本
文
摘
要
众所周知，女性在怀孕期间是需要补充叶酸的，这样才能够促进雌激素的分泌，保证身体的健康，保障胎儿的健康。
但是大家知道吗？除了怀孕期之外，其他阶段的女性也是需要补充叶酸的，叶酸并不是怀孕女性的一个专属药物，它是所有女性的普遍药物。
就算作为一种水溶性维生素，它与身体的新陈代谢和激素分泌，有着非常重要的关系，因此对于一个女性朋友来说，补充叶酸是必不可少的。
但是很少有人了解到，叶酸是可以帮助女性保养身体的，人们都忽视了叶酸的功效，把叶酸当成是孕妇的一个专属药物。
01
江苏一49岁女子，每天吃一片叶酸
家住江苏的董女士，今年49岁了，是一家家政公司的保姆，她日常所做的工作就是去雇主家里打扫打扫卫生。
这份工作虽然比较辛劳，顶着风吹雨打，但是所幸挣的钱财是比较多的，可以够一家人花销。
就在半年前，董女士的身体却出现了一定的损伤，那一天董女士正在雇主家里打扫卫生，就在站起来的那一瞬，董女士忽然晕倒在地。
但是雇主家里没有人在，没有人发现董女士晕倒了，大约在半小时之后，董女士懵懵懂懂地醒了过来。
她发现自己倒在了地上，心里非常的害怕，生怕自己是带上了一些重大疾病，因此踉跄地爬了起来，给女儿打了一个电话，两人立马去了医院。
经过仔细的排查之后，医生发现董女士的身体还算健康，只是董女士的身体即将进入更年期，雌性激素的分泌大大减少，导致内分泌逐渐紊乱。
医生还询问董女士，最近一段时间有没有感觉什么异常，董女士说她感觉最近一段时间她经常发怒，脾气很暴躁，弄得家里人都非常烦躁。
而且体质也变弱了很多，在过去的一星期内，董女士已经感冒两次了，在董女士说完之后，医生立马给董女士确了诊。
医生告诉董女士，这是体内雌性激素分泌减少导致的，应该服用一些叶酸，多注意休息，就可以很好的改善。
现如今半年时间过去了，让我们一起来看看董女士每天坚持吃叶酸，身体发生了什么变化？
02
半年后，身体发生了这几个变化
●睡眠质量改善
由于董女士之前的工作比较忙碌，经常颠倒黑白，所以她的睡眠质量非常差，经常出现失眠多梦的现象，这种病症已经困扰董女士很久了。
但是在服用叶酸之后，董女士的睡眠质量得到了很大的改善，因为叶酸可以调节体内的内分泌，促进雌性激素的分泌，能够稳定神经，放松精神，这样董女士的睡眠质量就会大大提升。
●气色变红润
在服用叶酸之前，董女士体内的雌性激素分泌是非常少的，已经严重影响到了它的内分泌，因此他的气血非常不充足，脸色也非常苍白。
但是在服用叶酸之后，董女士的气色变得更好了，脸色很红润，气血非常充足，其实这是因为叶酸中含有大量的营养成分，能够调节内分泌，补充气血。
●缓解脱发问题
现如今成年人的压力是非常大的，能有几个成年人没有脱发的问题呢，在如此大的压力之下，脱发已经成为了一个正常现象，只是或多或少的问题。
但是如果任由脱发问题继续发展下去的话，自己的头皮质量会大大下降，也会出现斑秃的现象，会严重影响一个人的形象。
因此当大家出现脱发问题的时候，一定要究其原因，及时根治，服用叶酸可以很好的缓解脱发问题。
因为叶酸能够为头发毛囊补充营养，促进毛囊的生长和发育，让毛囊及时修复受损细胞，让头发再生。
03
服用叶酸的注意事项
●避免吃酸性食物
大家在服用叶酸的时候，千万不要与酸性的食物一起去吃，比如说山楂、橘子等，这些酸性食物中含有大量的维生素C。
如果维生素C与叶酸相遇，会加速叶酸的排放，影响叶酸营养物质的吸收，这样大家吃叶酸的效果就达不到了。
●不能喝茶叶、喝咖啡
大家在服用叶酸的时候，千万不要搭配的茶叶和咖啡一起去服用，因为这些茶叶和咖啡中含有大量的 *** 性物质，他们会影响叶酸的吸收，降低叶酸的营养物质，引起大家的身体不适。
●过敏者慎用
在我们日常生活中，有很多人对于叶酸这种药物是过敏的，他们一碰到叶酸之后，就会出现发痒发疼的现象，这种情况之下大家一定要远离叶酸，避免接触叶酸，更不要服用叶酸，否则会让过敏现象更加严重。
●不要长期服用叶酸
虽然说叶酸这种药物，给身体带来的好处是很多的，但是大家不要长期服用叶酸，长期服用叶酸会影响体内锌元素的代谢。
锌元素代谢不足时，也会给身体带来一些疾病隐患，降低抵抗力和免疫力，特别是对于孕妈妈而言，一定要适当服用，谨遵医嘱。
●谨慎服用合成叶酸
如果大家想要服用叶酸的话，可以去服用一些天然叶酸，所谓的天然叶酸，就是在一些绿叶蔬菜中存在的营养元素，它是通过肠胃来吸收的。
天然叶酸是非常有营养的，它既能够达到服用叶酸的效果，也能够起到强身健体的功效。
而合成叶酸大家要少服用一些，所谓的合成叶酸，就是通过人工合成的一些叶酸，这些叶酸是通过肝脏来吸收的，长期服用合成叶酸会加大肝脏的代谢负担，也有可能会增加患上白血病、关节炎的几率。
写在最后：
叶酸并不是孕妇的专属药物，到达一定年龄阶段之后，就可以适当地服用叶酸，但是大家一定要在医生的叮嘱之下去服用，千万不要盲目服用。
