本
文
摘
要
1018，今天早上测了体重，67.8K。很失望，虽然双休和节假日有间断，但也已经饮用了一个多月了。感觉体重并没有什么大的变化。我倾向于这个方不适合我。等手头的喝完，可能就停了。
1014，又是周五，这一顿喝完，周一继续～
有朋友问我用的是什么防己。我去药铺买药的时候，问过医师，答复说现在药铺就这一种防己。我自己上网了解了相关知识，确定包给我的应该是粉防己—
据说广防己是马兜铃科的，有一定毒性。现在药铺一般都不卖了，我们日常去药铺包药，不管说防己，还是汉防己，或者粉防己，表达的都是同一种药材。所以大家应该不用担心会买错～
1013，喝了之后的这两天清晨，感觉大便很顺畅，而且量也比以前大。为了证实这一点，今天早上排后又测了体重—
比两天前的清晨清了8两？？？？
妈呀，我肚子里有个屎堆吧？
顺带测了肚脐围，93㎝。
今天继续喝。
欢迎同样在喝的朋友在评论区留言，交流体验。
1012，感觉可以继续。今天的大便很顺畅，服药三个小时左右小腹有轻微麻痒。
我来包药了。晚上继续。
啊，刚发现忘记包炙甘草了，楼下的平价药铺便宜，但是品相好像不太好，但是没办法，不想跑了。果然………
回想上次那个的炙甘草（如下图），简直不像是一种药材啊啊啊
唉，算了。先这样吧。懊悔，为什么张嘴就是一两，大可以少包一点啊…
1011，从9月16日之后，就完全断服了。一开始是因为感冒（过敏性鼻炎），然后是胃不舒服。回想了一下，感冒一周，胃难受了三四周。到今天，也不敢说完全好了，只是稍微好转。
中午收拾桌子，看到剩下的药，犹豫再三，最后还是煮了。我很担心药会伤胃，因为之前饮用的时候，大便擦拭会发现有粘液，搜索之后发现，可能是肠道受 *** 了。
煮了就喝吧。这一锅喝完了看看情况再说。我真不该煮…
这两天一直在喝玉灵膏，另外，刚煮了猪骨汤，放了薏仁茯苓山药，也不知道会不会互相影响…
上一张体重吧，今天早上空腹，67.6K。没量围度，天太冷啦⊙ω⊙
晚追更，喝了。然后放屁以及皮肤抓痒。关于放屁这点，真的比酸奶都见效快。明天早上再喝一顿，视情况决定要不要继续。
感觉胃好多了，但没有完全恢复正常。我这样急切喝“汤”，是不是有点作死？
0930，感冒好了，胃伤了。近两周胃里都很瓷实，吃干硬的东西，比如烤栗子会感觉胃痛，喝粥也会感觉不消化。所以最近暂停服药，专心养胃。
断药之后确定两件事：
1，小腹麻痒确实是防己黄芪汤的功效，之前有次断药三两天，偶尔还是小腹麻痒，当时想：我都没喝药，怎么会痒呢？是不是自己荨麻疹的作用？现在肯定不是了，因为断服一周之后，再也没有那种感觉了。完全没有了。
不过，话说停药之后，荨麻疹的发作也平息了不少。为什么呢？
2，喝完药一直放屁，简直太尴尬了。换药前没有这种情况，换药之后很明显。药材和配比都没变，只是换了药铺去抓，至少肉眼可见的品质是提升了，当然也略微贵了一些。比如黄芪，原来的药铺1.5元/10克，新药铺1.6元/10克。炙甘草也贵了一些，但不多。
国庆节后吧，如果胃回归正常，我会继续。到时候再更。
可能要断服，因为“感冒”了。
忘记自己过敏性鼻炎不能养猫（毕竟这个毛病才得了一年多，养猫的历史很长了），刚好又赶上换季，前两天看到沙发上密密麻麻的猫毛才产生危机感，可惜没来得及处理就触发了。上周五回家，拿口罩的时候发现被猫玩过，但是想着独立包装，应该没事。结果刚戴上不到半个小时就来症状了，先是鼻塞流水，然后清涕，接着黄鼻涕，然后就是呼吸道紧张，咳嗽有痰。短短两天，已经开始呼吸道有风声了。
今天打算去做核酸，明天去医院。希望一周内可以复原。
……
0916，这次买的药应该再有一回就煮完了。从昨天开始，我有意识减少了晚餐的食量。
最近是每次晚上换新药，三碗煮一碗，小火到滚起然后再适度调中火，主要是为了药效更充分。
喉咙有点肿痛，可能是假期吃太多好吃的了，再加上这几次煮药放的姜也比较多。不想吃消炎药，多喝水吧。
明天早上喝完，就再停两天。下周一继续。
别的不说，我自己感觉嘴唇颜色正了些，原来乌紫色比较重，现在看起来红润一些了。这倒是个意料之外的变化。
0914，防己黄芪汤真的能减肥吗？还是有受众要求？
也不可惜，反正本来也就那小小的一斤，回来了又有什么可惜呢？
还是有点沮丧。今天早上测体重，68K。腹围94cm，腰围84cm。任何想要让自己变好的事真的是，知易行难。
重新开始。希望这次能不一样。
0913，这一周没怎么喝，而且八段锦也没有打。节前节后有点懒散，加上好朋友们天南海北寄来了好多月饼，各种口味的，每天沉浸在美食之中难以自拔。讲真，是不是甜食使人慵懒？
今天是返岗第一天，换了药铺新买了药，品相要更好，当然也更贵一些。粗算了一下，一次的药大概十几块钱。如果不是可以医保结账，我未必会坚持这么久。
最近的饮食也开始调整，之前几周吃了太多的面食，接下来会适当减少面食，加入蔬菜和肉蛋奶。
明天早上重新测体重，希望不要涨太多。
0906，早上起来测量数据。有点失望，平复心情后来写。体重67.6K，腹围92㎝，腰围82.5㎝。
今明两天工作原因，不能按时按量服用，晚上回去煮，晚上早上喝。
奇怪的是，虽然没喝，腰腹部依然有蚂蚁爬的感觉，是不是有别的因素？比如我的荨麻疹？
不确定。
真的可以减重吗？
信心动摇。其实我担心腹围测量的误差，毕竟软尺自测，高一点低一点，松一点紧一点都有可能导致很大的区别。
希望同样在饮用的朋友在评论区留下你的服用效果。
目前是还会坚持的。
来，干杯吧！
不确定的时候，就先做，投石问路。
0905，新的周一，依旧是中午煮了一杯防己黄芪汤。2:50前后喝下，距离现在有一个小时，腹部开始出现蚂蚁爬的感觉。这感觉真像小时候养猫，被跳蚤附身的样子。
明天又是新的周二，我又要测体重和围度了。我自己总感觉肚子小了，看明天的数据吧！到本周五，就算是一个月了，不晓得能减掉多少重？
平常心看待。周末回家收拾衣柜，发现婚前的衣服都已经套不上了。但是那个时候也并不开心，总觉得自己胖。想想挺没意思的。健康，现在的追求就是健康。
寿终正寝是最大的福报。嗐。
0901，昨天没更，前天晚上换新的煮了昨天喝一整天，也许是浓度不够，所以没什么感觉。今天早上煮了新的但没喝，喝了玉灵膏。中午饭后重新滚了喝，距离现在有2个小时，小腹、两大臂和脖颈后背处有蚂蚁爬的感觉。
昨天和今天两个小臂都没有抓痒了，挺好。
这两天睡眠不是很好，以前闭上眼很快就入睡，现在会辗转难眠了。今天中午打完八段锦喝了汤，入睡很快，睡得也很沉，挺好的。
这段时间过敏性鼻炎都没发作，只是偶尔冷热或灰尘 *** 了，会打上几个喷嚏。呼吸舒畅，没有之前胸闷气短的感觉。心情真好。希望可以保持。
说回防己黄芪汤，我感觉浓度还是很重要的。我之前的误区就是不大讲究，一时很浓，一时又大锅滚了当茶水喝，这个要纠正。以后就一天一煮，充分煎煮之后分两次喝。渴了还是喝白开水，这样也有时间喝点玉灵膏。那么不容易做出来了，不喝对不起费的功夫啊。
明天又是周五。周末依旧断药。我现在喝药也是“上五休二”啊，有意思。坚持！
0830，早上空腹测了体重和腹围。为了尽量排除干扰，我每次尽量保证外在因素一样：差不多一样的时间，一样的状态（空腹），一样的衣服。今天的体重是67.2K，上周67.5K。肚脐围92.5㎝，上周93㎝。腰围有反弹，84㎝，上周83.5㎝。
并不失望。因为上周喝了两天就暂停了，再加上周末回家甜食爆表。我本人也没有任何节食。所以这样已经算是比较理想的？
没有惊喜，也没有失望。坚持吧。
今天早上忘记喝了。因为在犹豫要喝玉灵膏还是黄芪汤，结果两个都没喝……
0829，今天中午又开始喝了，老配方，小腹没有蚂蚁爬的感觉，大腿上偶尔麻痒。令我警觉的是，左右手臂肘弯至手腕处（基本就是整个小臂了），最近一到下午总是瘙痒难耐，一挠就全是抓痕。我看了一下相册，发现在上周一、周二都有照片，其他部位不是没有抓痕症状，但是没有这么持久、固定。我不太记得周末断药的时候有没有这种情况（没有找到照片，也许有但不严重？），这周我会密切关注这个问题。看两者之间是否存在关联。
明天又是新的周二，我会继续测体重和腹围。但是没有什么期待，因为这周末甜食吃的太多啦。
另外，如果有吃玉灵膏的朋友，请问你们一般蒸多久？我看有说40个小时的，也有说48个或者72个小时的。我在蒸到40多个小时的时候尝过，有点苦，也有点酸。这样是正常的吗？
0824，暂停一周，等月经期过去再喝。
0823，早上起来测了体重和腹围。体重只减轻了0.5K，说明不了什么。惊喜的是围度比一周前都有减少，腰围上周同一时间85㎝，这次83.5㎝，肚脐围上周94㎝，这次93㎝（这个就不晒图了）。
上周二早起空腹体重本周二早起空腹体重不过也不意外，最近胃口很好，饮食结构也不太好，天天都是面制品+酸辣粉，蔬菜、水果、肉制品奶制品基本都没有。比如昨天，一天吃了四五个小馒头（如图）和一份酸辣粉。
自制南瓜红枣小馒头（甜）今天早上大姨妈来了，我不太清楚月经期间能不能喝这个，先看一下今天情况，如果异常，我打算中断几天，例假结束再喝。——其实已经有异常了，左小腹隐痛，这是以前从来没有过的，但我水平有限，不确定具体原因。今天早上依旧喝了，观察一下，如果有明显的异常情况，就暂停饮用。
0822，确定便秘跟服用防己黄芪汤有关。因为周末断饮的两天，饮食结构变化不大，饮水量甚至减少了，大便却恢复正常。
今天有个新的疑问：用防己黄芪汤是否会干扰月经？我以往是很准时的，基本每月的时间都在21号前后，但是今天已经22号了，还是没有来。
刚刚过去的那个周六，我在家蒸馒头，感到小腹坠痛，腰酸困。我以前很少有经前腰酸困的感觉，小腹坠痛更是基本没发生过。我心里不安，用了早孕试纸，排除了怀孕。
今天依然是中午煮了一碗，睡醒喝。一个小时后，左右小手臂抓痒，挠了起红痕。腰酸困，左侧下腹部间歇隐痛，其他的还有待观望。
0818，这两天大便十分干燥，羊屎蛋一样。不知道是我的饮食还是引用防己黄芪汤导致的。早上起晚了，没有喝。不过我基本也就是每天中午换新，然后喝三顿。今天因为大便那么干燥以及咽喉有点痛，就犹豫要不要中断一下，所以煮的有点晚，午觉起来喝了。距离现在3个小时，我的小腹麻麻的。很确切的蚂蚁爬的感觉，持续了几分钟了。
明天周五，周末回家，中断两天，下周回来继续。
0817，有赖于评论区朋友的分享，今天上午重新去买了生白术，中午重新煮。现在很习惯防己黄芪汤的味道了，午睡起来喝了一大杯，饮后一个小时感觉小腿杜有蚂蚁爬的感觉。这是本周连续引用的第三天，在饮水相当充分的前提下，大便很干燥。不过我这两天吃辣椒比较多，不确定是否与汤剂有关。
周二早上空腹体重68Kg，肚脐围度94㎝（但这个不是最高点，剖腹产疤痕上面才是，只是为了方便锚定数据）。我打算以周为周期测量。
之前试过很多减肥的方法，有生酮，也有过节食，搞得身体越来越差，去年一场大病之后，觉得不管胖瘦，只要无病无灾就是福气。所以这次的减肥，我是抱着追求健康的心态来进行的，不求速成，而是把它当成一种探索。在饮用防己黄芪汤之前，我还饮用过枳术汤（超级苦），也饮过姜枣黄芪水和玉灵膏。
我不是中医迷，也不是中医黑。我曾经很依赖西药，但是去年以来的各种病症确实让我认识到西药的局限性。现在自己会比较关注中医中药，有意识增进了解，希望能调养好身体。
0816，我今天可能干了一件错事。上次买的药用的差不多了，就去药铺采购，但是记忆偏差，白术买成了炒白术，回来煮的时候才发现味道不对。犹豫了一下，然后搜索了生白术和炒白术的功能，感觉两者之间的区别也不是很大。生白术侧重于健脾，炒白术侧重于燥湿，再加上之前也有人用炒白术配防己黄芪汤，所以就没重新去买，直接用炒白术煮汤了。饭后一个小时，打了两套八段锦，喝了一杯汤水，之后午睡半个小时。起来之后，感觉下身很疲惫，两条腿疲软迈不动步子一样。这会儿部分皮肤麻但不痒，用手挠感觉没必要，轻轻抚摸就可以缓解。这是之前没有的感觉，是因为换了炒白术的原因吗？有用炒白术配药的朋友吗？有的话希望得到你的分享。
0815，周末回老家抱娃，中断了两天。今天继续，吃完午饭后引用了第一碗。依然是身上部分地方痒，鼻子、眼角、耳根痒，还是荨麻疹和过敏性鼻炎的症状，没什么意外的。我打算从明天开始测体重，观察是否有效果。
过敏性皮炎我去年有过一段时间，今年没有发作，喝这个也没有发作。可能每个人表现不一样吧。我现在就是过敏性鼻炎和人工抓痕症。
0811，今天是第二天。昨天继续看了其他的说法，有说现在药效不如以前，所以需要加大用量的。也有说压根药效就变了。感觉内心有点仓皇——如果真是这样，中药的古方岂不是都要失效？
但我依然不打算加大用量，在一开始的时候，还是少一点吧。昨天的喝了一天，晚上把药渣倒了，今天早上重新熬煮：防己12克，黄芪15克，白术9克，炙甘草6克，姜5片，枣3颗。早上因为喝了玉灵膏，就没喝。中午喝了一茶杯。晚上回去继续喝。
皮下麻痒的感觉没有昨天那么明显，但是抓挠之后有凸起，也就是所谓的荨麻疹或者人工抓痕症。我不太清楚具体原因，因为15年春开始，我有将近一年时间抓痕严重，后来戒了酒并加大运动量，在16年夏之后没有再发生此症状。20年春生完孩子后，月子里有几天也是很轻微的这样，但是很快也消失了。现在偶尔会有，我个人认为是去年小产后遗留的问题。而且我看了天气提醒，这两天属于“过敏易发”。所以我不清楚，是我的“过敏”又发作了，还是药物的效果。
不管怎么样，坚持。我现在有一种模糊的认识：所谓的过敏，根源还是自己身体素质变差了。在喝汤剂的同时，我也在练习八段锦。我发现我练习八段锦之后，过敏性鼻炎轻松了很多。我会继续练习。只是有点奇怪，我每次练习八段锦都会大量出汗，真的是汗如雨下。感觉八段锦很柔和啊，为什么呢？不知道别人练习会不会有这种情况。
总之，我要努力把这些“过敏”克制在一个很不干扰人的阶段。
最好的医生是自己，加油。
抖音上看到倪海厦推荐防己黄芪汤，说对风湿、浮肿、身重、汗多等人来说，是一味良药。而且特意提到对中年妇女肥胖（运动少）减肥有良效。恰好我有这些需要，个人认为也比较对症，就决定试一试。
（视频截图，来自抖音）昨天（8月9日）下午，去楼下的中药铺买了防己、黄芪、炙甘草、白术等，搜了很多版本，最终按照网络推荐量：防己12克，黄芪15克，白术9克，炙甘草6克，另加四五片生姜，三四个大枣。今天早上熬了喝——没空腹，吃了一个包子喝的。到现在两三个小时了。很神奇，真的像倪师说的那样，皮下麻麻的，像有蚂蚁在游走。
但是我的用量肯定是比倪师推荐的小不少，同比例吧，先试试看再说。
