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文
摘
要
本文目录一览：
- 1、血脂高怎么办？这3个症状要注意，教你3招，血脂慢慢降下来
- 2、高血脂怎么办？
- 3、血脂高怎么办
- 4、血脂高怎么办啊
- 5、血脂高怎么办？
- 6、得了高血脂怎么办？怎么调理
血脂高怎么办？这3个症状要注意，教你3招，血脂慢慢降下来
随着生活、工作压力的加剧，经济水平的提高。很多人存在暴饮暴食、饮食不规律的问题，致使高血脂、高血压和高血糖三高现象更加严峻，尤其是高血脂对于人体生命具有巨大威胁，一旦血脂升高就会影响血液流通速度，对身体器官造成损伤，如果长期得不到改善，甚至会产生并发症。所以，一定要重视高血脂问题。
一、高血脂发生时，身体会有哪些症状？
1、头晕乏力
如果一个人患有高血脂，那么人体的血液循环就会受到影响，致使脑供血不足，容易出现头晕脑胀现象。另外，如果经常感觉精神疲惫、身体乏力，胸闷气短，也很有可能是高血脂导致的。因为血液循环不顺畅，会影响人体器官的正常工作，各器官功能也会有所下降，氧气供应不足，就容易发生胸闷乏力等问题。
2、眼睛周围有黄色瘤
如果眼睛周围出现黄色瘤，那么很有可能跟血脂高有关，因为在血脂水平正常的情况下，血液是可以正常输送循环的，身体器官也能够正常的运行。但是如果在血液循环慢或血液粘稠的情况下，就很容易在眼部周围堆积脂类物质，久而久之，就会形成黄色瘤，也就是表明血脂较高。
3、手脚冰凉麻木
如果手脚总是感觉冰凉，可以考虑血脂问题，因为人体在 健康 情况下，血液能够正常循环，手脚应该是保持温暖状态，可能有些人是因身体虚寒导致，但是还有一部分人是因为血液循环慢所致，当血液粘稠之后，血液循环速度会逐渐减慢，手脚自然会感觉冰凉无热感，甚至会有手脚发麻的感觉，所以出现这种问题应及时注意血脂问题。
二、血脂高的人如何做好调理？
1、 健康 饮食
人之所以会血脂高主要是因为人体中的胆固醇和甘油三酯含量较多，而油炸食品在经过高温翻炸后会滋生大量不饱和脂肪酸，对于身体血管 健康 非常不利，所以建议少吃或不吃油炸食品，少吃胆固醇高的食物。另外，长期饮酒对于血脂 健康 也是非常不利的，经常大量饮酒会对血管壁造成损伤，严重会导致动脉硬化及心脑血管疾病发生。
2、多喝水
患有高脂肪的人必须多补充水分，尤其是早上起床之后，早上起床空腹喝一杯水，能够稀释人体血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环；另外饭后半小时或一小时后喝一杯水能够起到促消化作用，防止血脂在身体当中形成堆积，需要注意的是，血脂高的人千万不能喝饮料，饮料中的糖分较高，很容易引起血液粘稠。
3、多运动
血脂高的人建议每天多进行一些有氧运动，例如游泳、跑步、太极拳等，能够帮助人体减掉多余的脂肪，促进血液流通，清除体内多余垃圾，建议运动之后喝一杯水，能够稀释血液，否则很容易因为身体脱水导致血脂升高，同时也能够预防动脉硬化及血管堵塞引起的心脏病。
[img]高血脂怎么办？
高血脂要注意的地方还挺多的说实话，首先要注意日常的饮食，少吃油炸食品和高油高糖的食物，吃的时候一时爽，高血脂时难受的还是你，其次要保持适量的长期运动，还可以补充一些NMN，可以试试益生好的效果还不错，之前在香港屈臣氏的时候买了很多，除了改善高血脂还能改善高血糖的问题，效果挺不错的
血脂高怎么办
如果发现血脂升高，先要调整饮食的结构，避免摄入引起血脂升高的食物，比如动物性的脂肪、肥肉、动物内脏、蛋黄、鱿鱼等。多吃低脂的食物，比如新鲜的水果、蔬菜、海产品、粗粮，以及燕麦、木耳、芹菜等等。同时还需要积极的改善生活方式，要多进行体育锻炼，多进行有氧的运动，要减轻体重而且还要戒烟、戒酒。如果经过调整饮食结构和改变生活方式，血脂仍然异常升高，胆固醇6.2mmol/L，可以进行药物治疗。高脂血症合并急性冠脉综合征、冠心病、糖尿病、代谢综合征等患者，属于极高危的患者，需要应用他汀类的药物治疗，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等等。如果胆固醇正常，但是甘油三酯水平异常升高的患者，可以选择贝特类的药物进行治疗，比如非诺贝特，可以降低甘油三酯。如果经过治疗仍然有顽固的高脂血症，或者存在家族性的高胆固醇血症，可以配合胆固醇吸收抑制剂治疗，比如依折麦布。
血脂高怎么办啊
分类: 医疗健康
解析:
高脂血症是导致高血压、冠心病、脑血管病等疾病的重要诱因，但血脂高并不是一定会得这些疾病，长期血脂高可使血管弹性降低、硬化、狭窄，甚至血黏度增高，微小血栓形成。这个过程是一个慢性积累性进行性加重的过程，当这种改变发展到一定程度时，才会导致疾病的发生。
血脂增高多与人们的生活饮食习惯有关（部分病人有遗传倾向）。当血脂增高只是处于初级阶段时，也就是说还没有发现有高血压、心脏病等心脑血管疾病时，特别是年轻人和绝经期的妇女，完全可以用改变生活方式和饮食调理来调节血脂，如控制高脂肪、高热量食物的摄取，多吃粗粮、蔬菜和水果，戒烟限酒，坚持运动、减肥等非药物治疗，只要持之以恒，必有效益。
在非药物治疗效果不好，或已伴有高血压等并发症时，可考虑在医生的指导下使用降脂药。降脂治疗，能不吃药就不吃药，因为任何药物都会有一定的毒副作用，降脂药也不例外。再说，即便吃药也要与饮食调理、运动减肥等结合起来才会有好的效果，不能光依赖药物来降血脂。
如果患者除了血脂异常外，还伴有高血压、冠心病、糖尿病及动脉粥样硬化等症时，或是有冠心病家族史、高密度脂蛋白（HDL）＜1.1mmol／L时，则应在医生指导下进行积极的药物降脂治疗，并坚持配合运动饮食等非药物疗法，将血脂控制在理想水平上，以维护血管功能，降低和减轻高血压、心脏病等疾病发生的危险性。
降脂治疗是一件长期的事情，患者不要期望能在短期内治愈，也不要见血脂降到正常水平就不再注意饮食，否则血脂又会反弹升高。高血脂导致的不良后果是缓慢产生的，不要因为目前没有明显的症状和不适而忽视对它的治疗，等到出现并发症时再进行治疗，就为时已晚了。
血脂高饮食预防最好:高脂血症无论轻重，饮食治疗都是一项首要的基本措施。如果只是服药，没有控制饮食，仍会有大量外源性的脂肪摄入体内，转化为血脂，这样您服药的效果就会大打折扣；如果只是很轻的高脂血症，我建议您不一定要先吃药，可能仅靠调整饮食结构和运动锻炼，就能把血脂降下来。但是这需要一定的克制力和持之以恒的决心。
动脉粥样硬化要吃降脂药:导致脑中风的原因极有可能是动脉粥样硬化。在这种情况下，血脂的控制要比没有动脉硬化和其他危险因素的人更为严格，也就是说，您目前的血脂水平需要服降脂药
血脂高怎么办？
高血脂是一种很常见的疾病，而且发病率也是比较高的呢，那么应该如何控制高血脂症的呢，通过药物和饮食来调理是很重要的方式和方法哦，那么如何控制高血脂症的呢，一些适合高血脂症人群的食物可以经常吃，可以控制血脂的作用，来看看吧。
苹果：苹果含有丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集作用。苹果中的果胶还能与其它降低胆固醇的物质如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降低血脂的效能。每天吃一个苹果的人，其血液中的胆固醇可降低10%以上。苹果可以有降低胆固醇的作用，可以补充水分和维生素和矿物质，对于降低血脂有一定的好处。
玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。燕麦可以有促进代谢的作用，还可以排毒，对于降血脂有好处。
香菇：降脂降压专家介绍，香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。香菇可以有降压降脂的效果，还可以降低胆固醇。
得了高血脂怎么办？怎么调理
血脂高的调理方式，通常从生活方式和药物这等几个方面进行：
1、饮食：患者的饮食要清淡，尽可能少吃猪油，炒菜时少放油，并且肥肉等食物尽量少吃，由于在外面吃菜可能油比较重，所以有高脂血症的患者建议尽量减少在外就餐的机会；
2、运动：运动能够帮助身体消耗掉脂肪，也能够帮助达到降血脂的目的，但是降脂运动一定要坚持进行；
3、药物：部分患者通过运动和饮食治疗以后血脂如果仍然不能够达标，可以考虑加用调血脂的药物，尤其对于已经有心血管事件的人群会比较重要。对于降甘油三酯的药物，目前常用的是贝特类，而对于降胆固醇为主的药物，主要是用他汀类，这两类药物根据血脂的增高成分不一样，要有针对性地选用。
