本
文
摘
要
大家好，最近我听到了一种说法。
说喝水越多，形成的尿就越多，那么肾脏的负担就越重，久而久之会对肾造成损伤，这种说法仔细分析他是站不住脚的。
为什么呢？今天给大家说说，人体在正常的情况下，有一套完美的调节机制，来调节摄入水的量，还有排出水的量，主要就在下丘脑的渗透压感受器，还有就是饮水中枢。
下丘脑能够感受我们血液中盐分的含量，当盐分含量高的时候，下丘脑内的饮水中枢会产生口渴的感觉，就想喝水。
当我们摄入足够的水以后，血液中的盐浓度降低，下丘脑里边这个渗透压感受器会感受到口渴的感觉就消失了，人就不想喝水。如果喝水过多的话，盐分浓度持续降低，这个时候，我们的渗透压感受器就会告知我们的垂体，垂体就是我们体内这个激素的大总管，能够分泌抗利尿激素利尿，利尿就是促进尿液排出。
而抗利尿就是不让尿液排出，喝水多了，垂体分泌的抗利尿激素。少了，那我们的尿生成自然就多了，这个科普很烧脑，如果理解困难的话，你可以多看几次，一旦理解，就像心里面打开一扇窗户，非常明亮。
言归正传，肾脏的排尿量受到抗利尿激素的影响，平时，肾脏每天要排出大概1600到2000毫升的尿液，这个时候还有大量的废物，比如说尿酸、肌酐或者尿素氮等等。
前面我们已经说了，人体有很强的水调节的机制，只要你的身体没问题，你喝的水多了，那么你的大脑就会自动阻止你在喝水，同时肾脏会帮助你把多的水排出来。
肾脏的功能很强大，平时几乎只用三成的功力就可以满足人体的日常需求了，这也是为什么切除了一个肾之后，人也能正常生活的原因，这也是为什么肾脏的疾病往往要到了满期之后才能发现的原因，因为前期的病变及损伤了大量的肾脏，肾脏的参与功能仍然能够满足人体的需要。
所以由于强大的功能储备，正常人多喝水并不会加重肾脏的负担，不会伤肾。但是，肾脏功能严重不足的病人，比如说肾衰竭的晚期，肾的功能已经毁灭性，破坏，形成尿液的能力下降，在这种情况下需要限制水的摄入，因为肾衰竭的患者无法自己形成尿液排出，肾衰竭患者体内多余的水分和毒素只能够靠透析来排除，所以正常人多喝水完全没问题。
