本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、我太懒了怎么办？
- 2、一个懒惰的人怎么自救
- 3、懒惰怎么办
- 4、自己太懒怎么办，有什么办法可以改变自己吗？
- 5、人很懒怎么办?
我太懒了怎么办？
1.正视懒惰，并有变勤奋意愿。人都有惰性，但也都有上进心，要克服惰性，要让上进心转化为行动，关键是正视自身的惰性，只有正视，才能解决问题。不敢承认自己的懒惰，或者没有变勤奋的意愿，那就不可能克服懒惰心理。
2.克服恐惧心理。恐惧是一个人变懒惰的主要原因，想克服恐惧，最重要的一点是强迫自己去行动，无论是什么事情，一旦行动起来，就会发现，哪些问题和困难其实并没有多可怕。
3.注意身体状况。一般来说，身体状况的好与坏，并不是勤奋或懒惰的主要原因。有些人身体并不好，甚至是疾病缠身，可依然勤奋进取，甚至比常人更勤奋。但话又说回来了，对普通人而言，身体状况不好对做事还是有很大负面影响的，也容易导致懒惰。所以，克服懒惰，还要多注意身体，保证身体健康。
4.严格要求自己，磨练意志力。懒惰的人，一定有意志力薄弱的缺点。而要磨炼和提升意志力，关键是严格要求自己，养成自律的习惯，也可以让自己每天坚持做一些简单的事情，比如锻炼身体十分钟，不要小看这一点，时间长了，一定会有巨大的回报。
5.保持整洁的工作环境。工作环境的好坏，对一个人的影响是很大的，环境太差，心情就差，心情一差，做起事情来就难以保持注意力，就容易变得懒散。
6.凡事做好计划。事情有了计划，对自己就有一个很好的督促，也就有了动力，如此，就会变得勤奋起来，自身存在的惰性就能得到最大的限制。
7.公开你的目标和计划。如果你有不敢动摇的决心，那么，把目标和计划埋在心里，也无妨。但是，对普通人而言，决心往往没有那么大，很容易动摇。所以，要想克服懒惰、变得勤奋，也可以公开你的目标和计划，这样，你就会为了自尊或者说面子，按时完成目标和计划。
8.拒绝借口。懒惰的人，往往最喜欢找借口，比如“我还没准备好”、“时机还没成熟”、“我还有别的事情”等等，有了借口，就可以自我安慰、自我麻醉，想要勤奋起来，就难上加难了。
9.不要给自己分散注意力的机会。人的注意力是很容易受到干扰，进而变得分散的，注意力分散，自然就不能够投入工作，即使工作，效率也会很低。而要想避免注意力分散，就要把那些会干扰注意力的东西收拾起来，比如放下手机、关掉电视、拒绝不必要的社交，等等。
10.留在现场。做事情遇到困难，感觉到不顺利的时候，很多人会产生放一放的心理，这是很正常的，也是有一定益处的，但最好不要离开现场，否则，就容易产生偷懒的想法。
11.避免做一半就停下来不做。这样做虽然不一定是半途而废，但很容易使你再次上手的时候，对事情产生厌倦感。要想停下来也不是不行，但最好是事情告一段落的时候再停下来，这样，负面影响就不会太大。
12.多想想事情做完以后所能得到的回报。克服懒惰心理，一个很有效的办法就是奖赏，如果没有人可以奖赏你，你可以自己奖赏自己，在做成一件事情的时候，给自己一些奖赏，而在做事情的过程中，则要多想想做成后的回报，以此来激励自己。
[img]一个懒惰的人怎么自救
一个懒惰的人怎么自救
一个懒惰的人怎么自救，如今很多人已经懒惰成性了，每天就是玩游戏玩，也不出去工作呀，生活也没有方向感，像这样的人最好的办法就是让他觉悟，那么一个懒惰的人怎么自救呢？
一个懒惰的人怎么自救1
1.找出懒惰懒惰是原因。
一般来说，懒人惰的人是不思进取的人，因为没有目标，没有追求，所以懒惰。还有自卑的人，对生活失去信心等等。为了解决懒惰的问题，我们首先要解决的是你为什么懒惰。
2.学会对自己有要求。
一切都不能得过且过，要对自己有一点要求，比如给自己设定一个小目标，达到了，就好好表扬自己，这样才能慢慢激励自己，摆脱懒惰。
3.交一些勤奋的朋友。
懒惰会传染。如果你的朋友很懒，你会很懒，但是如果你身边的朋友很勤奋，你会变得勤奋，所以懒惰怎么办？一定要让一些勤奋的朋友带动你。
4.强迫自己改变。
懒惰靠奖励很难改变。只有不断强迫自己，养成良好的习惯，才能慢慢改变。所以强迫是最好的方法，没有痛苦就没有改变。
5.找到新的乐趣。
懒往往是因为没有兴趣。一旦你对一件事感兴趣，懒就会飞。所以，想办法找到自己的兴趣点，有意义的兴趣，这样才能克服懒惰的坏习惯。
一个懒惰的人怎么自救2
1、首先，要学会躲避诱惑。
大部分人的意志力都是薄弱的，所以很难挑战诱惑，既然不能战胜它，那我们就“躲”着它吧。比如：把游戏卸载了；要做事的时候就把手机调成静音；有事要做的时候远离环境太嘈杂的地方，如宿舍、客厅灯地方。
2、制定目标，然后把目标清晰可视化。
具体清晰的目标和计划，会给我们一定的方向性和引导性，可以让我们知道自己接下来要做什么，有的放矢。
相较于模糊、宽泛的目标，越是具体、有标准的目标，执行和完成的可能性越大。所以一定要学会具化和分解目标。
3、学会给任务排序。
这里的排序，主要是学会区分那些“紧急而不重要和不紧急但重要”的事情。因为很多时候我们都会习惯性地去做那些紧急但不重要的事情，但这件事做完了，你可能已经没时间或没精力做那些不紧急但重要的事情了。
4、给任务，特别是“休息”设置一个截止时间。
学会为每次的学习、任务、休息设置一个截止时间。这样既可以保证做事的效率，同时可以避免“一直学习或工作的苦恼心理”和“玩得太开心、闲的太舒服，而忘记了正事的情况”。
一个懒惰的人怎么自救3
克服懒惰的小窍门
1.锻炼：当你没有足够能量做你的事情的时候，你就会怠慢。锻炼是一个非常好的方式增加你的能量，让你在一整天都感觉精力充沛。
2.好的`休息：没有足够的休息同样会使你犯懒。当你打哈欠的时候你又怎么能够充满热情呢？所以确保自己得到了好的休息。
3.为事情开头制定一个最小时间限制：万事开头难-余下的就更容易了。所以制定一个很短的时间，比如15分钟或者甚至是5分钟，然后决定开始做这件事情直到你制定的时间结束。接着，将会更容易决定继续做这件事情。
4.制造紧迫感：这是最有效的抵抗懒惰的方法之一。如果你有了紧迫感，这将会很容易让你起床并且去做你需要做的事情。制造紧迫感的方法之一是制定最后期限。
5.看到好处：我们变得很懒的原因之一是我们只看到摆在我们面前的任务的困难的方面，而没有去想当我们完成它时我们能够得到的好处。
6.为自己制定奖励：如果好处离你还很远，它也许不够强大让你有现在就行动的动机。在这种情况下，你可以给自己更近更直接的奖励。当你完成任务时你也许会是允许自己去吃爱吃的大餐或者奖励自己去看电影。
7.想一想如果你不去做它会发生什么：当想到好处时可以激励你，同样的想想你不去完成这项任务的坏处也会给你动机。如果你不做你要完成的事情那么结果会是什么呢？
8.寻找同伴：同伴能够激励你克服懒惰，当然内在动力是最重要的，但是有时我们同样需要来自外界的力量。
9.尽量减少空闲时间：下定决心减少空闲时间。试着尽量保持一种总在做事情的状态。如果你有如此的想法，克服懒惰将会更加容易。
10.把任务分成便于管理的任务块：如果我们首先被任务的规模吓到，那么我们就会产生懒惰。把任务分解成便于管理的小块，然后一个一个的应付。记住，吃一头大象的方法是一次一小口的吃。
11.决定下一步实质的动作：我们也许会拖延是因为我们不确定下一步做什么。所以看看任务，然后决定下一步实质性动作是什么。一旦你知道了你下一步的动作，那么开始你的任务就简单的多。
12. 一次做一件事：这看起来有点显而易见，但是我们之所以变得懒惰是因为我们总是尝试每次做更
多的事情。这使我们有挫折感。所以每次仅仅只选择一件事情去完成，埋头去做它，忽略余下的工作。
13.挑战自己：通过把任务转换成一个挑战来制造乐趣。你能够完成这些工作吗？许多人可以，所以为什么你不能呢？
14.写下你的进展：当我们看到懒惰的影响时，我们可以更加有动力。其中一个方法就是每天记录你的进展。在你完成任务的时间上做个记号。懒惰将带给你一张空的白纸，你就会知道懒惰是多么的糟糕。
15.关注别人的进步：通过和其他人比较得知你与别人的差距究竟有多远同样能够让你产生动力。关注你所在领域，让他们优越的表现来激励你。
懒惰怎么办
有了汽车，就懒得步行;有了电梯，就懒得爬楼梯;有了电视，就懒得出门散步，懒惰有很多危害人体的地方，那么懒惰怎么办?下面我为您详细的介绍。
懒惰的解决方法
1、学点做菜的技能克服懒惰
学做一道拿手菜。自己在家做饭吃更健康。做饭还包括买菜、洗菜、淘米、烹饪、洗碗等多个步骤,本身就是一种体力活动,可以帮助现代人缓解久坐的危害。一起做饭吃还能增进与爱人或朋友的感情。在学习的过程中,与长辈多交流,通过一道菜了解他们年轻时的故事,让家人间的感情更亲密。
2、学点维修的技能克服懒惰
换灯泡、修水管这些小事原本就不难,回家后不妨请教一下父亲。子女与父亲的交流往往不多,借此机会与父亲说说话,让他重新当一次“人生导师”。
3、其他克服懒惰的方法
学书法。如今,提笔忘字的现象比比皆是。美国研究发现,经常写字有助于提升脑力和记忆力,让人心灵安宁。如果家中有爱好书法的长辈,建议讨教一些写字的技巧,陶冶情操。
学做针线活。在信息大爆炸的现代社会,人们变得浮躁不安,做事的专注力和认真度会下降。做针线活需要极大地耐心和专注力,让年轻人重新学学如何集中注意力。
什么是懒惰
懒惰是一种心理上的厌倦情绪。
懒惰是很奇怪的东西,它使你以为那是安逸,是休息,是福气;但实际上它所给你的是无聊,是倦怠,是消沉;它剥夺你对前途的希望,割断你和别人之间的友情,使你心胸日渐狭窄,对人生也越来越怀疑。它的表现形式多种多样,包括极端的懒散状态和轻微的犹豫不决。
生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰,使人无法按照自己的愿望进行活动。同学们当中有些人的懒惰突出表现在日常学习、日常生活方面。
懒惰易诱发疾病
懒得动弹减寿10年。一下班就坐在沙发上,边看电视边吃零食,国外把这样的人叫“沙发土豆”。有研究指出,这是导致肥胖的一个最重要的原因。25—50岁之间的人尤其要注意,因为这个年龄段正是人的体重增加期。
懒得刷牙增加肺炎风险。漱一次口能减少20%的口腔细菌,刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病等,还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的风险。
懒得收拾屋子导致过敏。室内灰尘中存在大量的尘螨及霉菌。
懒得上厕所憋出膀胱癌。有了尿意,但就是不愿意放下手头的工作,忍到不能再忍了才去厕所。研究表明,这样首先会损伤膀胱的括约肌,含有毒物质的尿液不及时排出,会引起膀胱炎、尿道炎,炎症向上感染还会诱发肾炎。美国研究人员发现,有憋尿习惯的人,患膀胱癌的风险会增加3—5倍。
懒得动脑易患老年痴呆。用脑过少是老年痴呆的患病原因之一。
懒惰易留下遗憾的事
过于为小事而紧张。朋友不回电话、刚交的稿子似乎有错字、孩子考试比上次少了10分……为生活中每件小事而紧张会让你很累。 生活需要触碰,而不是紧握。不要过分担心,也不要过于细致规划。尘埃落定时,你会再次看见森林中的树木。
太容易满足。知足虽常乐,却会失去追求的斗志。经研究发现,略微不满足会让你更成功。 在职场上,人需要斗志,不妨为自己的青春和理想努力打拼;在生活中,面对孩子、配偶,不妨知足,不攀比,才能保持快乐。
无止境的拖延。明日复明日,明日何其多。事实上,时间没有你想象得那么多。
懒惰无力。人总有梦想受挫,心灰意冷之时。此时心很累,身无力,只想退回到那个保护壳里。如果坐在那里,等着某一天某个人来为你做点什么,那就太晚了。 某一天就是现在,某个人就是你自己。挺起背来,对你的人生负责,掌控一切。明白你是如此重要,如此被需要。
自己太懒怎么办，有什么办法可以改变自己吗？
懒惰是一种心理上的厌倦情绪。第一养成良好的作息习惯，早睡早起，作息规律。二是多运动，锻炼身体。三是制定时间计划，将时间规定好，把事件细分化。四是自我激励，心理暗示，调整心态。五是缺乏自律，找人监督。
六是尝试换个生活环境或打破原有的生活规律。七是重新评估和重新组织日常活动。八是给事情设定一个期限，告诉自己下次什么时候完成任务。九是思考任务的含义，会激活内心的负罪感。觉得在某种程度上剥夺了自己通过懒惰来提高自己的机会。希望有必要的动力来推动事情的发展。十是改掉懒惰的毛病是需要长期的坚持的。
懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气;但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的犹豫不决。
生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰，使人无法按照自己的愿望进行活动。同学们当中有些人的懒惰突出表现在日常学习、日常生活方面。
在我们的现实生活中，多数人天生是懒惰的，都尽可能逃避工作,有一部分人有着宏大 的目标，也缺乏执行的勇气。
人很懒怎么办?
有人说现在的人是越来越懒了，路不用自己走有车，饭不用自己煮有人会送，连买东西都成了床上解决的事，真有穿越回古代这种事的话根本活不下去。
我们越来越懒的原因其实不是现代人跟古代人的区别，而是科技落后和科技发达造成不同的结果，怎么能把账算到我们头上呢，难道我们不是科技的受害者？科技把我们依附在各种各样的电子产品上，通过电子产品榨取我们的经济和精神，还要被戴上懒的帽子，想想还有点想哭。
科技发达的关键是解放了人们大量的时间和精力，更快效率地解决问题，解决问题本身是一件很勤快的事情，发展到懒人身上使人变得更懒，发展到勤劳的人身上变得勤劳，明显怪罪在科技身上的都是懒人。
其实很多看起来很懒的人并不是真的懒，他们要么是正在做着不喜欢的事，要么是找不到喜欢的事做，如果一个人每天除了吃喝拉撒睡之外无所是是那这个人是真懒，可是很多人只是把时间用在玩游戏或者不是本职工作的事情上，这是蠢，因为蠢到找不到人生的目标只以玩乐来消遣人生。
懒，是没有限的……
即便有，懒到底的代价很可能是你承担不了的，而且懒到底，很可能就这么懒下去了……
建议现在还在躺着刷剧玩王者的人，赶紧动起来，逼迫自己动起来，哄着骗着用尽一切手段都要让自己动起来，出去走走，去旅行，去夜跑，去看看别人的生活和大自然的魅力，每天都运动到流汗。
不管什么时候，什么地点，让自己大汗淋漓才能调动其他方面的积极性。
如果当你精力充沛，作息规律的时候自然而然会想去做些什么。
很多时候身体疲惫导致精神乏力，自己是感觉不出来的。
当你精神饱满，思维活跃，坐在书桌前却看不进书的时候再找思想上的原因。
