在我们的生活当中，随处可见垃圾食品，比如商店、超市等地方。所以垃圾食品成为很多人平时必备的零食，但是这些垃圾食品平时吃多了，对身体没有任何的好处，反而有一些比较坏的影响。

垃圾食品也就是我们常说的“三无”产品，这种食物深受年轻人的青睐。虽然味道好，但却会给身体带来不良影响，这个大家需要了解一下。

方便面是不是垃圾食品？

在人们的认知里，将方便面视为“垃圾食品”，认为老吃方便面，会有害身体健康，那么这个认知究竟正不正确呢？

事实上，方便面中含有的营养成分丰富度是欠缺一些，但只要是在市场上见到的，一般其加工、生产、售卖均符合食品安全标准，与其他包装食品的标准并无二致。因此，也不要闻方便面色变，觉得对身体的伤害性非常大。

当然，即便如此，但因为营养不够充分，也不建议长期单一食用方便面，否则可能会造成营养失衡或营养不良。

注意，这6种是真正的“垃圾食品”！

1、辣条

“80后”“90后”对辣条都不陌生，小时候一毛钱一包辣条，买了之后一口气能吃完，只觉得这辣条有一股神奇的“魔力”，让人吃了还想吃。

在此不建议过多食用辣条。原因一是含有对人体有害的添加剂，使人增加患上高血压风险；

二是辣条属于“重口味”产品，经常吃会使得人的口味偏重，也不利于身体健康；三是辣条中含有的油脂容易见光氧化变质，对健康也不好。

2、罐头

为了延长罐头的保质期，通常会加入防腐剂。并且在加工过程中，也会流失一些营养成分。因此，偶尔吃一两次还好，但长期食用，会损伤身体。

3、火锅丸子

只要去吃火锅，一般我们总要点一些丸子下锅。但是这种丸子其实也有添加剂。

而且一些名为“牛肉丸子”“羊肉丸子”，实际上很多是用过期或者劣质的肉类制作而成，有的甚至是完全用淀粉和杂肉掺和在一起弄成的。人工合成之物，还是要尽量少吃一点。

4、烤肠

在早餐店和一些早市、夜市上，烤肠往往能吸引很多人的购买。在外面购买的烤肠，肉的品质不能保证，很多也是用劣质肉制作的。

虽然它很美味，但食用也要慎重。如果真的想吃烤肠，那么最好购买一些大厂商生产的，也可以自己购买鲜肉在家制作，在外面买一定要擦亮眼睛。

5、海蜇丝

说到海蜇丝，相信很多人喜欢。小小的一包海蜇丝，价格不贵，口感还不错。淡淡的海鲜味能很快让人的胃口大开。

但在购买时，一定要做到一看二闻。先看它的颜色，看它是不是新鲜。其次闻闻，确保没有异味。如果买到假的海蜇丝，会损伤身体健康。

6、蟹棒

蟹棒听起来是用螃蟹肉制作而成，但实际上它的主要原料是明太鱼。里面掺杂一些螃蟹肉泥及色素。虽然吃起来有点螃蟹味，但实际上可以说是“垃圾食品”，对健康没有多少好处。

垃圾食品对身体有这些伤害！

1.容易发胖

一般来说，垃圾食品含有的营养成分比较少，但一般含有高脂肪、高糖，吃起来不会让人觉得饱，但非常容易让人发胖。因此，想保持身体苗条的爱美人士，一定要远离这些食品！

2.血脂异常

当人们身体发胖时，其实也无形中增加了患各种慢性病的风险，其中血脂异常是比较常见的。

油炸和干脆食品含有比较高的脂肪，不加节制，不仅容易让人衰老，还不利于糖尿病等病症的预防和治疗。

3.缺乏营养

垃圾食品长期占据我们的胃，吃其他营养物质就少了，慢慢会造成人体营养缺乏，影响身体健康。

4.增加肠胃负担

垃圾食品里一般添加大量的盐和香精，口味比较重。这些物质被大量摄入体内，会一定程度上损害肠胃功能。