本
文
摘
要
为啥女人更容易手脚冰凉？
大家有没有发现，一般喊手脚冰凉的，都是妹子居多？
因为手脚冰凉也有"性别歧视"，更爱女性~
这可能跟以下几点脱不开关系：
1、女性肢体末端热量供给少
在四肢末端，皮温的主要来源是血液。动脉灌流量越大，带来的热量越多，皮温就越高。女性动脉灌流量弱于男性，导致肢体末端热量供给少。
2、女性身体更易丢失热量
女性的手和脚一般比男性要小。根据生物几何学的观点，体形越小，其相对表面积就越大。也就是说，女性的手和足与外界接触的相对表面积要大于男性。
因此，在相同的循环条件下，女性的手和脚单位质量丢失的热量要多于男性。
3、内分泌情况不同
受雌激素影响，在同样气温和湿度下，女性手足皮下微血管床关闭时间要早于男性，以减少热量丢失。
而四肢末端皮肤热量的主要来源于微循环，微血管床关闭了，热量供给也就大大下降了。
经常手脚冰凉也可能是疾病！
虽说手脚冰凉是正常的生理现象，但如果经常手脚冰凉而且手指、脚趾的颜色发生变化的话，就要注意了，可能是手部的血液循环或者血管出现了问题。
手脚冰凉还可能是其他疾病的症状，比如：甲状腺功能减退、雷诺氏病、铁和维生素B12缺乏等也会有手脚冰凉的症状，如果经常手脚冰凉，可以去医院检查。
PS：女性手脚冰凉和宫寒没什么关系，与生育能力也没有半毛钱的关系，子宫管不到那么远的地方~
好啦，重点来啦~
如果排除疾病原因，只是日常生活中因为气温下降造成的手脚冰凉，以下4招请查收。
1、注意保暖
一些姑娘们喜欢“要风度不要温度”，但是冬天还是需要备一些保暖的装备，例如手套、围巾、厚袜子，这样有助于保持全身的体温，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量，这样手脚温度也就高起来了。
2、睡前泡泡脚
坚持泡脚是缓解手脚冰凉的有效方法，有助提升身体御寒能力。
晚上7-9点，用40℃左右的水，浸泡双脚15-20分钟（不宜超过20分钟），让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚，并穿上保暖袜子。
3、增加点运动
运动可以帮助血液流向四肢，给手脚带来温暖，还可以改善心肺功能，增加肌肉的产热量。只需要四五分钟，就能让身体暖和起来。女性可以做瑜伽或是普拉提这类运动来健身，或是打球跑步等都是可以的。这样有利于身体血液循环，有效改善手脚冰冷的症状。
4、吃点热的
热的食物能够有效提升体温，除了多喝热水外，涮羊肉、火锅都不错。不过饮食的效果比较短暂，而且有个副作用……长胖。
