本
文
摘
要
受不了更年期的妈妈
女性年轻的时候有月经期，等老了又有更年期，一旦更年期到来，就意味着女性朋友离老年期也就不远了，估计是99.99%的女性极为厌恶人家在面前提“更年期”这三个字。其实，更年期是女性朋友步入老年期的一个过渡期，往往伴随月经紊乱，情绪容易激动，失眠，焦虑不安，泌尿生殖道萎缩，关节痛等多种明显症状。因此，很多女性朋友都想要推迟更年期的到来。原来有很多方法是可以推迟更年期，比如通过吃一些食物来延缓更年期的到来。但是吃什么才能有效帮助推迟更年期呢?这可不是每个女人都知道的。对于想要推迟更年期的女性朋友来说，不妨尝试一下以下的这四种食物，建议长期食用才能起到推迟更年期的作用。
受不了更年期的妈妈，就让她吃这个！
1、蜂产品。蜂产品包括蜂蜜、蜂王浆等等，这些蜂产品因为都含有天然的雌激素，十分适合更年期女性朋友食用，一来可以有效改善更年期症状，二来可以缓解女性肌肤的衰老问题。即将步入更年期的女性朋友来说，长期食用蜂产品可以推迟更年期的到来。
2、含维生素E的食物。有维生素E的食物都可以能延缓身体的衰老、保持卵巢活力，从而达到体内激素的平衡。内分泌改善了更年期也随之推迟到来。常见的含有维生素E的食物有小麦胚芽、坚果、玉米油、莴笋、猕猴桃、杏仁等。
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3、豆制品。豆制品中含有天然的植物雌激素，经常吃这类食物，可以提高体内的雌激素水平，从而改善内分泌，以达到推迟更年期的目的。像豆腐、豆腐干、豆浆、豆腐脑、腐竹、豆芽菜可作为平常的家庭菜烹煮。
4、含钙食物。对于即将步入更年期的女性来说，钙质在体内大量地流失，给身体补充一些钙质才能减少四肢酸痛的症状。常见的含钙食物有牛奶、大豆、鸡蛋、骨头、虾皮、豆腐等。
此外，除了吃来得到延缓更年期的效果，建议女性朋友保持心情开朗，远离不良情绪，并积极参加体育锻炼，两者结合才能更好的延缓更年期的到来。
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