高温防暑手册：孩子穿着太“清凉”小心中暑（特别家教1073期）

又到了一年中最热的时节，因为怕热着了，很多家长会给宝宝穿的非常“清凉”，背心、短裤、小肚兜……很多家长认为这样的清凉装扮，既能帮助散热又遮住了胸腹等重点部位，不至着凉，可谓一举两得。但其实如果气温超过35℃，皮肤 *** 在外不仅不凉爽反而会吸热，容易导致中暑。在气温18℃-28℃的环境里，人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导散热，气温达到35℃时，主要靠皮肤蒸发散热。当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射散热，还会从外界环境中吸收热量，这样非但不会感到凉快，体表温度的上升反而会使得人们觉得更热，而且长时间处在高温环境中容易导致中暑。

宝宝夏季穿衣注意七要点

1.夏季穿衣不是越“清凉”越好正如前面所说，当气温过高时，宝宝穿着太“清凉”反而容易中暑，因此夏季给宝宝穿衣不要太清凉，或者 *** 衣服。夏季防宝宝中暑最好控制好室内温度，而不要寄希望于少穿或 *** 。

2.亚麻材质比纯棉材质更凉快一般都建议妈妈给宝宝选购穿棉的衣服，不过事实上100%棉的衣服透气性没有那么好，有些甚至会有厚重感，不够轻薄。麻布是夏天常见的衣服布料，以各种麻类植物纤维制成的布，具有柔软舒适、透气清爽的特点亚麻的散热性优越，且能够吸收相当于自重20%的水分，并迅速释放水分，因此能在出汗后也能保持清爽，妈妈们可以考虑给宝宝选购亚麻衣服。

3.不要穿紧身衣有一个理论认为，夏天要想穿着凉快，要考虑到衣服内的“吸风”和“鼓风”作用，其实就是让风能吹进衣服里面，加快体表热量的散发，使人产生凉快的感觉。如何能让风吹进衣服里面呢？关键就是领口、袖口、裤腿等开口处要宽敞一些，太贴身的紧身衣如紧身衣由于没有风进入，难以产生凉快之感。连衣裙在走动时能产生较大的鼓风作用，因而比裤子更凉快。

4.夏季别穿开裆裤不少家长夏天都喜欢让小孩穿开裆裤露着光 *** ，认为这样通风透气，不用担心厚厚的尿布把宝宝的 *** 捂出红疹子来，另一方面，认为在照顾宝宝时也方便，不用经常换洗尿布。实际上，小宝宝穿开裆裤既不卫生也不安全。穿开裆裤时宝宝的小手会不可避免地触摸到自己的外阴，如果宝宝大小便后没有及时清洁干净，残留在尿道口的尿液和 *** 的粪便污物会弄脏小手，再吸吮小手，很可能造成宝宝消化道和呼吸道的疾病。次赛，婴幼儿的活动量大，穿开裆裤对宝宝的 *** 却起不到任何的保护作用，很容易使宝宝受伤。

5.宝宝要注意穿袜子对于年龄较小的宝宝，建议即使在家也最好穿上袜子，因为较低神经末梢丰富，很多家庭夏季都会开空调，因此室内温度实际是较低的，地板更是冰凉的，如果小宝宝光脚行走很容易受凉。

6.注意根据环境增减衣服室内空调的温度最好调在26℃-28℃，尽量保持一定的温度，避免宝宝着凉。如果必须带宝宝外出时，由于室内外温差比较大，所以应注意增减衣服。

7.衣物要勤换勤洗宝宝的汗腺分泌旺盛，容易出汗，如果汗湿的衣服没有及时更换，则会引起感冒。此外，宝宝衣物、被单和枕巾要勤洗勤换，避免因此而患皮炎等皮肤性疾病。

幼儿发生中暑的四步处理法

宝宝中暑了要立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下或有冷气的房间休息，脱去或松开衣服，用湿毛巾擦拭全身降温。下面就为大家介绍幼儿发生中暑的四步处理法。

四步处理法1、立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下或有冷气的房间休息。2、让宝宝仰卧，维持呼吸道的通畅，解开衣扣，脱去或松开衣服，用湿毛巾擦拭全身降温；如宝宝的衣服已被汗水湿透，应及时给宝宝更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹。3、在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后少量多次饮淡盐水，补充足够的水分和盐分，每次饮水量以不超过300毫升为宜，也可以给宝宝喝一些鲜果汁；还可口服仁丹、十滴水、藿香正气水等药物。4、不要让宝宝吃油腻食物，过多食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液相对减少，营养物质也不能被充分吸收。

中暑了如何急救1.中暑常发生在高温和高湿环境中，对高温、高湿环境的适应能力不足是致病的主要原因。在气温大于32℃、湿度大于60%的环境中，由于长时间工作或强体力劳动，又无充分防暑降温措施时，极易发生中暑。2.中暑者一般表现为体温升高、乏力、眩晕、恶心、呕吐、头晕头痛、脉搏和呼吸加快，面红不出汗、皮肤干燥，重者出现高热、神志障碍、抽搐，甚至昏迷、猝死。3.为了避免中暑，在高温天气，应做到：对年老体弱等重点人群应重点保护，营造一个舒适的小环境，室内要通风，尽可能把室温降至26~28℃，室内外温差在8℃以内。要保持情绪稳定，注意膳食的调配，饮食宜清淡，多饮水。

急救方法：1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥之地，如走廊、树阴下。2、使病人仰卧，解开衣领。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调(应避免直接吹风)，以尽快散热。3、用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉 *** ，加速血液循环，促进散热。4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用人丹、十滴水和藿香正气水(胶囊)等解暑。5、一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话。

适合孩子夏季的四道清热粥

夏季除了要及时给孩子补充水分之外，还要吃一些清淡的食物，不要过于油腻，否则很容易伤害孩子们较弱的肠胃。家长可以选择像山药、红枣、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥等食物，都是夏日滋养佳品。当然，如果宝宝肠胃功能比较弱，也可以将这些食物打成泥状给孩子食用， 防暑祛湿，也容易消化。在暑天适当吃一些粥，不仅可以开胃，容易消化吸收，而且可以起到防暑祛湿的作用，做法也简单，家长们一起来为宝宝烹调一碗好粥吧。

山药小米粥

食材：山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。做法：1、在水中滴入几滴醋，把山药洗净，将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。2、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。3、放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。4、放入适量白糖调匀即可食用。

莲子百合红豆粥

食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。做法：1、红豆用水洗净，浸泡半小时。2、莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。3、大米洗净，浸泡备用。4、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。5、放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

绿豆奶粥

食材：绿豆50克、大米100克、牛奶300毫升。做法：1、绿豆用清水泡1小时，大米用清水泡30分钟。2、锅中放入适量清水，放入绿豆煮至绿豆开花。放入泡好的大米继续熬粥。3、水开后转小火，熬至绿豆和米都软烂。这时粥已经熬好了，然后放入牛奶，重新开锅后小火续煮5分钟即可关火。

莲藕粥

食材：藕250克、粳米100克、水适量。做法：1、先将藕刮净，切成薄片。2、再将粳米淘洗好。3、两者同下锅用水煮成粥。4、煮熟即成盛入碗中。

来源：学前云教研

图片来源：摄图网