动感单车的正确骑法视频大全（动感单车的正确姿势和视频）

姿势主要有坐式，趴式，交叉式，要说实用因人而异。

下面小动就来说说使用动感单车的注意事项。

骑车的姿势不同，锻炼到的身体肌群也不一样，如果你用冲刺的姿势骑车的话，你腿部会得到很大的运动强度。所以，锻炼姿势很重要，动感单车作为科学的健身方法，首先方式方法要使用对。

（图为BH HA990T G6动感单车）

1、动感单车的飞轮重量有大有小，在同样的阻力段下，飞轮重量越大的动感单车给你带来的运动强度越大。

2、动感单车基本都是可调节阻力的，同样的速度下，阻力越大带来的运动强度越大，阻力要根据自己需求调节好。

（图为BH HA900FT G5动感单车）

3、我们说有氧减脂，最好的方法是用合适的强度，增加持续运动的时间。这一方法适用于所有的有氧健身器材，无论你是跑步、骑车还是踩椭圆机，把握“合适的强度和足够的持续运动时间”这一原则，那么减脂的目的是一定可以达到的。

如果急于求成，盲目增大了运动强度，比如调到大阻力可劲儿蹬，那么也不用怀疑，绝对是有反效果的。

希望以上能对题主有所帮助。

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