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吃撑了难受怎么办 吃多了怎么快速消化
相信不少人都遇到了吃多了胃十分难受的情况，一时间消化不了，整个人会非常不舒服。吃多了怎么快速消化呢？文中详细介绍。
吃撑了难受怎么办 1、按揉三个穴位
如果您吃撑了，千万不要躺着，可以先按揉一下腹部的三个穴位。中脘穴：在人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按压有酸胀感;下脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸;滑肉门穴：在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。这三个穴位顺时针揉30分钟，可促进肠胃蠕动，促进消化。
2、室外走一走
吃的过饱后没有事情，不防出去走一走，不是跑步哦。就像平时散步一样走上半个或一个小时。如果不方便出去，在家做家务也可以。动作不要激烈即可。主要是为了促进胃肠道蠕动，加速食物的消化。
3、适当服食一些助消化的食物
当因吃的太多而感到胃部胀满不消化时，可以吃些山楂、胡萝卜等助消化食物。也可以服用健胃消食片对肠胃无副作用。加快肠道蠕动，促进对食物的消化。这些食物家中不妨常备一些。以备不时之需。
吃多了怎么快速消化 1.吃一些助消化的药或食物
吃药助消化是最常见的方法，我们也可以在药店中找到这些药，比如说健胃消食片、乳酸菌素散、元和正胃片等等。除了吃药之外，也可以吃一些助消化的食物，比如说山楂、苹果等，不过有时候吃太多了，这些食物也吃不下去了。
2.喝一些助消化的饮料
吃太多之后是不能够喝水的，可是我们可以喝一些酸奶或者柠檬水来促进消化，因为它们都含有酸性，能够促进胃酸的分泌，从而加快食物的消化。除了酸奶和柠檬水之外，也可以喝咖啡和绿茶，因为绿茶和咖啡能够促进肠道兴奋，而加快消化。
3.做一些助消化的运动
当然并不是指剧烈运动，而是轻微的运动，比如说散步，“饭后百步走，活到99”应该是大家耳熟能详的一句谚语了吧，散步能够加速血液循环，加强肠胃蠕动。除了散步之外，我们也可以轻柔自己的胃部，这也能帮助胃部蠕动，排出体内随食物进入的多余气体。
吃什么帮助消化 大麦茶
大麦茶是大麦炒制的，喝大麦茶是可以开胃，帮助消化的，比较适合老年人。大麦茶有去腥、去油腻的作用，可以消除饮食过度引起的胸闷腹胀，可增强胃动力
山楂
吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。
山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动
菠萝
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。
芦荟
芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。
吃多了撑的慌该怎么缓解一下
现如今，很多朋友都喜欢聚餐，保不齐就有吃撑了的，那么，对于吃撑了该怎么消食，这是我们大家都比较关心的，因为撑的真的是很难受的吗，所以，为了我们的健康，大家还是得多了解一下的，那么，有什么方法可以缓解这样的症状的，下面就让我带大家了解一下吧。
吃撑了难受怎么办
1.洗澡的时候其实会消耗能量人体大量的能量，这样也就加速了人体消化速度。因而，在吃撑的时候，可以选择洗个澡，这样不会那么难受。如果身体能承受，且有冷浴的习惯，可以洗冷水澡。游泳也可以，但万不可运动太激烈。洗澡的时间比平时稍微长一点，洗后 *** 或是慢慢散步。
2.就餐时喝了大量啤酒、可乐、碳酸饮料等充满大量气体的酒水，往往导致饱撑，且比较难受，特别是那些肠胃功能不正常的人。这种情况，往往泌尿和排汗更容易缓解饱撑。排汗可以开空调等室内升温，出了一身汗，然后再洗澡即可。如果要双管齐下，还可以服螺内酯等利尿药物促进排尿。
3.虽然很多人说运动有助消化，这话是对的但，但是在吃吃撑的情况下千万别许可选择运动，特别是做剧烈运动，否则很容易损伤肠胃的。要通过运动来缓解饱撑，至少要在餐后1小时。
4.喝水能促进消化，因而不少人在吃撑后，往往用喝水的方法来缓解撑肚。但是，这种方法不可乱用，要知道，水喝多了也是能喝撑的;另一方面，如果吃进去的是大量干燥压缩食物，再大量喝水，很容易导致食物在消化道里膨胀，那样会更难受，甚至会损伤肠胃。
5.肠胃消化食物的过程中需要用到大量的胃酸，因此，在吃撑的情况下，可以选择适当的喝点果醋、酸橙汁之类的酸性饮料，或是喝酸杨桃、酸杨梅、酸柠檬等酸味水果汁。
6.如果是肠胃消化能力不好，吃饱后长时间撑着，则可以去药店买点健胃消食片吃，也可以买点消化液喝，这样才能比较有效缓解饱撑。
7.如果是饱撑得非常厉害，把肠胃涨得发痛，那最好去求医。如果不求医，那就吃催吐药或泻药，泻药更有效。注意，如果是儿童或是老人，由于体魄弱，抵抗力差，泻药不能用那些猛烈的，要用缓泻药，否则很容易大伤元气。
暴饮暴食有哪些危害
(1)暴饮暴食最严重的危害就是经常暴饮暴食，而且不运动的话，会让自己身体增加更多的脂肪。
(2)还会患上食物依赖症，看到食物不吃点都有点对不起自己的身体似得。
(3)暴饮暴食是对自己的胃不负责，总觉得自己的胃是铁打，把为当成垃圾回收站了，最后导致胃出血。
(4)这样不规律的饮食导致腹泻，最没辙是，腹泻的时候厕所总有人，为什么会腹泻呢，暴饮暴食的朋友不管三七二十一热的冷的都一起吃，导致腹泻。
(5)有些体质比较弱的朋友，暴饮暴食之后，出现眩晕、呕吐、严重的可能导致晕倒，要是晕倒旁边没人的话，就危险了
(6)吃饭我们要细嚼慢咽的，远离肥胖、远离暴饮暴食、远离三高、远离腹泻，做真实的自己
如何做到合理饮食
1.按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。
2.早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。
3.俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比，应在150～200克左右，可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任意选择。副食在240～360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用。一般宜选择50～100克的肉禽蛋类，50克豆制品，再配上200～250克蔬菜，也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜，使体内血糖继续维持在高水平，从而保证下午的工作和学习。但是，中午要吃饱，不等于要暴食，一般吃到八九分饱就可以。若是白领族少劳力的工作羣在选择午餐时，可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配。
4.晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐，所以对多数家庭来说，这一餐大家都煮得非常丰富，这种做法和健康理念有些违背，因此在调整上仍与午餐相同的是餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应。晚餐时仍应有一道以上的生菜沙拉盘，内有各式芽菜。芽菜在吃食时可用海苔卷包起，做些变化。主食与副食的量都可适量减少，以便到睡觉时正好是空腹状态。
总结 ：通过我的介绍相信各位对本文也都了解了吧，是的，健康的饮食还是非常的重要的，所以，为了我们的健康，大家要好好的养生了。以后在聚餐的时候，还是得少吃点的，否则，肚子撑的难受，到最后受罪的还是你自己了，吃好了就可以了。
吃撑了快速消化小窍门
吃撑了快速消化小窍门
吃撑了快速消化小窍门，说到美食，对于吃货朋友来说是无法抗拒的，一定要吃到吃不下为止。所以，有时候会吃太多了会不舒服，那该怎么办呢?来看吃撑了快速消化小窍门。
吃撑了快速消化小窍门1
吃太撑可以催吐吗
平时偶尔如果吃多了也可以催吐，但是平时最好不要催吐，吃多了之后可以适当的走动一下，也可以少吃一些健胃消食片，
这样都可以帮助更好的消化吸收，因为催吐的过程中是很难受的，所以患者在这期间更应该注意合理选择，如果想自己催吐也可以尝试一下。
吃撑了快速消化小窍门
1 *** 肚子 肚子吃撑了千万不要慌着就去剧烈运动，可先适当的给自己的肚子按 *** ，这样可以促进肠胃的蠕动，加快消化食物。大概半小时后，腹胀就会有所缓解。 *** 方法：取站立位，用手掌掌面以肚脐为中心轻揉按腹部。
2 喝苹果醋 苹果醋中的酸性物质能够 *** 胃酸的分泌，可以促进肠胃消化。所以如果家里有苹果醋的话，喝点苹果醋也可以。
3 喝酸奶 吃撑了腹胀时，喝些带有肠道双歧杆菌的酸奶，可以帮助维持肠道内细菌平衡，恢复肠道功能，也有助于消化。
4 散步 吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以在饭后散步，通过运动的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱不适。但是要注意不能进行太过剧烈的运动，因为这会伤肠胃。
5 吃健胃消食的药物 吃撑了的朋友也可以选择吃一些健胃消食的药物，例如健胃消食片、山楂丸、酵母片等，帮助消化。
6 洗澡 洗澡的'时候其实会消耗我们人体大量的能量，这样也就加快了人体的消化速度。当我们吃撑的时候，可先出去散散步，过个30分钟再回来冲个澡，这样就可以缓解腹胀的症状了。记得洗澡的时间也要比平时稍微长一点，效果会更好哦。
吃太撑睡不着觉怎么办
吃多了睡不着，建议不要硬在床上躺着，如果一味地躺着有可能会加重心脏的负担，病人如果年岁大诱发心脏的疾病。
吃多了睡不着建议散步，特别是缓慢的走上几圈，有利于食物的消化，同时也有利于胃肠的蠕动，能够让食物消化，然后再入睡。
如果吃多了睡不着，也可以把被子垫高，躺在床上，然后保持上身倾斜30度以上，这样也有利于食物的消化，同时也避免吃得过多引起反流等。
吃得过多睡不着也可以口服促进消化的食物或者药物，可以吃山楂片或者用山楂泡水喝，也可以吃健胃消食片或者吗丁啉等促进食物的消化，必要的时候可以就诊消化科。
长期吃太撑会有什么影响
1 导致肥胖 我们都知道，平时吃的太多太撑，食物不消化，食物残渣及毒素留存在体内十分容易引发肥胖。且一直长期暴饮暴食，消化起来会更加困难。
这些“富贵病”会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等诸多疾病，非常可怕。
2 引起脑部早衰 长期吃太饱太撑很容易让脑部进入一种休眠的状态，糖分过重，供血不足，导致记忆力明显下降，脑部萎缩，极易引发老年痴呆等病症。所以很多老年痴呆的高发人群都是曾经一度的“美食家”。
3 引起胃肠道疾病 大量的食物给胃和肠道的消化带来沉重的压力。要知道人体的消化系统虽然十分强大，如果一直处于高度运转之中，也容易出问题。需要定时修养，才能保持正常运转。
4 引发三高 食物的摄入会带来大量的热量，代谢速度不及时会把多余的糖和热量转化为脂肪，储存在身体的各个区域。血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，引发高血压、脂肪肝、糖尿病等。
5 导致骨质疏松 经常饱腹会使人体内的甲状腺激素保持持续增多的状况，极易使骨骼及关节开始脱钙。吸收的钙不能储存，会直接诱发风湿、骨痛、关节痛，及骨质疏松等。
吃撑了快速消化小窍门2
1、按揉三个穴位
如果您吃撑了，千万不要躺着，可以先按揉一下腹部的三个穴位。中脘穴：在人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按压有酸胀感;下脘穴：
在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸;滑肉门穴：在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。这三个穴位顺时针揉30分钟，可促进肠胃蠕动，促进消化。
2、适当服食一些助消化的食物
当因吃的太多而感到胃部胀满不消化时，可以吃些山楂、胡萝卜等助消化食物。也可以服用健胃消食片对肠胃无副作用。加快肠道蠕动，促进对食物的消化。这些食物家中不妨常备一些。以备不时之需。
当然，如果肠胃经常消化不良，可以通过服用益生菌调理肠胃。例如目前市面上口碑非常好的江中利活益生菌固体饮料，
其主要成分：柳橙粉，菊粉，乳双歧杆菌V9，干酪乳杆菌Zhong，植物乳杆菌P9等。每天补充几十亿益生菌，就可以保证肠道菌群平衡，避免出现消化不良。
3、室外走一走
吃的过饱后没有事情，不防出去走一走，不是跑步哦。就像平时散步一样走上半个或一个小时。如果不方便出去，在家做家务也可以。动作不要激烈即可。主要是为了促进胃肠道蠕动，加速食物的消化。
4、适当晚睡
如果您是晚上吃的太多导致肠胃难受。此时不要马上睡哦。最好是在3个小时后再入睡，给身体一个消化食物的空间。否则马上睡不利于肠胃消化也影响睡眠。同时睡前也可以洗个热水澡。可促进血液循环，促进新陈代谢。缓解肠胃撑胀感。
5、严重不适及时就医
如果您由于吃的太多而出现肠胃胀痛等严重不舒服。要马上去医院。尤其是体质弱的朋友更要注意。以免发生肠胃穿孔给身体造成更大的伤害。那样就得不偿失了。所以朋友们饮食要适量哦。
看了上述内容，吃货们是不是心中宽慰写了呢?不过还是注意下吧。吃的太饱对身体健康有害，会导致身体发胖、智力下降、血糖升高等疾病。所以吃饭七分饱最合适啦，尤其是晚饭一定要控制哦。食物诚可贵，健康价更高哦。
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