本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、饿了怎么办？
- 2、饿了怎么办
- 3、肚子饿，没吃的，怎么办？
饿了怎么办？
一，如果肚子饿得很的话，不妨先买几块巧克力充饥，可以暂时性止饿。
二，如果肚子饿，一时又找不到吃的，喝杯开水，会好过一点。
三，如果肚子饿，又找不到吃什么的话，可以去买汤圆吃，止饿。
四，买面条，自己下一碗面吃
五，自己买些喜欢吃的菜回来弄顿丰盛的饭菜。
饥饿（hunger）是一种强大的动机，是由体内缺乏食物或营养引起的—种生理不平衡状态，它表现为一定程度的紧张不安，甚至是折磨和痛苦，从而形成个体内在的紧张压力，并使个体产生求食活动。体内缺乏食物或营养是引起饥饿的基本原因。此外，外在 *** 也可以影响饥饿感和进食行为，即使在没有生理需要时，食物的气味或视觉 *** 也可以引起饥饿感。对人类来说习惯和社会风俗也会影响饥饿感和进食行为。
饿了怎么办
肚子饿的话可以吃一些饭菜或者是喝些水，能暂时的补充身体的水分和能量，同时自己动手做着吃或者是出去买着吃都可以，而人的身体饿是属于正常的现象。
通常情况下一日三餐按时吃饭，而且在疲劳过度或者是心情过于放松以及压力大的情况下，就很容易导致忘记吃饭，也会产生肚子饿的情况。也有可能是平时吃的东西没有营养，所以这个时候就要养成好的生活习惯和饮食习惯。
建议
晚餐太晚吃，因此拉长空腹的时间，使身体呈现轻微的饥饿状态。若继续呈现饥饿状态，一旦进食，身体反而会加倍吸收。先喝点汤帮肚子垫个底为佳。或者，傍晚时先吃点饭团之类的碳水化合物，晚餐时就只吃菜也是不错的方法 。
太晚吃碳水化合物，容易囤积成脂肪。建议只吃菜，或是改以稀饭、粥品等少量好消化的餐点为佳。
肚子饿，没吃的，怎么办？
肚子饿家里没东西吃的解决办法：1、分散注意力，可以看电视剧或者是起来走走，一小时后，就会不会感到饿；2、睡觉，睡觉是非常节省体力的，而且睡觉后什么也不会想，等起床再吃饭；3、喝水，若是真的没有东西吃，最好是能喝点水，至少可以用水填饱肚子。
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