本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、奶水不够怎么补
- 2、奶不够吃怎么办 母乳
- 3、奶水不足的时候，应该怎么办？
奶水不够怎么补
奶水不足吃的食物推荐：
一、炖制催乳汤食用。一般是可以炖制通草猪蹄催乳汤，通草是极具催乳下奶和利水利尿作用的一味中药材，而为了增强效果，就可以和猪蹄一起搭配炖制成催乳汤吃，可以起到补充气血、疏肝理气的作用，同时可以让乳腺变得畅通，增加奶水的分泌量，并补充足量的胶原蛋白等营养，可提高乳汁的营养价值，促进产妇身体恢复。而具体做法也比较简单，将猪蹄与通草一同放入砂锅中直接炖汤即可。而除此之外，通草还可以与猪骨、鲫鱼等肉食一起搭配炖汤吃，效果都非常显着。
二、日常饮食调理。产妇可以适当多吃可以产生一定通调 *** 气血和催乳作用的食物，比如花生、黑芝麻和豆腐等，而蔬菜类可以选择食用茭白、 *** 、金针菇以及莴笋。同时要尽可能多喝一些汤水，比如山药炖母鸡汤、酒酿蛋花汤以及清炖乌鸡汤等，但务必要避免吃麦芽等有回奶效果的食品。
三、服用中药方剂。如果通过食疗的方式无法改善奶水分泌少的情况，就可以在专业中医指导下用水煎服中药方剂，比较常用的中药材有王不留行、当归、穿山甲、川芎以及香附，一般每日三次服用即可，而在服用时也可以使用温开水送服或是黄酒送服的方式，疗效都会十分显着。
[img]奶不够吃怎么办 母乳
母乳不够吃，可以考虑吃奶粉。
在宝宝四至六个月大之前，应坚持纯母乳喂养，因为母乳中含有多种对宝宝有益的营养元素。究其原因奶水不足可能是母亲营养不良，需要补充营养。奶水中的营养来自妈妈的身体，所以为了保证妈妈有足够的奶水，要多吃营养价值高的食物。
但如果尝试了所有的食疗，都不能起到效果，那么还是考虑奶粉喂养。奶粉对宝宝来讲是很重要的一个方面，有些宝宝能够吃到三四岁，所以让宝宝养成一个吃奶粉的好习惯，也是很有必要的。
影响因素
生完孩子后，妈妈的情绪脆弱不稳定，都会影响母乳分泌。哺乳期保持精神生活和物质生活的健康，有利于妈妈更好的分泌乳汁。猪蹄、花生等食物都是很好的催乳食物，可以促进乳汁的分泌。
哺乳期的妈妈要及时补充水分，如果妈妈体内水分含量不高，也会导致产奶量减少，营养价值不如正常水平。所以妈妈要多喝鲜奶、白开水，喝新鲜营养的汤。还要管控好自己的情绪，如果整天郁郁寡欢，闷闷不乐，也是会影响母乳的分泌。所以宝爸们也要多注意妻子的心情，要及时疏导。
奶水不足的时候，应该怎么办？
引言：当许多宝妈会有这样的情况，在宝宝吃奶的时候发现自己的奶水不足，不够宝宝吃。这个时候宝宝就会比较饿，得不到充足的营养，而妈妈也十分的着急。所以今天跟着小编一起去寻找一些补充奶水的方法吧。
一、补充奶水的方法
当宝妈的奶水不足的时候，可以通过一些方法来补充奶水。可以多喝一些水加上 *** ，在平时也要注重营养的摄入。而且让孩子多吃母乳，在医生正确的指导下用药治疗，也是非常不错的方法，这些都可以让妈妈的奶水变得足够起来。
首先就应该是妈妈本身要加强营养，多吃一些有营养的食物。在坐月子以及平常的时候要多吃一些有汤的食物，易于鸡汤，猪蹄汤，骨头汤和鲫鱼汤。其中鲫鱼汤是特别好的食物，妈妈可以多喝一点鲫鱼汤。而且平时注意让宝宝多吃母乳进行吮吸，这样奶水也会让宝宝吃得更多，从而也会有更多的奶水。因为这样的方法可以 *** 宝妈的 *** 分泌乳汁，从而让奶水多起来。
而且也可以用手进行 *** ，从而 *** *** 从而有一个乳液的分泌，这样孩子吃起来就有足够的奶水了。跟宝妈的心情也有关，所以产妇在平时的时候要注意调理自己的心理状态和情绪。不要生气，避免大喜大悲的情绪，这是会影响到乳汁的分泌的，所以宝妈的情绪很重要，要开心要愉悦多想一想开心的事情。
二、心情和饮食同等重要
所以宝妈的心情和饮食是都重要的，既要在饮食方面加强营养，多吃一些有营养的食物来补充能量。也要有好的心情开心才会让自己的身体更好，宝宝的生长发育也会更好，心情好才是真的好。
