本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、怎样缓解眼睛干涩
- 2、眼睛干涩怎么办？眼睛干涩吃什么好？
- 3、眼睛干涩怎么办
- 4、眼睛干涩如何缓解
- 5、眼睛干涩咋办
怎样缓解眼睛干涩
问题一：眼睛干涩怎么办 5种方法快速缓解眼睛干涩 食物疗法很重要
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，也就是说我们能看见东西，绝离不开它的参与，而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症。
维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物，高维生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如：胡萝卜、西兰花、 *** 等)。其实在生活中我建议大家可以多多饮用菊花枸杞茶。因为菊花有很好的治疗眼睛干涩的症状，菊花有“散风热、平肝明目”之功效，对用眼过度造成的双眼干涩有很好的疗效!
提醒自己要眨眼
眨眼是人体十分重要的一种保护性神经反射动作，其目的是让泪液在角膜、结膜上形成一层均匀的水膜，以保持眼睛湿润。
暴露在空气中的泪膜会很快蒸发掉，眼睛干涩的人群本身泪液分泌就可能减少，所以更要勤眨眼睛。别不相信，小小的一层泪膜可以很好的保护眼睛哦。
问题二：眼睛干涩是怎么回事 如何缓解眼睛干涩 您好，最近我也是经常熬夜玩手机，导致视力下降眼疲劳，眼睛干涩酸痛痒・不过我妈妈给我买来珍视明竹炭蒸汽热敷眼罩，效果还蛮好的，一天一片，眼睛比以前好多了，你也可以用用哦!
问题三：如何缓解眼睛干涩？ 这个眼睛干涩可能是和炎症及平时用眼过度有关系的，
首先要多休息，避免过度用眼，局部用一些润舒及吃一些阿莫西林的，避免吃辛辣的食物的，
问题四：白领怎样做可以缓解眼睛干涩 眼睛干涩是什么原因 平时对着电脑手机对多了。建议适当让眼睛休息一下，滴点眼药水
问题五：眼睛干涩可以有什么方法缓解？ 1要增加户外锻炼
2多吃些水果，胡萝卜，黄玉米， *** 等 少吃吃些油炸烧烤类食品
3做些眼保健操和眼运动（眼球运动）（早起眼球顺时针转动50下，再逆时针转动50下）
4可以用些眼药水最好用大牌子的护眼贴
问题六：眼睛干涩是怎么回事 巧妙缓解眼部不适的三大策略 滋阴可补眼，雪梨、提子、葡萄等水果都有滋阴功效，而富含维生素A、维生素E的食物也能有效补眼，此外，将麦冬、决明子、菊花等泡茶也可起到滋阴明目的作用。此外，如感觉视疲劳加晨起眼睛干，可在临睡前用毛巾热敷眼部。用不超过50℃的毛巾敷眼，可有助于眼部血液扩张、促进血液循环，从而消除眼部浮肿、充血等现象，也能将泪水排放孔张开，让泪液分泌足够，缓解眼睛干涩、刺痛现象。
秋季易眼干眼涩，此时更应注意办公、生活环境的温度、湿度，如果湿度不够会直接加剧眼干，甚至诱发眼球充血。在屋中摆放绿色植物、水养植物或放一盆水，都可以使房间内空气湿润。
问题七：眼睛干涩怎么调理 1、决明子野菊花茶
决明子是一种清热明目的中药，经常喝决明子野菊花茶是可以帮助我们起到很好的降肝火明目的作用的，尤其是缓解眼睛干涩的效果最好。如果眼睛发红、肿痛，同时情绪不太稳定，容易发火，尤其是肋骨有不固定的疼痛感，大便干燥、嘴巴发苦，要考虑是不是肝火太盛。泻肝实火应第一选择是决明子。将决明子放在罐子里，用开水冲泡，在一天之内喝完。只要眼睛不红，或者其他上火症状消失，就可以停药。另一个选择是野菊花。它的药力比决明子稍大。喝决明子茶不见好转的人，可以在决明子茶中加少许野菊花，以提高药力。
2、养肝茶
大家都知道，肝火旺盛是引起我们眼睛又干又涩的原因之一，所以要想治疗眼睛干涩首先是要养好肝，那就喝养肝茶吧。养生保健要先从养肝开始，这是生活人们经常说的一句话，而肝脏健康了我们的身体健康就能够得到更大的保障，所以要经常喝一喝养肝茶。主要成分有枸杞、绞股蓝、茵陈、金银花、枳壳、红枣等，它具有清热解毒，利尿保肝、清肝火、滋补肝肾，疏风明目的功效。每日1-2次，每次取1-2袋放入杯中，用开水冲泡，3-10分钟后趁热饮用。
3、 *** 猪肝汤
不管是缓解还是治疗眼睛干涩的问题，除了喝茶之外还可以喝 *** 猪肝汤来有效进行防治，是会有不错的效果的哦。 *** 猪肝汤是日常生活中比较常见的一种营养汤，做法并不难，稍用点心就能够做成功了的。猪肝250克、 *** 200克、姜3片。猪肝洗净，切薄片，用清水浸泡至水清，用适量生粉、油和盐腌10分钟; *** 择洗干净，焯水后捞起切段;将适量清水和姜片放入煲内烧开，放入 *** 和猪肝，滚熟后下盐和鸡粉调味即可。能够生血养血，润燥滑肠养肝。
问题八：眼睛干涩吃什么能缓解 眼睛干涩吃什么能缓解？
眼睛干涩，通常属于 肝火旺、阴气虚 的症状表现。
你可以服用中成药 杞菊地黄丸，多做眼保健操 。
多吃含维生素的东西，如鱼油、猪肝、胡萝卜等 。
还有多看看远处，这样就会更好。
[img]眼睛干涩怎么办？眼睛干涩吃什么好？
经常坐在电脑前，经常玩手机，眼睛很容易疲劳干涩，模糊难受。你知道吗？多吃下面这些食物，喝这些茶，以及保持这些良好习惯，眼睛干涩的问题会缓解很多！快来学一学吧！
眼睛干涩怎么办 1、保持好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度，距离最好保持在60厘米左右。 2、感觉累了就看看窗外，看看远方调节。一般情况下，我们看电脑1个小时左右，就要休息一会,当你感觉你眼睛累了，就一定要注意休息了。 3、饮食方面：多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，败火能有效的减轻眼睛的干涩不适。 4、起居方面：早睡早起，每天保证8小时以上的睡眠，这样才能让眼睛得到充分的休息。 5、做好眼保健操。
眼睛干涩吃什么好 蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用。
甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
黑枸杞
黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力；这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血、糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。
眼睛干涩喝什么茶 菊花枸杞茶
在《本草纲目》中有记载，菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”，菊花富含维生素A，能够维护眼睛健康，对肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
决明子茶
决明子有清肝明目的功效，适用于目赤涩痛，羞明多泪，目暗不明，头痛眩晕等症状，长期面对电脑的工作者非常适合饮用决明子茶。
素馨花茶
素馨花茶有养目和排毒养颜的功效，工作中经常接触电脑以及想要滋润皮肤的MM们最适合饮用。
桂花绿茶
桂花能够养生润肺，对皮肤有美白滋润的功效，而且香味能使人净化身心，平衡神经系统。桂花和绿茶搭配能够解除口臭和保健眼部。
杞子甘菊茶
甘菊有退肝火，明目的功效，但是因为性冷，所以配合杞子平衡药性。如果有上火的MM，那么就可以免去杞子，有降火的功效哦。
玫瑰花红茶
玫瑰花有消除疲劳，保护肝脏的功效，肝脏和眼睛息息相关，所以要保护眼睛首先要护肝。此外，玫瑰花茶还有美容养颜，调理血气的功效。
眼睛干涩怎么办
眼睛干涩怎么办
随着手机、电脑等电子产品的普及，生活中很多人都会出现眼睛涩的状况，现在很多人都因为用眼过度，长时间看电脑和手机屏幕，从而导致眼睛的不舒服，那么，眼睛干涩怎么办呢？一起来看看吧！
眼睛干涩怎么办1
1、多眨眼
多眨眼是避免眼睛干涩的最好办法。因为眨眼睛可以让泪液经常覆盖眼膜，从而避免干燥。因此眼睛干涩的我们最好养成多眨眼睛的.好习惯。
2、热敷
热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致眼睛干涩。如果长期在办公室，没有热毛巾之类的，也可以洗干净双手，两掌手心摩擦至微微发热，然后轻轻的贴在眼睛上，如此反复几次，亦可达到热敷效果。
3、补充维生素
平时要注意饮食和营养的平衡，多吃粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。另外，茶叶中含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，而菊花茶里富含维生素A，因此不妨多喝绿茶或者菊花茶。
4、定时休息远眺
每1-2小时要休息几分钟。如果办公室对着窗，休息时可以经常看看窗外，尤其是绿色的植物，会有效缓解眼肌疲劳。
眼睛干涩怎么办2
1、注意用眼卫生
首先要注意用眼卫生，不要用手去揉眼睛。因为手上的细菌很多，容易导致眼睛受到感染。
2、避免长时间对着电脑和手机
应避免眼睛长时间对着电脑和手机屏幕，最好每工作一段时间，就眨眨眼睛或向远处眺望，让眼睛休息一会。
3、多吃新鲜水果和蔬菜
如果是从事电脑工作的朋友，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多为身体补充维生素A、C、E元素，比如核桃、青菜、奇异果、花生等。因为维生素A能预防眼睛干涩、视力下降；维生素C能有效抑制细胞氧化；而维生素E则能降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。
4、每天喝绿茶
每天喝一两杯绿茶，能够改善机体的造血功能，尤其是茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质，能防辐射。建议那些长期对着电脑的朋友，多喝绿茶，以减少辐射对眼睛的危害。
5、用茶水敷眼睛
将毛巾浸入热茶水中泡一下，然后拧干，将泡了茶水的温暖的毛巾敷在眼部10-15分钟，可以有效缓解眼睛疲劳，但要注意不要让茶水流入眼睛里。
眼睛干涩如何缓解
眼睛干涩如何缓解
眼睛干涩如何缓解，一般来说，用眼不卫生容易引起眼睛疲劳、发干、发涩等症状，而这些症状不仅可以通过饮食来改善，还可以通过其他方式，因此，关于眼睛干涩如何缓解的问题可采用以下几方面的建议。
眼睛干涩如何缓解1
一、要注意养肝血
眼睛出现问题，多与肝脏血虚有关，而养肝最好的方法就是不要超过晚上11点入睡。我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛，晚11 点-凌晨1 点是肝胆经络运行最旺盛的时间，到了这个时间，仍处于活动的状态，会伤及肝胆而影响眼睛健康。
另外，久视伤血，过于用眼会消耗肝血，使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。平时在用电脑时要注意休息，可以闭目 *** ，缓解疲劳。
二、保证眼部湿润
干燥的空气会加速眼睛水分的流失，尤其在很干的季节里，周围空气最好保持湿度，可以用用加湿气或是直接放一盆清水，外出时，要戴护目镜防风防尘，减少泪液蒸发和环境 *** 。
在用电脑时要有意识的增加眨眼次数，这是缓解睛疲劳的最简单且有效的方法，有利于维持眼睛润泽，但也要注意不要过度。
三、常喝些枸杞茶
中医讲，肝开窍于目，如果肝阴不足，就容易眼睛干涩，而枸杞子有滋补肝阴的功效，是缓解眼睛干涩的佳品，觉得眼睛疲劳，干涩的人可以常喝些枸杞茶，每天不用太多，取10-20克即可。
四、热敷再按 ***
平时要注意用眼卫生，久视后一定要注意休息。闭目双眼，将双手搓热，再敷于眼部，再轻轻的揉按几分钟，或是直接用热毛巾敷3分钟左右，再做做眼保健操，以促进局部血液循环，滋养眼睛。
眼睛干涩如何缓解2
一、眼睛干涩是怎么回事？
1、用眼习惯不良
现在办公室上班族基本上都是用电脑进行办公，包括现在很多人手机也是不离手，长期使用手机和电脑，屏幕的光对眼睛的伤害会越来越大，而且当眼睛在注视着屏幕的时候，眨眼睛的次数会比平时少很多，这样就导致了眼睛内部的泪液的.分泌不断减少，眼球长时间暴露在空气当中，就会出现眼睛干涩的情况，情况严重的人还会患上干眼症。
2、周围环境
周围的烟雾、紫外线、空气的污染和高温等环境因素都会增加泪液蒸发，这样就会导致眼睛干涩。
3、缺乏维生素A
如果身体中缺乏维生素A，除了眼睛干涩之外，还会出现皮肤干燥或夜肓症等问题。
4、经常佩戴隐形眼睛
经常佩戴隐形眼睛会导致眼睛内部水分缺失，因为隐形眼镜水分不足的时候会吸收眼睛本身的水分。
二、眼睛干涩怎么办？
1、热敷
用毛巾热敷眼睛可以有效地促进眼部血液的循环，对于睑板腺功能起到一定程度的恢复作用，这样就可以防止因睑板腺功能障碍导致眼睛干涩的问题，这个方法简单容易操作，是可以坚持使用的一个办法。
2、眼药水
可以使用缓解眼睛疲劳的眼药水滴眼睛，使眼睛可以感到湿润，但是呢眼药水有不同的功能，所以选择眼药水一定要谨慎，不能随便购买，如果自己实在无法分辨，可以听从诊所或者医院医师的意见。
3、眼保健操
眼保健操在学生时期天天都要做的一件事情，学校要求学生做也是有一定的效果的，眼保健操主要是针对眼睛周围的穴位进行 *** ，可以缓解眼部疲劳，促进血液的循环。
4、眼部休息
注意眼睛的休息，工作一段时间之后如果觉得眼睛有些累了就可以闭上眼睛休息一会儿，然后找一个视野宽阔的地方看远方。
眼睛干涩咋办
眼睛不舒服的话，要学会缓解眼疲劳的办法，可以尝试以下方法：
休息眼睛。工作完后应该尽量多休息眼睛，让眼睛得到充分的休息。
注意眼部护理。可以使用眼膜、眼部 *** 器等眼部保健产品，比如“极舒眼道”可以帮助缓解眼睛疲劳。
多喝水。保持身体水分充足有助于缓解眼睛疲劳，因为眼睛部位的肌肤较薄，容易受到干渴的影响。
注意作息规律。尽量保证足够的睡眠，并且保持良好的作息规律。
少食 *** 性食物。少食 *** 性食物，如辣椒、葱蒜等，可以减少眼睛的 *** ，缓解眼睛疲劳。
总的来说，如果天天打游戏比较久，眼睛疲劳，可以尝试上述方法，帮助缓解眼睛疲劳。但是，最好的办法还是尽量保证充足的睡眠和良好的作息规律，并且使用一些正规的眼部护理产品来帮助保护眼睛。
