本
文
摘
要
为什么有人说牛油果是一个精心策划卖给中国人的健康骗局？
你好，谢谢邀请！
其实，我觉得”精心策划”，有点危言耸听了，这只是一种商业模式罢了。中国人很会盲目的追流行。
牛油果，这些年，在美食界占到了颜值和健康的顶峰，基本上就是”网红”，还被很多人称之为“高、大、上”，其实，人们把它的健康作用过于夸大了。
食物价格的高低和它所含营养价值并不是成正比的。虽说好的食物就该值好的价钱，但是价格的高低与物种的稀缺关系密切，但与营养、健康不化等号。
牛油果，就是一进口水果，别名鳄梨等，是追捧的人们把它神奇化了。牛油果所含营养成分最大的特点就是:
(1)高脂肪
牛油果富含脂肪，高达15.3g /100g ，主要以单不饱和脂肪酸为主(占到9.8g )，所以很多人就用牛油果来代替富含饱和脂肪酸的黄油、奶油等，用于制作沙拉、奶昔等。但是，毕竟单不饱和脂肪酸摄入在正常的饮食中时有比例的。
(2)高能量
牛油果能量高达171kcal ，吃100克的牛油果相当于吃了150克的鲜玉米的热量。虽然不饱和脂肪酸占到了优势，但高脂肪、高能量的事实是不能改变的，并不适合于肥胖的减肥人群食用。
(3)高钾
牛油果富含钾，599mg /100g，在鲜水果中确实首屈一指。
除了上述特点以外，就是富含膳食纤维，膳食纤维的含量为2.1g和酸刺差不多，在水果中占中档。
任何一种水果都有自己得营养特点，有优势，也有劣势，不能太吹捧于它的优势。牛油果除了上面营养成分的优势，其他的和一般水果没有差别，比如维生素C、钙、磷等含量都不高，维生素C只有8.0mg，钙只有11mg。
所以，在健康方面，吃水果我们还是推荐多样化，不要局限于某一种水果，搭配着来吃就好，也不要过分追捧于进口水果或是价格高的水果。
商家利用咱们有些人对健康的盲从、从众，以及对营养缺乏相应的了解，制造出哄抬物价的现象层出不穷，比如前些年的“绿豆事件”也是极度夸张了绿豆的作用。
牛油果这类“舶来品”伴随着健身餐的兴起而逐渐被人熟知，西方健身餐之所以被健身人士推崇，一是因为颜值高、摆盘好看；二是因为清淡，咱们的传统烹饪方式确实过于“油”“重口”，健身餐从这一方面来讲是有用的。
牛油果在健身餐中的作用就是代替脂肪这一营养素，它身上的单不饱和脂肪酸确实对心血管健康有一定的有益作用，但是牛油果的热量是很高的，脂肪含量更高，如果想要补充有益脂肪，橄榄油或许会更加适合咱们的胃口。至于它的维生素C和维生素E完全没有传说中的那么神奇，弄不好就会脂肪超标，营养不均衡谈何健康。
西方健身餐未必合咱们的饮食习惯，并不是只有做成“牛油果+藜麦+圣女果+鸡胸肉”这样的组合才算健康，只要调整咱们的饮食结构、烹饪方式、注意营养均衡、就是最适合咱们的健身营养餐。
南方价格昂贵、不好吃且坑人的水果有哪些？
山竹！绝对的山竹，太难吃了，从来没吃过这么难吃的水果，黑色的果肉又硬又柴，还一点也不甜，跟嚼木头一样，白色的胡还这么大，太亏了，第一次吃到这么难吃的水果！
还有榴莲也不好吃，长的跟个刺猬似的，让我怎么下嘴呢？
媳妇是广西人，自封雅号“大青虫”。她很爱吃水果，但大多数时候我都会露出一脸嫌弃的表情。有些她视如珍宝的水果，在我看来真的又坑又难吃。
第一次看到这种水果的时候，我想起了《西游记》里那种三千年开花、三千年结果、三千年成熟的神奇水果。当时我幻想着吃过这种水果后，身体会不会有某种进化。
怀着激动的心情吃了一个，才发现是真的难吃。贵且不说，一点味道都没有，感觉就像在啃红薯。而且貌似并没有带来什么神奇的效果，算是交了一次智商税吧。
外表看起来很大，但扯掉表皮绿色的“须须”后，体积瞬间缩小了一半，跟菠萝一样坑。
关键是第二天早上大便时，看见鲜红的颜色，我瞬间吓哭了，还以为自己得了绝症。
我一直以为火龙果那么大，那么重，应该是长在粗壮的大树上。至到去了朋友的种植园，我才大吃一惊。原来它的枝干如此弱不禁风，果实却结得密密麻麻。
抗衰老、提拉紧致的化妆品什么牌子比较好且价格便宜？
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