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摘
要
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孕晚期便秘怎么缓解 6个方法快速通便
1 空腹喝水
每天早上起床后，空腹喝杯白开水，如果效果不好，可以再喝小份芝麻糊、吃些富含油脂的坚果如花生、核桃、腰果等，可有效润肠。
2 每天1根香蕉
熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妈妈可以每天吃1根，如果是冬季，可以将香蕉温一温再吃。
3 营养不要过剩
怀孕的时候需要大量的营养来支撑胎儿的发育，以及孕妇的体力维持，但是一旦营养过剩，反而会加重便秘。同时，要少吃辛辣之类的食物，助热会加重便秘。
4 坚持每天活动一下
到了孕晚期，很多孕妇常常会因身体笨重，而变得不愿意活动，而这会加重便秘，平时做一些力所能及的运动，如散步、轻家务等，以增加肠道的排便动力。
[img]怀孕晚期的便秘，应当怎么去缓解？
很多妈妈在怀孕的时候都会遇到身体不舒服的情况，其实小编觉得这也是比较正常的现象，但是有一些问题还是需要引起大家重视的。怀孕晚期的时候，孕妇出现了便秘的情况，这个时候应该怎么去缓解呢？
一、平时要多喝水
其实妈妈也不需要太过担心，因为很多孕妇在怀孕的时候都会出现这个情况，其实可以通过一些办法来缓解的。如果这个时候妈妈发现自己出现了便秘的情况，那么这个时候孕妇平时在生活中一定要多喝水，每天的饮水量一定要保证在2毫升，而且妈妈每天早上起来的时候就可以空腹喝一杯温开水，这样的话也可以很好地 *** 人体肠胃的蠕动功能，所以也是有利于母亲排便的。
二、可以多吃一些膳食纤维
膳食纤维在一定程度上也是可以促进肠道的蠕动功能的，因为这个时候妈妈的消化功能本来就非常不好，所以妈妈出现便秘的这个情况也是比较正常的。纤维是大家的日常生活中都必须要吃的一种营养物质，这个时候就可以适当地增加膳食纤维的摄入，在一定程度上也可以缓解孕妇身体所出现的便秘症状，但是不能够摄入太多，膳食纤维的摄入量应该维持在25克左右。
这些方法在一定程度上也可以缓解孕妇便秘的这个情况，而且这个时候孕妇可以多吃一些蔬菜和水果，如果情况非常严重的话，就建议大家使用药物来治疗。但是一般在怀孕的时候医生也不太建议孕妇使用药物来治疗疾病，除非这个情况会非常的严重，如果这个问题没有得到解决，在一定程度上可能还会导致胎儿的发育出现问题，而且如果这个时候孕妇吃了一些营养物质，那就必须要暂停食用。
孕晚期严重便秘怎么办
孕妇时期是比较特殊的时期，当孕妇有不适症状，绝对不能胡乱用药，如果孕妇严重便秘了，只能先用食疗法解决，下面我具体说一下。 孕晚期严重便秘怎么办?
孕晚期严重便秘怎么办
1、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。
2、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。
3、生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动，帮 *** 妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。
4、让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。
5、鼓励孕妇多喝水，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加 *** 便。
6、适当的活动。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。
如何预防孕期便秘
孕期便秘重在预防，假如不想在怀孕期间饱受便秘之苦，孕妈妈应注意做好以下几项工作：
1、养成每天固定时间上厕所的习惯。
维持规律的排便习惯。每日定时排便，最好是在早餐过后排便，养成良好习惯。
2、保持身心愉快。
合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神 *** 。
3、高纤维饮食(指每日粗纤维13g)和补充水分。
含纤维素多的食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间。每天早上空腹喝一杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成。有条件的话可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效缓解便秘。富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、黑枣等蔬果;全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。
4、适量运动。
适当的运动能加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长，促使孕妇产生便意。
5、谨慎服用泻药
泻药主要用于功能性便秘。一般情况下，孕妇尽量避免服用泻药，但若多日不便或排便困难的情况下，可选择适宜的泻药酌量服用。果导等 *** 类泻药对肠壁产生强烈的 *** ，稍微过量就会引起腹痛，甚至盆腔出血，应禁用该类泻药。膨胀性泻药内含大量纤维，能吸收水分，软化粪便，轻度 *** 肠蠕动，缩短排便时间，可酌情选取。液体石蜡等润滑性泻药 *** 性相对较小，可选用。值得注意的是妊娠末期，孕妇应绝对禁用泻药。
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怀宝宝晚期的便秘，应当如何去缓解？
身为女性在怀孕孕晚期的时候，如果出现了便秘的情况，再想要缓解便秘的问题。首先孕妇要意识到在孕晚期如果孕妇长时间的吃太有营养的东西，这样会容易加重孕妇出现了便秘现象。同时孕妇在每一次吃完饭以后一定要适当的运动，作为孕妇要知道即使在孕晚期的时候，孕妇在每一次吃完晚饭的时候应该适当的出门多走走，不要总是想到坐在沙发上。孕妇如果长时间的卧床休息或者是躺在沙发上，这样并不利于孕妇的排便功能。
怀宝宝孕晚期的时候出现便秘的问题
在生活中有很多孕妇，到了孕晚期的时候都会容易出现加重便秘的现象。这主要是由于孕晚期的时候，孕妇感受到胎儿已经入盆会容易让孕妇食欲剧增，由于导致吃过多有营养的食物，这样就会容易造成孕妇出现了便秘的现象。孕妇在出现便秘的问题时，可以选择多吃一些火龙果，因为火龙果能够达到排便的效果，同时能够减轻孕妇的便秘。
孕妇要多运动
作为孕妇要意识到，即使到了孕晚期的时候，也一定要适当的多运动。通过多运动的方式才能够促进食物的消化，有很多孕妇由于在生活中总是吃过于有营养的食物。会容易造成孕妇出现营养过剩的现象，而导致孕妇的便秘，在出现了便秘的时候多运动能够达到排便的效果，同时是促进消化的。
孕妇可以减少食量
孕妇也要意识到，到了孕晚期的时候，胎儿的生长发育各方面都已经达到了稳定的现象，所以也没有必要选择再吃太有营养的东西。尽量要合理的控制好孕妇在孕晚期的食量，因为孕妇如果在孕晚期摄入的营养物质过为丰富的情况下，可能就会容易造成胎儿的体重增长过速，会直接影响孕妇生产的条件。
