本
文
摘
要
说到高血压大家都知道是较为严重的慢性疾病，而引发原因多，没有认真预防，等到血压失控再去调节，往往难度增大。有的人出现原发性高血压，可能得一辈子都用药，因此不要忽略疾病预防的重要性，在没有出现健康问题时就要保持良好的生活习惯。而指标稳定，血压保持正常，机体健康才有保障。
高血压出现和哪些因素有关？
1、情绪波动大
很多人的高血压是不良生活习惯养成引起的，如果有经常情绪波动大这种行为，应该尽早改掉。偶尔宣泄个人情绪是正常的情况，但不能斤斤计较，因为一点小小的事情就经常动怒。
人在情绪波动时肾上腺素分泌量增多，会间接影响血压变化，久而久之血管会受到损伤，心脏也受到 *** 。如果可以保持良好的心态，稳定控制好情绪，会发现衰老速度变慢、内分泌保持稳定、血压也会正常些。
2、经常熬夜
长时间作息不规律，有熬夜行为同样会加速高血压到来。人在睡眠状态下血压会相对平稳些，因此那些有高血压患病趋势的人更要遵循正确作息原则，早睡早起，积极提高睡眠质量。如果有错误的生活方式，经常熬夜拖累身体，后续抵抗力下降，衰老速度加快，还会间接让多个指标波动，这样出现高血压的风险大。
3、经常酗酒
经常有酗酒这种行为血压很难保持稳定，部分人忽略喝酒的危害，喝酒一时爽，却不知道留下许多祸根。那些肝脏出现病变、胃黏膜受 *** 、血压波动的人都可能是饮酒行为引起。
而正确调节的人会做到滴酒不沾，在拒绝酒精后不受到 *** ，各项指标才会稳定，否则血压因为饮酒而波动，后续血管承受较大压力可能会脆性增大，弹性降低，甚至引发脑出血。
4、暴饮暴食
长时间高热量饮食会成为高血压的加速器，很多人发胖，但没有认真减肥，继续摄入高热量食物，又没有通过其他渠道来消耗能量，营养过剩，体重超标，慢性疾病容易来袭，除了高血压患病率增加，可能还会出现糖尿病，高血脂症等。可见，保养身体，远离疾病困扰最关键的是坚持好的习惯，在饮食过程中懂得节制，热量高的食物少获取。
5、大量吸烟
部分人高血压出现和经常大量吸烟有关，作为不良生活习惯之一，很多人都沾染上了，一旦上瘾想要短时间内成功戒烟难度很大，而这种行为获取各种有害物质，除了降低肺部功能，增加肺癌的患病率，还会影响多个指标变化，严重时血压也会波动。为了健康着想，需要少抽烟，当然，有二手烟的环境也要远离，才能保持健康。#医联媒体超能团##清风计划#
