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上热下寒中药怎么调理
对于脾胃虚寒引起的中焦不通可以从脾胃入手，以小建中汤等方调理脾胃。脾胃虚寒的人中焦不通，势必造成上焦火和下焦肾水不能相济。且脾胃虚寒运化不力，一吃点辛辣的食品脾胃便无法承受，就会上火，这种情况如果清热解毒必然伤其脾胃，造成脾胃虚寒更加严重，所以只适宜调理脾胃，当脾胃阳气充足反而不宜上火。
肾阳不足的用金匮肾气丸药补阳，也有助于上热下寒症的治疗。配合柴胡等疏肝理气效果更好。
交泰丸，交泰丸功能交通心肾，适用于心肾不交、夜寐不宁等症。交济水火，药方取黄连苦寒，入少阴心经，降心火，不使其炎上；取肉桂辛热，入少阴肾经，暖水脏，不使其润下；寒热并用，如此可得水火既济。（中药的调理还需找中医进行辨证开方）
减少大脑的思虑，加强下半身的活动量，将神引下来。引火下行先把虚火引到下焦以敛上越的阳气，也就是通常的上焦虚火。而不能用单纯的寒冷药物泻火，将火打压下去，那是一时的。最好的是将上热引到下面去。
引火下行的几种方法
一、调息 *** ，这样做的目的是通过调整呼吸，通过肺的敛降，将人体的心火向下引导，用自身的热来驱散自身的寒。它不仅仅是治病，更是强身健体的妙招，因为这个简单的动作，既驱散下焦的寒，又通过心火的下移，补养了亏虚的肾阳，肾阳不亏虚了，下焦自然就不寒了。
二、热水泡脚，这也可以帮助解决上火严重的问题，并配合十指梳头，让气血形成大循环。
三、要多吃温的东西，另外，需要艾灸。
关元、带脉、足三里、三阴交、复溜、太溪、悬钟、涌泉。
四、手掌搓脚心，左手搓右脚，右手搓左脚。脚心的涌泉穴，便是足少阴肾经的首穴。常搓脚心有降虚火，填补肾精，聪耳明目的效果。
五、跳绳，踢毽子，金鸡独立，慢跑都可以引火下行。
六、跪着，跪姿，便是一个很好的引火下行的方式。我们古代人便是跽坐，跽是长跪，跽坐是(两膝着地,臀部坐在小腿肚上。我们现在的坐姿重量都放在腰上，所以腰部容易重浊气血不通。跽坐便将气血引到膝盖以下部分。
[img]上热下寒的体质，应该怎么调理？
热起来冷下来是现代人最常见的症状。热上冷下的体质，一般是指上半身容易发热、上火过度的现象，但下半身往往处于寒冷状态，尤其是冬季，容易手脚冰凉。在这种情况下，不可能吃到热食。一旦摄入热的食物，身体就会内热过度。这种体质被称为热上冷下的体质。忽冷忽热的症状有哪些？上身症状，容易出现口腔溃疡、牙痛、流鼻血、红眼、青春痘。下半身症状经常拉肚子容易，腰膝腿软。如果是女性，容易痛经，经常手脚冰凉，特别怕冷。
上火下寒体质的出现是什么原因造成的？
缺乏锻炼容易导致体内气血不通，身体堵塞。此时体内阴阳平衡被打破，容易形成上热下冷的体质。饮食不当还会导致上火下寒的体质问题，例如经常食用油炸和辛辣的食物，容易导致体内积聚大量的热量和毒素，增加身体的负担。此外，有些人食用太多反季节寒冷的水果和蔬菜，会损害中焦的脾胃，引起胃胀胃痛的不适，特别是脾胃虚弱，会影响冷热平衡，造成上火下寒的体质问题。肾阳虚是上火下寒体质的主要诱因之一，如冬季不避寒、饮冷饮、熬夜等。这些不良习惯会导致肾精被消耗，造成肾虚，进而患上上热下寒的问题。
上热下冷的体质怎么调理？
注意日常饮食忽冷忽热的人日常饮食应该是平常的，多吃米饭、面食等食物，少吃牛肉、羊肉、辣椒等容易上火的食物。此外，食物应煮沸和蒸，而不是油炸和炒，不应该喝更多的冷饮，水果，冰淇淋等。，并尽量选择温热的食物。关注日常生活，上热下冷的人不宜经常熬夜。坚持早睡早起，有助于疏肝利胆，缓解上热下冷的症状。
坚持做瑜伽
坚持瑜伽可以促进气血运行，加快身体新陈代谢速度，增强身体免疫力，还可以起到调理上热下寒体质的作用。站成山形，右腿保持平衡，左膝弯曲，左脚放在右大腿根部，脚贴会阴。双手交叉放在胸前，均匀深呼吸几秒钟。俯卧，双手放在肩膀上，双腿伸直，脚背着地，用背部的力量一节一节地卷起脊柱。用双手的臂力，向上推上身保持，不耸肩，感受从脊柱底部到头顶的伸展，保持至少五次呼吸。站成山形，两腿分开一步左右，吸气，手臂举过头顶，双手并拢，手臂伸直。呼气时，弯曲右膝，直到右大腿与地面平行，右小腿与地面垂直，大腿与小腿成直角，弯曲的膝盖不应超过脚趾。双手十指对着地，双膝一拳跪在垫子上，脚背贴地，双腿与空气保持垂直。吸气，臀部指向天空。腰部和双手下沉，然后抬起末端，用眼睛看天空，呼气，弓腰背，用眼睛看肚脐，托住腹部中间。
上热下寒怎么饮食调理
上热下寒体质者，虽然下焦寒凉，冬天怕冷，手足冰凉。但由于上焦虚火旺，往往吃些热性的食品或补益性食品容易上火。如吃羊肉、辣椒后易起口腔溃疡，或牙痛;有的面部或后背起粉刺或痤疮。在日常生活中，有不少这种体质者对如何调理一筹莫展。上热下寒体质者调理有妙招，患者无需过度担心。在生活中可以从中草药、日常饮食、生活起居、运动等方面来改善。
中草药：
驱寒气，疏肝解郁排三浊，健脾补肾培补气血，然后引气血下行，并配合十指梳头法和热水泡脚，让气血形成大循环。临床上对这种体质的患者应根据病情的具体情况，调病的同时会兼顾把体质也调过来，先把虚火引到下焦以敛上越的阳气，也就是通常的上焦虚火。而不能用单纯的寒冷药物泻火，否则会伤害身体的元阳。
日常饮食：
要以平性食品为主，如面食类：大米饭、馒头;大米粥、南瓜粥、银耳粥、八宝粥。蔬菜类：白菜、茄子、豆角、西红柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，勿过饱而伤害脾胃之气。少食煎炸、烧烤食物，可改为水煮、清蒸等烹调方式。无论冬夏都应少食啤酒冷饮、生冷硬食物。
生活起居：
要注意少熬夜，坚持每晚11点进入熟睡状态，此时的十二经络与十二时辰、十二生肖分别相对应的是胆经、子时、鼠。肝胆负责机体的代谢解毒功能，此时人体进入熟睡状态，有利于肝胆经气畅行。子时一阳初生，不进入熟睡状态的话，人体的阳气不能正常的生发、涵藏，日久则阳气暗耗，下焦更寒冷。每晚坚持用热水泡脚半小时，可以温养五脏六腑，有助于阳气的生发。慎吃西药、打点滴、喝饮料，以免加重肝肾的代谢负担、造成毒素累积。
经常运动：
如快步走、跳绳、爬山等。拍打全身经络、按揉穴位，如足三里(外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处)、风市(立正时，大腿外侧手中指处)、百会(两耳尖直上，与头正中线的交汇处。在运动中保持开朗愉快的心情，用心感触大自然，甩掉一身的压抑、烦恼。
