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生完孩子之后乳量很少该怎么办？
生完宝宝以后，如果出现乳量很小的情况，可以多喝一些汤类，比如鸡汤，排骨汤，猪蹄汤，鱼汤等。这些糖类能够促进乳汁的分泌，提高乳汁的营养成分，促进宝宝的生长。具体应该怎么办？我们大家一起去了解一下吧。
一、乳量很少该怎么办？
乳量很少是很多妈妈的困扰，所以在这种情况下，要补充营养，多吃一些营养高的食品。在哺乳期尽量不要吃药，因为药品能够阻碍奶水的分泌。然后也要适当的休息，不要过度劳累，过度劳累会影响奶水的分泌。产后也要保持一个愉快的心情，保持一个良好的心态，奶水也会随之增加的。要多吃一些高蛋白，高热量，高维生素的食物。也要多吃新鲜的蔬菜和水果，注意增加鸡汤，鱼汤，肉汤等高汤类饮食。一些食物比如：牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，还有木瓜汤等也是不错的选择。很多蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如莲藕，黄豆芽，莴笋等。能防止产妇发生便秘，还能促进乳汁分泌。然后要保持好心情，要有足够的睡眠，奶水的分泌也才会更旺盛。
二、如何预防产后缺乳的情况？
想要预防产后缺乳的情况，就要让宝宝养成良好的哺乳习惯。要按需母乳喂养，勤奋的哺乳，吸允 *** 的一侧，然后吸允另外一侧。早期母乳喂养的次数不少于每日10~12次，每次不少于半小时，这是母乳喂养成功的最关键因素。产后抑郁症也会导致牛奶分泌减少，所以母亲必须要调整好自己的心态。保持乐观舒适的情绪，避免过度的精神 *** ，导致乳汁分泌异常。不管在什么时候，保持一个愉悦的心情是很重要的。
奶水少了如何追奶最有效方法
乳水少的时候可以通过饮食调理、生活习惯、 *** 等方式来追奶。
1、饮食调理
很多人以为宝妈们吃得越有营养，奶水会越多，事实上，食物的多样化、营养的均衡才是产奶的基础。乳汁中的各种营养都是来自于妈妈补充的营养，如果妈妈营养不良，分泌的乳汁和量都会有影响。宝妈们要补充足够的优质蛋白、钙、维生素A、贴等营养元素，不要光吃高脂肪食物。
2、生活习惯
宝妈们应该保证每天有8小时的睡眠，只有睡眠得到保证，乳汁的分泌自然也多，另外，每次喂完奶，可以用吸奶器将 *** 多余的乳汁排出，不要选择攒奶，攒奶是不能 *** 乳汁分泌的，只有多吃多排，乳汁才会源源不断。
3、 ***
可以在喂奶前适当 *** *** 促进乳汁分泌，这样宝宝吸起来比较快，有些时候会遇到急性子宝宝，因为奶水分泌不够而烦躁，从而拒绝吸吮母乳，久而久之，会打击了宝妈的信心。
而且多 *** *** 对女性本身来说就是很多好处的，但 *** 应该遵循正确的方式，不能瞎按，四个手指顺时针 *** *** ，无痛感，洗澡时候也可以用热水冲一冲 *** ，如果不会 *** ，也可以在宝宝喂奶前热敷 *** 。
哺乳期的注意事项
哺乳期间还是应适量的忌口，有一些生冷的食物不要吃，例如西瓜，冷的海鲜等，不仅会影响乳汁的分泌还会容易给宝宝造成不好的影响，如果还行继续追奶千万不要喝冰饮料。
宝妈的心情对泌乳也有很大的影响，有很多宝妈就是因为在哺乳期经常生气而导致回奶，所以宝妈们有什么坏的情绪，要学会通过合理的途径去调整，可以找信任的人聊聊，听一听舒缓的音乐。
[img]坐月子奶水少怎么办
坐月子奶水少怎么办 ？坐月子吃什么好？假如家人不在身边，相信不少女性朋友对坐月子的饮食选择是没有确切的概念的，下面给大家介绍一下这两个问题的答案，希望能够帮助妈妈们解决你们最急迫的问题吧。
坐月子奶水少怎么办
1、母乳喂养需要得到家庭尤其是丈夫的支持，帮助母亲树立母乳喂养成功的信心和母乳喂养的热情，使母亲感到能用自己的乳汁喂养孩子是最伟大的工作，应感到自豪和快乐。少数母亲感到喂奶太麻烦，太累，心里不情愿则乳汁会减少。同时要消除母亲焦虑的情绪，多休息，生活有规律，保持愉快心情。
2、增加哺乳次数，这是增加乳量的最重要措施。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10-12次，并适当延长每侧 *** 的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。因为婴儿对 *** 的吸吮可通过神经反射 *** 脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。
3、增加妈妈的营养，这对营养不良的母亲来说是最重要的物质基础。应多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等。
4、如确实母乳量少可用些中药催奶，如王不留行，通草，川芎，当归，黄芪等。
坐月子吃什么好
1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
3、少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
4、最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
5、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
6、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
7、饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放。
8、不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。
9、保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
10、产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。
11、瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。
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