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喝绿茶有什么好处及作用
喝绿茶有什么好处？很多朋友都特别喜欢喝绿茶，香气扑鼻的绿茶不仅让人唇齿生香，还让人感觉神清气爽。喝绿花有什么好处，一起来了解一下吧！
绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚，儿茶素，叶绿素，咖啡碱，氨基酸，维生素等营养成分也较多。
绿茶中所含有的天然的营养成分可以防止衰老，抗癌杀菌等，还具有消炎的效果。
绿茶我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。
绿茶还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。
喝绿茶有什么好处
能够延缓衰老
绿茶中含有一种茶多酚物质，有很强大的生理活性以及抗氧化性，可以帮助人体抗衰老，是人体自由基的清除剂，是很有效果的。
绿茶可以抑制心脑血管疾病的发生。这是因为茶多酚可以促进体内的脂肪代谢，然而脂肪正是造成人体三高等主要原因，三高很容易造成心脑血管，所以经常饮用绿茶对于预防心脑血管非常有帮助。
可以预防癌症的发生
茶叶里边含有的茶多酚可以防止很多种可能致癌的曲子在体内生成，而且它对于多种癌细胞有一定的杀伤力。
可以消炎止泻
茶多酚有着非常明显的杀灭，抑制病毒的作用，在医学上人们已经将它运用在了治疗流感，痢疾等病症，效果非常好。
能够美容养颜
绿茶具有美容养颜的效果，主要方法是用绿茶来洗脸，这样可以控油还有收缩毛孔的效果，而且还可以防止皮肤老化等。
提神醒脑
茶叶里边含有一定的咖啡碱，咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋，促进神经中枢处于兴奋的状态，达到清心，提神的效果。
保护牙齿
绿茶叶属于碱性饮品，而且里边含有一定量的氟，可以减少人体对于钙质的吸收，所以它对于防止龋齿，保护牙齿都有很好的效果。
绿茶的功效
1、降低心血管疾病
科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。
绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
2、抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。
绿茶中的儿茶素能显着提高SOD的活性，清除自由基。
3、美容美白
将绿茶（茶叶本身）磨成粉，用来做面膜，起到清洁皮肤、补水控油、淡化痘印、修复皮肤损伤的功效。
另外，绿茶富含维生素C及类黄酮，能够使皮肤变得更加白皙。
4、瘦身减脂
绿茶含有茶碱及 *** ，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
5、防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。
绿茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
日本一项新的研究显示，饮绿茶能减少心肌梗死的危险性。
许多人对咖啡都情有独钟，但少有人意识到过量饮用咖啡的某些弊端。咖啡中所含的 *** 具有使中枢神经兴奋的作用，中枢神经长时间的过度兴奋对心肌是一种很大的负担。美国波士顿一项关于咖啡和心脏病的调查结果显示：过量饮咖啡可能是心肌梗塞的重要诱因之一，和完全不喝咖啡的人比较，一天喝1-5杯咖啡的人患心肌梗塞的比例，是不喝者的1.34倍。
与此形成鲜明对比的是，日本一项新的研究显示，饮绿茶能减少心肌梗死的危险性。每天饮一杯或更多绿茶的研究对象和不饮绿茶者相比，患心肌梗死的可能性大大降低。研究显示，有规律地饮用绿茶可起到防止发生心肌梗死的保护作用。
绿茶的冲泡方法
绿茶有很多种类，而且即便是同一种绿茶，它也会有不同的冲泡方法。
1、冲泡绿茶一定要把绿茶的翠绿的色泽和清香完全的.展现出来。因此泡茶时水的温度，茶与水的多少比例，浸泡的时间长短，选择的茶具都一定要把握得当。
2、一般情况下茶与水的比例以1:50的比例为最佳，这样最能反映出茶叶品质。水太多味道会变淡，太少茶的味道会变苦涩。
3、因为绿茶大多采摘的是嫩叶或者茶芽，所以泡茶的水温不能过高。适当的水温应在85～90℃之间正好。除此之外，还跟茶叶的松紧程度有关。
4、不应长时间浸泡茶叶，否则茶水的味道会重而苦涩。如果冲泡的方法得当，则冲泡出来的茶水呈碧绿色，茶的味道芳香清淡，味道清甜。
5、现在冲泡茶叶的茶具有很多种，现代的有玻璃杯，传统的瓷壶砂壶。玻璃杯具有透视感，可以看到茶叶碧绿的色泽，有着很好的视觉效果，但是拿杯的时候容易烫伤手。
带茶托的茶碗就不同。不会发生烫手的情况，而且也容易保留茶叶的香气，所以建议使用。
先水后茶冲泡方法
为了方便观察茶叶的舒展程度，事先选用一个大小适中的玻璃杯，倒入适量的80度左右的沸水，然后投入3-5g绿茶，等待茶叶慢慢下沉，静看绿茶在杯中慢慢伸展，等待绿茶完全下沉的时候便可饮用品尝。
此法多适用于细嫩炒青（如特级龙井、特级碧螺春、特级信阳毛尖、六安瓜片、老竹大方等等）。
嫩茶叶的冲泡方法
嫩茶叶入杯，用温水冲泡2-3分钟，主要是醒茶，让茶叶先吸吸水分，慢慢舒展。然后再倒入85-95℃的开水，这样泡出来的茶更香，口感更好。
小贴士：冲泡绿茶，我们一般喝2-3次就需要重新再泡，每次喝的时候不易过浓，最好是多次饮用，不要一次性喝过多的绿茶，肠胃不好的人，容易被绿茶 *** 到。
绿茶禁忌人群
1、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。
2、发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童。
3、胃不好的人不宜喝绿茶，绿茶性偏寒，胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状。
4、失眠多梦，老年人，孕妇不能饮用绿茶，因为绿茶内含有的咖啡碱影响睡眠。
5、孩子喝绿茶也是不可取的，因为绿茶中的单宁酸，会妨碍蛋白质和脂肪等养分的吸收，这将进一步导致骨头、牙齿变的脆弱，甚至还引起孩子过敏。
6、不适宜具有发热、肾功能不全、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠等症状的人。
7、低血糖患者慎用，因为绿茶能在很短的时间内，迅速降低人体血糖。
8、肝脏病人忌饮绿茶：绿茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
9、贫血患者不宜饮绿茶，绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源。
10、女性在月经期不宜饮绿茶：经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
11、孕妇不宜，茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷。
12、哺乳期女性不宜，茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌；更年期不能饮用茶叶。
看完本文，相信大家对喝绿茶有什么好处以及绿茶的功效和冲泡方法都有了一定的了解和认识，其实绿茶的功效有很多，对人体也有很多的好处，平时适量喝些绿茶还可以防口臭美容，是很有帮助的。
[img]喝绿茶的好处
喝绿茶的好处
喝绿茶的好处，绿茶深受各个年龄层的喜欢，不仅中老年人喜欢，年轻人对于绿茶也是非常喜爱的，绿茶不仅口感鲜醇，喝绿茶还能喝出许多的好处。下面一起来了解一下喝绿茶的好处吧。
喝绿茶的好处1
1、 有助于抑制和抵抗病毒菌
绿茶中的茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
2、 有助于美容护肤
绿茶中的茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
3 、 有助于抑制心血管疾病
绿茶中有一种茶多酚对人体的新陈代谢有着很重要的作用。
4、 有助于预防和抗癌
绿茶中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
5、 有助于醒脑提神
绿茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
6、 有助于利尿解乏
绿茶叶中的咖啡碱可 *** 肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
7、 长寿
绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用上、尤其是茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖等，能增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，使人获得长寿。防治高血压及心血管等中老年人常见病症极为有用。茶叶中含有硒元素，而且是有机硒，比粮油中的硒更易被人吸收，食物中加入硒与维生素C、维生素E配合成三合剂，可以延长人的寿命，而茶叶中正富含这些有益生命的奇异元素。
喝绿茶的`好处2
1、延缓衰老
经常喝绿茶的人是不是显得特别的年轻，绿茶是一款很好的茶，它所含的成分营养物质不一样，我们所喝的绿茶当中有很好的抗氧化剂，还有一种多酚物质，它有很大的生理活性可以帮助我们人体抗老，是人体自由基的清除剂，是很有效果的。
2、预防癌症的发生
由于绿茶中含有多酚它是可以很好的预防癌症的，癌症是一种不治的病，如果不提前预防为主，现代人得癌症是很有可能的，我们可以每天适当是喝一点绿茶来帮助我们预防疾病，喝茶也是一种养生的方式，值得推荐，绿茶对癌症细胞有一定的杀伤力。
3、美容养颜
绿茶具有美容养颜的效果，所以我们一定要多喝绿茶，多用来吃来清洗脸部，这样可以控油还可以很好的收缩毛孔，绿茶还可以很好的防止皮肤的老化，改善皮肤的肤质，对皮肤补水非常的有效果，我们是可以很好的彻底的得到解救的。
4、充满活力
经常喝绿茶的朋友特别的有活力，精神特别的好棒，绿茶里面含有一定的咖啡碱，这种物质是可以很好的对我们的大脑产生兴奋的作用，可以很好的促进神经中区的兴奋状态，使人体达到一个提神醒脑的效果。常喝绿茶对心情也特别的好，因为可以适当的得到放松，舒缓疲劳。
绿茶的美容护肤功效及如何使用绿茶的方法介绍
长期以来，绿茶一直是我们喜爱的一种饮料。
我们平时随便喝的绿茶，其实非常适合抗衰老。
在此，我介绍一下喝绿茶可以带来的美容效果，以及推荐使用绿茶的美容方法。
绿茶的卓越美容功效
首先，让我们看看绿茶可以带来的美容效果。
维生素C可以预防和改善斑点
维生素C通常与水果和蔬菜联系在一起，但事实上，三杯绿茶所含的维生素C与一个苹果一样多。
为什么皮肤斑点和雀斑会随着年龄的增长而增加？
其主要原因是许多紫外线，而这些紫外线通常没有被注意到。
皮肤产生黑色素色素，试图保护皮肤免受这种紫外线辐射的伤害，但这种黑色素色素未被分解的残余部分最终会浮出水面，最终成为瑕疵。
维生素C可以防止这些斑点，甚至支持胶原蛋白的产生，这是皮肤弹性的来源。
事实上，维生素C被用于许多化妆品中，是保持年轻的重要营养素。绿茶的吸引力在于，你只需饮用绿茶就能轻松获得这种效果。
预防皱纹和皮肤下垂
绿茶富含一种叫做儿茶素的多酚。
这种儿茶素使绿茶的维生素C作为一种非常有用的抗衰老成分而闻名。
儿茶素有助于防止皮肤的 "糖化"，从而导致下垂和皱纹护理。
糖化是一种反应，当饮食中多余的碳水化合物结合在一起并加热到体温时发生。
当你进餐时，你的身体在分解碳水化合物时，血糖水平会上升。
如果这种高血糖水平持续很长时间，糖很容易与已经存在的蛋白质结合。
糖与蛋白质的结合及其改变会导致皮肤暗淡、起皱和失去弹性。绿茶含有大量儿茶素，可望抑制进食后血糖水平的上升。
换句话说，即使采用相同的饮食，高血糖状态也难以持续。因此绿茶会阻止与皮肤的蛋白质和糖结合的氧化作用，从而导致预防皮肤下垂和皱纹。
收敛作用，收紧毛孔
在绿茶中的儿茶素中，“表没食子儿茶素没食子酸酯” 具有收敛作用。
这种收敛作用能收紧张开的毛孔，使皮肤变得细腻、美丽。
在收紧毛孔的同时，维生素C还能改善粗糙的皮肤。
绿茶是一种极好的饮料，可为各种与皮肤老化有关的问题提供全面支持，如皱纹、下垂和雀斑。
推荐饮用和使用绿茶的方法
为了发挥绿茶美容极佳的功效，这里有一些关于你应该做什么和如何使用它的提示和建议。
喝用茶壶冲泡的绿茶
瓶装绿茶是简单而方便的。
然而，为了摄取更多绿茶中的维生素C和儿茶素，建议用茶壶冲泡和饮用。
与瓶装饮料相比，用茶叶冲泡的茶含有两到三倍的儿茶素丹宁和茶氨酸。
它也很经济，第二次或第三次冲泡时味道更好。此外，饮用后的茶叶还可以用以下各种方式用作美容。
如果你想用绿茶来美容，我们建议你喝用茶壶冲泡的茶，而不是用瓶装饮料。
绿茶洗面奶
绿茶不仅被推荐用于饮用，而且还可以直接用于皮肤。一个特别推荐的方法是使用 "绿茶洗面奶"。这个方法很简单，把绿茶纳入你的常规洗脸程序。
使用在茶壶中冲泡的绿茶，建议使用淡化的二代茶。
将绿茶放入脸盆中，用温水稀释 2-3 倍。
像往常一样使用洗面奶后，用绿茶轻轻洗脸作为画龙点睛的一笔。
如果可能的话，让它风干，不要用水冲洗，这样绿茶的成分就会很好地被皮肤吸收。
绿茶粉面膜
绿茶也被推荐作为抗衰老治疗的面膜使用。
1. 将绿茶打成粉末。用研钵和杵或食品加工机将茶叶尽可能细小地打成粉末。
2. 按照1份绿茶与2份面粉的比例混合。
3. 加水搅拌，直到混合物像耳垂一样柔软。大约相同数量的面粉会带来良好的柔软度。
4. 将面膜放在脸上，停留5-10分钟。
5. 然后在面膜变干之前用温水冲洗干净。
敷完面膜后，不要忘记像往常一样用乳液保湿。
大约每周使用一次该面膜。
还建议使用混有酸奶或蜂蜜的其他面膜，它们具有出色的保湿效果。
蜂蜜是一种多功能的食物，含有丰富的维生素和矿物质，可以食用或涂抹在皮肤上。酸奶含有丰富的乳酸菌，有助于胶原蛋白的产生，可以帮助恢复皮肤弹性。
概括
绿茶不仅美味，而且是具有许多潜在美容功效的超级食品之一。
只需将平时的饮料换成绿茶，就能确保你摄取足够的维生素C、儿茶素等美容成分。
你还可以用绿茶粉直接敷在皮肤上，作为一种低成本且简单的美容方法。
我们希望你能将绿茶纳入你的日常生活，以保持你的皮肤 健康 和美丽。
女性常喝绿茶有什么好处
绿茶在平时的生活中是我们都会喝到的，可以说，很多人都是比较喜欢喝绿茶的，当然，绿茶的口感也是很好的。一般老人喜欢用绿茶叶泡茶喝，但是一般对于年轻人来说，直接购买现成的瓶装绿茶是比较方便的。
其实不管是男性还是女性，喝一些绿茶对于身体的好处都是很多的。绿茶的美容养颜的效果是很明显的，因此对于女性来说，平时喝一些绿茶可以起到保护肌肤的好处，而且还可以让肌肤变好，同时也起到了美化肌肤的方法，大家可以喝一些哦!
绿茶是我们日常生活中很多人都喜欢喝的茶，绿茶对我们的身体不仅有很好的保健作用，它还是我们女性皮肤最好的“清洁剂”。
绿茶——女性的皮肤的“清洁剂”
绿茶在运动员和一般人之间很受欢迎，绿茶是由茶花及多种抗氧化物制成的。由于其出色的效果，越来越多的纤体美丽都推荐它。研究证明绿茶加速消耗新陈代谢，这对瘦身十分有效。加速脂肪氧化并且为身体提供能量，每天早上喝一杯绿茶，看看它对你身体的效果。另外它还能帮助你每天消耗80卡路里。
皮肤护理
护肤发现绿茶对我们的皮肤特别是湿疹和粉刺人群特别有效。针对湿疹，起到了保湿的作用，具有VE20倍的抗氧化性。有规律的喝茶可以治疗和减轻湿疹的症状，一天三杯足够保证效果了。
绿茶也很好的预防和消除痤疮的方法远远超过化学品，而且危害较小。您会发现几个化妆品含有绿茶提取物，但喝茶是最简单和可靠的方法。有人说，这个奇妙的饮料含有更多的抗氧化剂比任何美容产品含有丰富的化学抗氧化剂和维生素像E、C和A。
它可以被用来作为保湿面部，这将毒素从你的皮肤表面消除。煮沸一杯绿茶，将它作为你皮肤清洗程序的最后一道程序。你也能加一点点绿茶到你的身体清洁剂中，它将起到防止皮肤老化的作用。
保护你的牙齿
您可以用绿茶来保护您的牙齿，不要你的钱浪费在昂贵的漱口水和牙膏上面。绿茶还有天然的氟，保护您的牙齿远离不同的毒素。它也可以让您呼吸保持新鲜，经常使用可以保持口气清新。 来自茶叶的氟化物可以在日常工作中保护牙齿珐琅质和保护口腔组织。
关于头痛：喝绿茶是治疗头痛最简单的方法，仅仅是将一杯绿茶煮沸(各种绿茶都可)，不加任何糖分，茶里的抗氧化剂不久就可以减轻你的头痛了。一定要喝热茶，因为蒸汽可以让你放松，这种方法非常有用。 最后，但也非常重要，关于指甲：用绿茶浸泡你的手指或脚趾20分钟，它可以消灭细菌，同时 *** 指甲的生长。
上述就是为大家讲解的关于女性喝绿茶的一些好处，我们可以看出，平时女性喝一些绿茶对于身体的好处是非常的多的，在预防疾病出现的同时还可以治疗一些身体的小毛病，因此平时女性们可以适量的喝一些绿茶哦!
