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摘
要
如果怀孕的时候经常总是上火，那么要关注一下自己是否经常吃辛辣的油腻的食品，因为这些食品特别容易导致人体火气旺盛。尤其是怀孕的阶段，内分泌紊乱更容易导致激素分泌增加，上火的倾向更为明显。那怀孕总是上火什么原因？上火了怎么办？对宝宝有哪些影响呢？
一．孕期上火的原因
1.饮食不当
孕妇上火跟饮食不当有很大的关系，比如喜欢吃辛辣、油腻、温补类食物，不喜欢喝水，这就容易上火。因此，孕妇应该吃的清淡些，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，有助于预防上火。容易引起上火的食物有：葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品;羊肉、狗肉等肥腻之品;人参、燕窝、鹿茸等各类补品。
2.身体炎症导致
孕妇身体出现炎症，且没有及时采取治疗，也会导致经常上火。对此，不建议吃去火的药物，多吃清热解毒的食物，例如蜂蜜、大豆、梨、白萝卜、苦瓜等，还有，像菊花，金针菜等也是可以改善上火的情况的。
3.情绪不稳定导致上火
还有很多孕妈上火，其实是因为情绪不稳定导致的，这种上火其实就是虚火，因为情绪变化，身体的机能受到影响，从而出现上火的情况。
在这种情况下，孕妈们一定要控制好自己的情绪，并且少吃一些辛辣的食物，还得注意保持睡眠的时间充足。
二．孕期上火怎么办？
1.多吃一些能够下火的食物
从食物来进行下火是最好的选择。可以下火的食物有很多，包括火龙果、绿豆汤、菊花茶、苦瓜、百合汤等等。还要记得多喝水，多吃一些能够帮助身体消化的食物，将累积在身体里面的热气彻底的消除掉，辛辣 *** 性、油炸油腻的食物能够少吃就要少吃。
2.要能够在十一点钟睡觉
每天晚上要能够保证自己在11点钟以前睡觉，因为11点钟之前是气血留回肝脏的时间，在这时候如果不睡觉的话肝脏是会继续工作，长期发展下去和容易导致情绪烦躁的问题，到时候会加重上火的迹象，早睡早起才能够减少上火的问题。
3.适量饮用冰糖菊花茶
菊花有很好的败火作用，孕妇每天喝一小杯可以有用于去火。喝菊花的时候可以加入一些冰糖，这样口感会好一些
4. 不要吃油炸品
油炸的东西最容易引起上火了。如果孕妇已经上火，尽量避开这些上容易“火上加火”的食物。
5.每天定时排便
上火时往往是排便不规律，好几天不上厕所排便就容易引起人体内火大。因此每天要让身体养成定时排便的好习惯，孕妇最好每天早晨起床后喝一杯温开水，舒缓肠道，以防便秘。
三．孕期上火对宝宝有影响吗？
孕期只是轻微上火，对宝宝是不会造成影响，如果长时间上火，对宝宝健康还是不利，这种情况有可能会引起便秘，导致大便排出困难，也有可能会导致出现口腔溃疡，或是出现疱疹情况。孕妇长时间上火，会影响孩子正常健康发育。怀孕期间不要经常吃一些 *** 性食物，要多吃一些清淡、容易消化的食物，不要吃油腻性的食物，多吃点水果、蔬菜，这样都是可以防止上火。（您的转发与收藏，是对我们的最大鼓励！）
