本
文
摘
要
最近《脱口秀大会》第7期中，王勉表演了一首《逃避之歌》。这个表演获得评委4盏灯加持，也引发了观众的强烈共鸣，一边欢笑一边感觉被说出了心声，获得了161票（全场170位观众，剩下9位没有投票的李诞笑称他们跟快乐无缘）。
在《逃避之歌》里面，把共享单车让给别人，因为想逃避上班；
晚上留下加班，因为想逃避回家陪女友；
带不吃辣的女友父母去川菜馆，因为想逃避结婚安定下来；
爸爸借口来上海探望我却去了朋友家，因为想逃避唠叨的妈妈；
去录音棚录音，因为不想在大张伟李云迪前面弹错音；
把自己关在厕所里反省，实际上是想逃避下楼扔垃圾。
除了弹吉他的部分，其它每一种基本是现代人都经历过的生活体验。
《逃避之歌》既说/唱出了人们面对这些事情时候的难受也表达了人们想要逃避的的心声，观众都在这个表演当中被理解，也象征性地满足了想要逃避的愿望。
在幽默中象征性地逃避一下没什么毛病，但如果在生活中真的逃避，可能就不怎么秒了……
逃避可耻但有用？
逃避可耻但有用，这句话来自一部同名日剧，得到了很多人的认同。这确实是很多人的真实感受，逃避了真的感受挺好的啊！
学生：上学很痛苦，装病不上学，happy！
员工：上班很痛苦，台风来了不用上班，happy！
男人：陪女友很痛苦，女友去找闺蜜happy了，我更happy！
……
逃避确实是有用的，短期来说……逃避是一种十足的短期策略，只要逃避了，短期的痛苦迅速下降到接近0。
但把目光放远一些，逃避也“有用”，这次是副作用——ta维持了问题。
装病不上学，厌学的问题依然存在……
台风天不用上班，明天依然上班如上坟……
女朋友找完闺蜜回来，伴侣之间的冲突依然存在……
用逃避来应对心理问题尤其是如此，只要逃避，问题就会一直持续，甚至可以这样说，逃避是问题持续的重要步骤。
抑郁的人有低自尊的问题，心里想着别人不会喜欢自己，就不去社交（逃避被不喜欢），然后永远也不会得到别人喜欢自己的证据，低自尊就维持了下来。
焦虑的人往往有灾难化的思维，我生病了——我无法胜任工作——我的人生完蛋了！然后拼了命地看医生/养生/运动/消毒搞卫生（逃避生病），不管最后有没有生病，这个内心的逻辑都没有改变，问题也维持了下来。
这样的例子还可以看到许多，但基本的套路就是这样，有问题——逃避问题——问题持续。
逃避还可能产生新的问题
逃避是一个大方向，就是我心中有一个东西是我所恐惧或不喜欢的，所以我逃避ta。但逃避的方式可以有很多种。
有的人是用各种活动分散自己的注意力来逃避，比如：游戏、刷剧、购物、酒精、 *** 、性、药物等。这些活动的 *** 都比较强，所以才能达到抓取注意力的效果。
但是由于逃避会使问题持续，所以本质上，通过各种活动分散注意力来逃避就类似于吃止痛药（病没有好，只是暂时感觉不到痛苦而已）。如果要持续的“不痛”，就要一直吃止痛药。回归到个体身上，就会出现各种成瘾现象，游戏成瘾、购物成瘾、酒精成瘾、 *** 成瘾、性成瘾、药物成瘾等等。
成瘾会带来另一个问题——人们对于同样活动的敏感度会逐渐降低。要维持同样的效果，就需要不断地增加剂量。买东西需要越买越多，越买越贵；喝酒也要越喝越多，越喝越高酒精浓度； *** 也会越赌时间越长赌注越大……
有些活动也会损伤身体，比如有的人，家里经济充裕，所以ta发展了多活动组合麻醉方式，喝酒 *** 性三管齐下，但是久而久之，身体就受不了： *** 久坐，腰椎受不了；喝酒伤肝，肝受不了；滥性坏鸟，前列腺受不了……
有的人不通过各种活动分散注意力，而是直接回避掉痛苦的事件/活动，比如上面说的，为了逃避被不喜欢，就回避社交。直接的回避就会损害一个人的社会功能（社会功能主要指工作、学习、恋爱、交友等社会活动的能力）。
直接回避还会形成一个负性循环。还是用逃避被不喜欢就回避社交的例子：
为了逃避不被喜欢；
于是回避社交；
回避了社交，自然就不会被不喜欢，策略成功，回避策略得到强化……
久而久之，人就会陷入某一种或几种回避策略里面，难以抽身。
在《逃避之歌》中学会不逃避
我们都能在《逃避之歌》中获得一些快乐和欢笑，这首歌唱出了我们想要逃避的心声。
在节目里面，杨天真是笑得最欢乐的，甚至在表演结束后依然笑得停不下来，但实际上杨天真是一个不怎么逃避的人，她工作非常的拼命。
《逃避之歌》也只是内容关于逃避，本质上ta并不逃避，反而向我们展示了比逃避更积极与具有功能的应对方式——升华与幽默。
升华是指人们把内心中不能为社会所接纳/支持的愿望，转化成一种社会能接纳/支持的方式表达出来。
幽默则是用幽默来应对潜意识的冲突/压力或者表达潜意识的愿望。
王勉通过创作与表演《逃避之歌》，去表达/转化（自己/人们）内心中的逃避愿望，就兼具了升华与幽默。
如果王勉心中还存有为观众带来欢乐的慈悲利他之心，那就是一套标准的高级防御组合拳：升华 + 幽默 + 利他。
最后，或者我们从《逃避之歌》中，除了获得一份快乐和释放之外，还可以从中学到这套高级防御组合拳，如能灵活运用，那就有可能离世上无难事之快乐境地更近一步。
