哺乳期该注意些什么饮食（哺乳期该注意些什么问题）

想要乳汁又多又好，除了排空 *** ，3种食物宝妈也要多注意

母乳中含有的营养价值非常高，能够促进宝宝的生长发育和大脑发育，也被称为天然的“聪明激素”。

在孩子出生之后，就一直提倡母乳喂养。孩子吃母乳，不仅能够加深与母亲的关系，而且还能够补充身体多种的营养。母乳喂养的孩子要比奶粉喂养的孩子身体更加的强壮，更加的聪明，母乳也被称为宝宝最好的营养品。

张先生最近一段时间经常愁眉苦脸的，同事们都觉得非常的纳闷。在年前的时候喜得贵子，为何现在总是心事重重呢？一打听才知道，原来是媳妇的身体出现了问题。

张先生说在坐月子的时候，媳妇的乳汁非常丰富，孩子吃不完，家中也开玩笑：一定会养个又白又胖的大小子。但是刚出了月子，媳妇的乳汁就不够了，而且 *** 有很多的硬块，时不时的还发高烧，不仅大人非常难受，而且宝宝吃不饱，经常哭闹。张先生的孩子不能吃奶粉，一吃就吐而且还出现腹泻，这让张先生不知所措。

没有办法，赶紧将媳妇送进了医院，医生看了张先生妻子的身体之后，又询问了一下最近的饮食和作息，听完她的描述脸色大变，告诉她奶水不足都是因为一件事儿。

原来张先生的妻子在坐月子的时候，奶水是非常多的。由于产妇生产完之后比较疲劳，孩子经常哭闹，睡眠质量也特别差，张先生的妻子总是非常的劳累，每次在喂孩子奶的时候就不知不觉的睡着，多余的乳汁也没能够及时的排空，才导致了乳腺的堆积。

医生解释道：如果分泌乳汁，孩子没能吃完，一定要及时的排空 *** ，否则过多的乳汁堆积在体内，会导致乳腺结节和乳腺炎，也就出现奶水回流。

医生：除了排空 *** ，三种食物也要多忌口，否则奶水会越来越少。

一，冷饮。

随着天气的逐渐炎热，没有人能够抵抗雪糕和冷饮的诱惑。很多宝妈在产后都特别喜欢吃一些雪糕或冰淇淋，好不容易熬完坐月子，总想吃一些冷饮。

生冷的食物是非常不利于奶水的分泌，因为生冷的食物进入体内，会 *** 宝妈的身体，本身产后体质就比较下降，加上生冷食物的 *** ，就很容易导致奶水回流。

二，麻辣烫。

麻辣烫也是女生最喜欢吃的食物之一，不仅辛辣的食物开胃，而且香甜可口，喝一口汤都非常的满足。如果在哺乳期经常吃麻辣烫，从科学的角度来讲，会 *** 乳腺，辛辣的食材跟随乳汁进入宝宝体内，也会导致宝宝出现腹泻以及呕吐等。

三，浓汤。

老一辈人都认为，经常喝一些浓汤，能够促进产妇下奶。但是在哺乳期的宝妈，千万不要天天喝浓汤，实际上浓汤中含有过多的脂肪，进入体内也不利于身体的代谢，过多的脂肪进入体内，也会导致乳腺堆积，出现消化不良，引起腹泻和奶水回流。

妇产科主任：一种习惯很不错，让奶水又快又好。

如果宝妈在哺乳期发现自己的奶水变少了，此时千万不要着急，一定要避免以上的几种因素，采取良好的措施，来改善自身的体质。

可以补充一些乃立多，用开水或牛奶冲泡之后，就能够直接饮用。含有豌豆、葛根、红枣、木瓜等，都能够 *** 体内催乳素的分泌，达到疏通乳腺，开奶下奶的作用，而且木瓜和葛根还能够补充体内的气血木瓜含有丰富营养物质。里面的木瓜酶能快速分解蛋白质的作用，可以快速分解吃进去的食物，吸收营养成分， *** 乳汁的分泌量。，对于宝妈产后恢复也有着非常好的作用。

哺乳期的宝妈一定要严格的忌口，只有宝妈的身体健康强壮，才能够促进乳汁的分泌，宝宝才能够吃得更好，发育更快。