觉知是怎么产生的（觉知就是觉察吗）

我们不探讨觉知之后会有怎样的行为，我们只探讨什么是觉知。

觉知就是：在我们愤怒的快要失去理智时，心底还有一个声音提醒：我很愤怒。这个提醒不是自己念头与念头的对话，而就如我们看到高压线漏电，我们就会绕着走一样，因为我们知道靠近了有可能被电死，而这个知道是发自内心深处的了解，不是念头与念头对话后才知道。

觉知是：当我内心很痛苦，压抑时，我知道此刻我的心很痛苦，很压抑。

觉知是：当我站在讲台上讲课时，我清楚的知道我的腿有酸疼的感觉。

觉知是当我专注的玩网络游戏时，我清楚的知道，我的身体很僵硬。但我的专注力依然在 *** 的网络游戏中。

觉知就如一项本能，就如我们在森林中看到老虎，转身奔跑是我们的本能，而不是念头对话后才知道需要奔跑。

觉知就是我们非常专注于一项事物时，同时还能清楚的知道自己身和心的微细变化。

觉知这项方法可以经由方法来开发，而我们若想改变自己，离不开觉知。