什么水果美白效果最好蔬菜（哪个水果最美白数据）

一到夏天美白成了必然的话题，夏天小仙女们都可以穿上仙气的裙子，美美哒，但是有一个问题就是手臂和腿都会漏出来，如果皮肤黑黑的就会瞬间拉低颜值，所以今天就一起来了解八种让你越吃越白的水果，轻松逆袭冷白皮

1、木瓜（改善肤色）

木瓜含有丰富的维生素A，维生素E和维生素C，以及其它可以滋养皮肤的抗氧化成分，可以抵抗自由基，延缓衰老

2、草莓（光滑肌肤）

草莓含有丰富的维生素A，维生素C和果酸，可以促进新陈代谢

3、圣女果（美白淡斑）

圣女果含有丰富的番茄红素和维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基

4、猕猴桃（补水美白）

猕猴桃含有丰富的维生素C，大量水分和保湿因子，经常食用可以使皮肤更加水润光滑

5、荔枝（光滑嫩白）

荔枝含有丰富的维生素，对于女性朋友美容养颜有很好的功效，但是一次不要吃太多，适量食用

6、苹果（补水保湿）

苹果含有大量水分和保湿因子，还含有人体所需的多种营养物质，经常食用对皮肤有好处

7、樱桃（美白抗衰）

樱桃含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以抗氧化，抵抗自由基

8、葡萄（淡化色斑）

葡萄含有丰富的花青素，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，还能起到提亮肤色

平时爱吃水果的宝宝们夏日不妨多吃上面这八种水果，既能满足我们的嘴瘾，还能让我们的皮肤越来越白，但是记得不要一次吃太多，经常食用即可