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扭伤怎么办最有效的方法(扭伤怎么办)

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扭伤了怎么办?

生活中时常会出现一些损伤,如踝关节扭伤。此时,很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复,反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常,运动损伤分为急性期、缓解期和康复期,疗伤也应分期进行。

急性生期:马上冷敷20分钟

急性期通常指伤后24或48小时内,此时受伤组织可能出血,局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动,根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎,也可同时进行。

冷敷一般每次20分钟,每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部,用绷带稍加压力包扎,并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧,须重新包扎。一般来说,加压包扎24小时后即可拆除。

损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药(成药)等,以迅速消肿止痛,减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得,淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷,也不能 *** 伤部,否则会加重出血和组织液渗出,使伤部更肿胀。

虽然伤处不能揉,但可在周围部位循经取穴进行点按,有利于消肿止痛。如,手腕受伤肿痛,点按曲池、内关、合谷;踝部受伤,点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系,只要所按位置大概正确即可

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脚扭伤了怎么办

脚扭伤了怎么办

脚扭伤了怎么办,平常里,无论是下楼或是是上楼梯,还是在行走的情况下假如走的过急扭伤脚的人非常多,在脚崴后可以立即合理的对扭到的位置作出解决,针对脚崴后的修复是十分有益处的,下面就来了解一下脚扭伤了怎么办。

脚扭伤了怎么办1

扭伤脚筋怎么办

1、分清伤势的轻重

如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。

2、正确使用热敷和冷敷

扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。

受伤48小时后,可用热水或热毛巾热敷患处,也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2~3次,每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环,加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收,有利于受损组织的修复。

3、正确按揉扭伤局部

扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。

4、合理用药

扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。

5、注意饮食

脚扭伤后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等。

6、适当进行活动

在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。在后期适当的恢复性锻炼是至关重要的,它可以促进血液循环和关节复位,以达到促进康复的功效。

脚扭伤了如何快速恢复

1、脚扭伤舒筋活血法

受伤者可端坐或仰卧于床上,医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝,另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚,以此带动踝关节缓慢地拔伸,拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲,以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔,不可用力过度)。做上述动作的同时,握住脚踝的.手要缓慢地捋筋通络,但切忌在患部用力按揉。

*** 完毕后,将伤脚向脚背方向伸展,与小腿呈90度角后再轻度外翻,然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝,限制伤脚的行走。包扎3周后,解除固定,患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等),以促进受损组织的修复。

2、脚扭伤药物熏洗法

取新鲜枸骨(枸骨是一种常见的中草药,也叫猫公刺、六角茶,该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克,用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。待水沸后再继续煎煮30~60分钟,然后将熬好的药液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡伤脚的容器)里,待药液微凉(以降至皮肤能承受的温度为最佳。

切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡,并用厚棉布或其他东西盖住桶口,以防止药液的蒸气外泄。浸泡伤足时,患者要不断活动受伤的踝关节,以便使药液能够充分熏蒸到患处。患者可每次熏洗20~30分钟,每天熏洗1~2次,直至痊愈。患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时,不但没有任何痛苦,而且疗效显着。

3、脚扭伤中药外敷法

取桃仁、乳香、没药、白芷各9克,红花、血竭各6克,大黄30克,并将这些中药研成粉末。取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状,直接敷于受伤的脚踝处。可每2日换药1次,一般连续用药6天后,伤处的肿胀便会明显消退,疼痛也可明显减轻。再继续用药6天,伤处的肿胀与疼痛即可完全消失,受伤踝关节的功能可恢复正常 。

我总结

扭伤脚之后不要立即热敷,必须休息,待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。合理用药。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大。

脚扭伤了怎么办2

1、分辨伤情轻和重

血压假如一开始脚崴以后,自身还能凑合的站起,对于行走也是能够慢慢走动,也并没有产生移位的状况,那麼就可以判断仅仅轻度的扭到,并无生命危险,能够自主处理。

血液假如脚崴以后觉得足踝活动的情况下有强烈痛感,并且彻底没有工作能力自身站立起来,就更不要说自身行走了,也有当按照疼的地区在骨骼上,并刚开始渐渐地肿起,就表明可能扭到到骨骼,应先到医院线片医治。

2、恰当敷热冰敷

血压扭到一开始的情况下,裂开的小血管依然在出血,这个时候能够采用冷敷的方式 ,能够让血管收缩凝血功能,而且控制伤情发展趋势。挑选用医用冰袋或是凉湿纯棉毛巾冰敷,冰敷可使血管收缩,降低毛细血管破裂、发胀、疼痛及筋挛。

有时身旁没有医用冰袋,那麼非常简单的方法是用冷水侵湿纯棉毛巾敷在扭到脚的部位,或是立即取来半盆冷水把脚装进去。冰敷时间一般在半小时,正中间停一个小时以后开展第二次冰敷。

血液24小时后,裂开血管出血终止,这时候能用敷热,促进扭到处周边的积血消退。诊断没有骨折和骨节移位以后,接下去等扭到过24钟头以后才能够敷热。

敷热以后还能够充压,先用干净医用敷料遮住创口,用力、纱布等被压迫伤处,可缓解伤情恶变,捆扎时,从患处几寸之中刚开始往上面包,大概以一半左右做螺旋形重合,以均值且稍稍工作压力的方法慢慢包上,但经患处时要松些,确保伤肢血液循环系统通畅。

3、恰当按揉扭到

扭到前期,以在脓肿处做持续的按法为好。24小时后做揉法,以肿处为管理中心,向周边每个方位擦揉。

4、有效恰当服药

血压扭到前期,不需消肿药,不适合外用活血的药物,以防血液大量,发胀更大,必要时用点“好得快”喷撒患处,会觉得舒适点。

血液24小时后,口服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外用五虎丹,消肿后就无须口服和外用药品了。

脚扭伤,肿了几天能好?

脚扭伤一般只损伤局部软组织,韧带、肌腱损伤也比较小,一般一两周的时间即可恢复。但如果软组织损伤程度较重,伴随韧带撕裂的情况下,恢复时间会相应增长,一般需要三四周。如果脚扭伤引发骨质损伤,比如裂纹性骨折,损伤程度大大增加,恢复时间需要六周左右。如果骨折有明显的移位,行复位或者手术治疗以后恢复的时间需要两个月到三个月的时间。

请问扭伤损伤怎么办?求告知

扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。可用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一、二小时左右(约三天时间)。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。热敷的方法很多,用热毛巾敷盖在伤处,等要冷后再更换热的毛巾。或是用热水袋、热宝等。另外在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。扭伤初期不需内服药,可以使用玉林正骨水缓解疼痛,活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛效果明显。

脚扭伤怎么办小常识

问题一:脚扭伤怎么办小常识 冷敷,确认伤情,严重的话要去医院检查看看。可以喷点儿云南白药或沈阳红药一类的气雾剂,对消肿和缓解疼痛挺有效的。尽量减少活动,有肿起来的话,最好把脚垫高。只能慢慢养,没有特别速效的办法。

问题二:脚扭伤忌讳吃什么 首先拍片看看.如果没有问题建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片一定要注意休息啊.

问题三:脚扭伤有什么办法 1.最好到医院去拍一张片子,如果没事就可以放心!万一有事可以及早得到治疗。 2.每天数次用温水泡脚不少于15分钟,期间用手 *** 患处; 3.用红花油擦患处,一直要擦到患处发热为止。

满意请采纳

问题四:脚扭伤怎样才好的快需要用什么药 先确定没有伤到骨头。

扭伤的24小时内,冰敷(没冰就买冰棒),不建议用药,不能热敷。24小时后,最好是48小时后,可以热敷,药可以用活络油、云南白药、红花油、太阳神。好好休息,不用让扭到的脚用力。

习惯性扭脚者的经验之谈,还有俗话说的好伤筋动骨一百天,所以老老实实等着吧

问题五:脚扭伤后期怎么处理 先冷敷在热敷。。向你这种情况就是少打球。可以做单腿(受伤脚)的蹲起。锻炼脚部踝关节的肌肉。这样有助于恢复。

问题六:脚扭伤了一般怎么辨别严不严重 扭扭脚踝,看疼不疼,还能不能走动,要是能走的话一般没什么问题,一两个礼拜就能好。如果不是的话最好去看医生,我以前也是这样的,扭伤是难得的事,一般都会自愈的!

问题七:脚扭伤后第二天越来越疼,怎么办 这个是会的,主要是有外伤引起的急性扭伤了,是可以及时做做热敷 *** 治疗,不适应拍片检查,看看是否骨折。

问题八:脚扭伤伤到筋很痛怎么办 脚扭伤可以用止痛消肿的接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的,而且安全可靠。3个月以内的伤一般3-9天,就治愈了。甘肃白银

脚扭伤了怎么办急救常识

1.脚扭伤如何急救

肌肉拉伤:冰矿泉水压敷伤处 运动前热身不足,久未运动或运动过度,都容易出现肌肉拉伤。

它的症状是伤处的肌肉疼痛、肿胀,有明显的压痛,摸摸发硬的感觉。可根据疼痛的程度推断受伤的轻重,疼痛越重表示受伤越重。

建议:一旦出现痛感应立即停止运动。没有冰块和冷毛巾,就地取材,让同伴到附近小卖部买支冰冻矿泉水(越冰越好)或者冰棒,用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻,再压敷上去,免得伤者太过疼痛,这样不断持续保持30分钟。

这样做以减少局部充血、水肿,能减少第二天皮肤的肿胀程度。 肌肉拉伤早期不建议立即用药,经过以上冰块压敷处理后,回到家可在疼痛处涂搽抗炎镇痛药物毕斯福凝胶,或喷洒云南白药气雾剂等。

擦伤:矿泉水洗伤口 擦伤就是俗称的擦破了皮,各种运动都可能引起。 一般只是表皮擦伤,属于最普遍最轻微的运动伤害。

一般矿泉水在运动场所也很容易买到。出现擦伤,只要用矿泉水把伤口清洗干净,如果擦伤伤口不深,就无需再处理了。

如果有渗血时,在矿泉水冲洗干净伤口之后,贴一块止血贴就行。

2.脚扭伤急救步骤有哪些呢

1. 损伤后,应停止伤部的活动,同时避免 外加 *** ,防止肿胀、疼痛的进一步加剧。

2. 抬高伤肢可减少伤部的血流量。伤肢抬 高不得高于心脏水平面。

1. 观察判断。要观察一下足部有没有青 紫、肿胀、疼痛,足部能否着地、轻轻地活动 及行走,如局部肿痛明显,不能着地行走,应 立即到医院检查治疗,并拍片判断有无骨折。

2. 冷敷或冰敷。伤后24小时内应反复冷敷 3〜5次,每隔2小时1次为佳。

3. 加压包扎。受伤24小时后可以贴膏药或搽药 水治疗。

4. *** 热敷。2~3天后再考虑用 *** 等方法 来促进受伤组织的新陈代谢,加速创伤的愈合。

恢复期用热水浸泡或热敷有助于加快恢复。

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