老人脚抽筋是什么原因（老年人脚抽筋怎么回事）

我连续好几年，一到冬春季节，就会感觉腰腿酸痛，当时也没太往心理去，毕竟年纪大了，抵抗力下降也是正常的。可是去年春天时，我发现经常一睡到半夜手脚就会抽筋，有时痛得直冒冷汗。都没有办法去公园跟老邻居们跳广场舞了，为了弄清楚我脚抽筋是什么原因造成的，孩子们立即从外地赶回来，带我去了医院。

医院大夫说：有的人是由于血脂超标、动脉硬化等先兆；有的人是因为冷热气候交替，血液流通不畅引起的。如果这些问题都能排除，那么通常就是身体钙流失过多造成的了，若是这种情况就不用太过担心，可以多增加钙质营养。

后来经过检查，我就是钙质流失严重造成的，儿子女儿这才稍微放心一点，我也轻松多了。大夫建议：多从食物获取一些高钙营养，比如多喝一些骨头汤，牛奶，多吃一点鸡蛋，豆腐，如果海鲜不过敏，多吃一些鱼虾等海产品，果蔬一类的也要均衡摄入。另外，单纯补钙还是不够的，还要多补充一些维生素D，对促进钙的吸收并对骨质形成有重要作用，也可以有效缓解腿抽筋。如果老人不便于下厨，儿女又不经常在身边照顾，可以服用一些维生素D含量高的优质补钙产品。

两个孩子心疼我，怕我抽筋痛得遭罪，认为食补见效慢，商量让我直接服用补钙产品。正好儿子听说他们同事的妈妈，跟我的情况一样，吃的是金钙尔奇碳酸钙维D3元素片，就给我买了一些回来。听说是这个产品里面维生素D含量很多，对钙质很有吸收有帮助，同时对缓解关节疼痛，预防骨质疏松也都有很多好处。

我一边注意食补，一边吃钙尔奇，从去年到现在，我的手脚几乎再也没有发生过抽筋的情况，就连腰腿酸痛的毛病也好多了，感觉上下楼更加轻松自如，还能跟老邻居们一起出去跳广场舞。真是身体一好，日子就变得更加充实开心，儿女们也能安心工作了。

应该说，我就是用食物补充+钙尔奇补充这两招，远离的疼痛困扰，希望我的经验分享对老年朋友们有所帮助。