减肥鸡胸肉的12种经典做法（减肥鸡胸肉怎么做好吃又简单的方式）

鸡胸肉对于减脂健身人士来说简直就是最好的食材

高蛋白低脂肪

但是呢。。。。鸡胸肉始终有个代名词

那就是“柴”

所以导致很多人在减肥的路上吃了两天就默默的放弃了它

我之前有段时间为了减肥，含着泪吃了一个星期的鸡胸肉

咬着柴柴的鸡胸肉，边嚼边眼泪流到了嘴角

鸡胸肉显然阻止不了我想要减肥的决心

所以，我开始研究怎么样做出来的鸡胸肉不柴又好吃

谁不想快乐减脂呢？是啵？？ 反正我想！！！

吃了不少鸡胸肉的我

终于找到了最好吃的鸡胸肉的做法

想要把干硬，无味的鸡胸肉做的好吃

首先，要腌制!调好调味料腌制好，可以让肉质嫩滑

第二呢，也很重要的。煮熟的方法和时间要把握好

做好这两点，你要是鸡胸肉做出来还柴的，你来打我！（反正我跑的比较快）

8种最好吃的鸡胸肉腌制方法。一周七天不重样

后面附上怎么煮鸡胸肉不柴的独家秘方！！！

嫩到流泪

我没想要有一天我竟然能吃上这么水嫩美味的鸡胸肉的

真的感动哭

首先先把8种口味的鸡胸肉腌制方法给你们放这了

吃过一次可能你们就该对鸡胸肉这三个字改观了哈哈哈

首先腌制之前，先把一块鸡胸肉在表面划几刀，这样可以帮助入味

也可以直接切成小块腌制

但是我觉得整块的煎的时候更好把握火候

我一般就切成这样就好了

另外:所有的鸡胸肉腌制好了之后，放进冷藏腌制24小时左右，让鸡胸肉入味。然后就可以放进冷冻里面保存啦

我一般是一次做好一两个星期的量，这样每一次要吃的时候

直接拿出一块解冻，煎熟就好了

方便又省事

来了！ 先把腌制的方法给你们~~

1.奥尔良风味

食材：鸡胸肉一块 奥尔良粉 2勺 料酒1勺 蒜1勺 生抽1勺

2勺奥尔良腌料，加1勺料酒，1勺蒜蓉，再来1勺生抽拌匀