本
文
摘
要
婴儿期不能很好地翻、滚、爬，幼儿期不能顺利地拍球、滑梯。
儿童期平衡感差，不能很好地参与跳绳、踢毽子等游戏……
这些在家长眼里看似很“笨”的行为，可能是感觉统合中本体觉出现了问题。
01
什么是本体觉？
本体觉是指大脑可充分掌握自己身体的能力，就像大脑中有一张身体地图。
说通俗点就是即使闭着眼睛，我们也可以用手摸到自己的耳垂。
即使不需要照镜子，我们也可以跟着舞蹈老师做出正确的动作。
即使看不到，我们也能感觉到在吞咽时食物卡在了哪个部位......
日常学习生活如书写、绘画、阅读、朗读、体育锻炼、舞蹈体操等都离不开本体觉的参与。
本体感不是天生就具备的，需要后天的训练。
02
本体觉失调的常见表现
1.身体活动时不能注视、双侧动作协调不良；
2.方向感差，容易迷路和走失，不能玩捉迷藏，闭上眼睛容易摔倒；
3.平衡能力差、坐不稳、笨手笨脚；
4. 容易驼背、近视，过分怕黑；
5. 遇到困难容易沮丧、依赖性强、自信心不足、严重者会有表达困难；
6. 精细动作不良，不会很好的解纽扣、取物、抓物；
7. 不能根据对象五官的性质，掌握用力的轻重，常常把东西弄碎、弄坏；
8. 发音不准（比如唱歌走调、五音不全等），甚至与人交谈、上课发言时会口吃；
9. 动作缓慢、拖拉，懒惰，做事情效率低，拿个作业本慢吞吞，做作业时间长；
10. 粗心马虎，经常看错题或者漏做题；......
03
提升本体感的家庭训练游戏
1、升降机
适合年龄：8个月~2岁
玩法：妈妈仰卧，腿弯曲，让宝宝趴在弯曲的小腿上，妈妈的小腿上下、左右移动，将腿抬得再高一点，可以做进阶动作。
小贴士：妈妈可以慢慢加快腿部移动的速度来训练宝宝。
2、乌龟搬运工
适合年龄：8个月~2岁
用具：枕头或者玩偶
玩法：让孩子趴在地上，背上可以放一个枕头或者玩偶，让宝宝从客厅的一端爬到另一端，成功运送了这些小玩具到达妈妈那里。
小贴士：孩子背的东西不能过重。
3、找五官
适合年龄：8个月~3岁
玩法：家长坐在孩子对面，训练孩子摸五官，家长喊绕口令；比如：家长喊眉毛，孩子就摸眉毛，家长喊哪孩子就摸哪儿，让孩子摸得准确到位。
小贴士：家长可以先给孩子示范或和孩子一起做
4、捕捉影子
适合年龄：1~3岁
用具：手电筒
玩法：把家里的灯关上，然后在一个空旷的墙壁上，用手电筒打出一个光点，让孩子用手去拍这团光影。
小贴士：如果在户外的时候，也可以在阳光下直接玩踩影子游戏。
5、丢沙包
适合年龄：2~4岁
用具：旧报纸，沙包
玩法：让孩子先把较小的纸团往远处丢,然后换上稍大的纸团再丢,再换成沙包丢,反复练习。
小贴士：家长可以和孩子一起互丢，给予孩子鼓励。
6、学倒水
适合年龄：2~4岁
用具：水杯
玩法：把一个杯子装上半杯水,让孩子两手拿起有水的杯子并把水倒向另一个空杯中,然后放下,再拿起有水的杯子,向空杯中倒水,反复训练。
小贴士：注意最好选塑料杯,以防打碎,另外训练孩子不要把水洒到外边。
7、翻跟斗
适合年龄：2~4岁
用具：一个松软的垫子
玩法：让孩子在垫子上面自由地翻筋斗，随便前翻、后翻都可以。
也可以让孩子在后翻的过程中停留一会儿，保持上体在下，腿在上的弯曲姿势片刻。
小贴士：注意安全。
8、当画家
适合年龄：3~5岁
用具：画本和色彩笔
玩法：让孩子在画本上任意涂抹、抓、踩等，或画上自己喜欢的图案。
小贴士：选择安全的涂料，要让孩子尽情地发挥和任意去画，不要加以限制。
9、走数字
适合年龄：3~5岁
用具：写上1-10的报纸
玩法：家长先让孩子按顺序在数字上走，从1走到10，然后再走回来，再跳着走1,3,5,7,9或2,4,6,8,10等，反复练习；
小贴士：家长要先示范怎么样偶，然后在旁边发指令并鼓励孩子。
10、跳绳游戏
适合年龄：3~6岁
用具：细绳一条
玩法：让孩子双手拿绳,开始由后往前摇,然后开始起跳,待熟练后开始连跳,反复练习。
小贴士：要选择轻的、较软的绳,以免伤到孩子
如果孩子本体感失调较严重，在家游戏训练的效果不强；
可到就近的蘑菇音乐早教校区给孩子做一个感统测评，测评完有老师给到专业全面的训练改善方案。
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