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文
摘
要
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产后便秘怎么办什么方法最有效
1 使用开塞露
如果产妇在生成完后，好几天都没有排便大便在肠道积聚太久，身体毒素积聚过多，容易被身体重复吸收，对产妇的母乳带来一定的影响。这个时候最紧急的处理方式就是使用开塞露。
注意事项：使用开塞露时，在瓶口涂抹一点油脂或者润滑的液体，防止损伤 *** 。一=一次的用量不可过多，成人一般一次20ml。
2 多做提肛运动
产妇刚分娩玩，还不适宜运动，可以在床上做双上肢运动，并多做提肛于东，锻炼骨盆肌肉，促使 *** 血液循环，这样可以有效的缓解产妇便秘的症状。
方法：
(1)仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。
(2)收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
(3)持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
注意事项：做忍大便的动作，将 *** 向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回（运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医师）。
3 腹部 *** 法
仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2—3次，每次5—10分钟。
吸推排便法
把手放在腹部上，收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做吸”；再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，这叫做推”；做10次吸推动作后，最后再长时间（3—5秒）地做一个推的动作。做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉。
4 饮食调理
产妇要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，合理搭配饮食。少吃辣椒、大蒜等辛辣 *** 性食物，不能饮酒抽烟。麻油和蜂蜜都具有润肠作用，产后可以多食用。同时要多喝汤、喝水，下奶的汤里要有一定量的油分，这样不仅有下奶的作用，还有润肠通便的作用。可以适当参考下面食谱：
1、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、调和蒸熟，每天食用2次。
2、红薯粥将红薯500克，洗净削去外皮，切成块放在锅内，加水适量，煎至熟烂，再加少量白糖调味，临睡前食用。
3、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加葱汁数滴，每日早晚空腹服。
新妈妈产后便秘怎么办,怎么防止便秘
产后妈妈是最容易发生便秘的情况，一直消不下去的大肚子，使妈咪们倍感困扰与尴尬。那么产后便秘的原因是什么？产后便秘怎么缓解？怎么预防产后便秘？
产后便秘原因
缺水伤口引起：生产完宝宝以后，女性因为产程的发汗量太大，造成严重缺水，又加以产后的 *** 伤口疼痛，所以会有排便困难等相关的问题。
饮食不够均衡：当身体消耗了阴、阳、气、血等状况，在进补时又实用了性质为热性的麻油类汤品、十全大补类汤品、四物类汤品等补食，就容易有便秘情况。
温馨提醒：较易便秘的体质通常为血虚型或阴虚型的人，假若进补不恰当，即可能转变为火热型的体质。 产后便秘怎么办 1、血虚阴血亏损 样貌表现方式：此体质的女性通常会有脸色发白或蜡黄、唇色苍白、皮肤干燥、头昏目眩、心悸健忘、难入眠多做梦、眼睛酸涩、视力不佳、较易抽筋经痉挛或者月经量稀少等等征兆。 适平温性食物：像是葡萄、柠檬、木瓜、凤梨、草莓、李子、龙眼、荔枝、樱桃、花椰菜、四季豆、花生、黑木耳、玉米、豆浆、糙米、黑豆、冰糖、牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肉、鸡蛋、燕窝等鱼、肉或蔬菜皆可。 进食补血中药：当归、何首乌、桂圆、熟第、红枣、桑椹或者枸杞子等等中药材，皆为不错的选择，可以熬汤且再加入其它合适食材进补。 2、阴虚阴液不足 外观呈现模样：此体质的女性外表一般会有双颊潮红、口干舌燥、容易嘴破、手脚心发热、流汗量大、干咳且痰少浓稠、眼睛搔痒充血、容易烦燥动怒或长青春痘等等。 内在显现情状：身体内部也容易有粪便干硬、小便量不多、心悸难眠、食欲不佳、恶心呕吐、肠胃胀气、月经不规律或易提前、 *** 会干燥搔痒等等状况。 凉补食材介绍：像是菱角、莲藕、香菇、蘑菇、白木耳、 *** 、绿豆、豆腐、麻油、生姜、苹果、莲雾、番茄、甘蔗、蜂蜜、乌骨鸡、鸭、蟹、蛋白、牛奶、薏仁等等。 适用中药说明：西洋参、石斛、黄精、麦冬等等中药，但若有在哺乳的妈咪，要记得避开容易会导致退奶情况发生的药材。 两种状态综合：如果同一时间有血虚以及阴虚的情况出现，即代表属于阴血虚弱的综合版体质，需要一起或交替轮流食用平性与凉性的食材或中药材。 怎么预防产后便秘 尽早下床活动：一般自然分娩后6—8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，也可自己轻轻 *** 下腹部。 产后饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒等 *** 性食物，不可饮酒。 多喝汤水好处多，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。 劳逸要结合，保证充足的休息，注意保持每日定时排便的习惯。充分的睡眠是一切之根本。 大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。
产后便秘怎么办什么方法最有效 产后便秘的方法
1、在饮食上，产妇应该多喝水，多吃蔬菜及水果。
2、在进食的时候，避免食用高蛋白、高脂肪、低纤维素的食物，多进食纤维素的食物，比如粗粮、香蕉等，可以促进大便的排出。
3、产后适当的运动，可以促进肠道的蠕动，使大便更好的排出。
4、产妇应该养成定时排便的习惯，养成定时排便的习惯可以达到事半功倍的效果，定时排便对产后的便秘还是比较重要的。如果以上的方法均不奏效，可以在 *** 部注射开塞露，开塞露是甘油和甘露醇的合剂，它可以 *** 肠道，达到排便的效果。
5、产后比较安全的泻药也可以口服，比较安全的是乳果糖。乳果糖的特点是在小肠内不被吸收，在结肠内可以被分解成为乳酸，可以增加其渗透性， *** 结肠壁蠕动，而达到导泻的效果。
6、灌肠，但是产后灌肠需要专业的医师在专业的医院以专业的器械进行，个人切不可进行盲目的灌肠，避免导致不必要的损伤。
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