本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、腿弯怎么变直小妙招 get起来
- 2、腿弯怎么变直
- 3、如果腿弯了怎么办
腿弯怎么变直小妙招 get起来
1、调整走姿
O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。
良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
2、有空就记得做夹紧动作
无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
3、坐姿
不翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。这三种坐姿，都可能腿型的弯曲
4、站姿
不长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。
5、睡姿
睡觉的时候，切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势，会向外撑膝关节，导致腿型变化。
6、饮食
成年后，骨骼已经定型，主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童应该保证足量的钙质摄入就是必须的了。
腿弯怎么变直
一般来说，可以考虑采取以下的措施让腿变直：第一，平时多做压腿运动，根据腿弯曲方向选择按压方向，注意一开始的时候力度不要太大，以免对腿造成损伤，要循序渐进，逐渐锻炼；第二，跑步，它是一项非常好的体育运动，不仅可以瘦身，强壮身体...
[img]如果腿弯了怎么办
您好！
在日常生活中，如果人体的腿是弯的，可以称为O型腿，在临床上，又可以诊断为膝内翻。出现这种病症后，应该根据病人的年龄和弯曲的程度，再考虑具体的治法。如果是儿童发生膝内翻，可以考虑采取保守治疗。进行中医手法 *** ，再配合支局进行矫正。如果是成人发生O形腿，因为成人的骨质，已经发育成熟。在治疗上，首选是采用手术治疗。可以考虑切开做楔形截骨术，术后给予钢板固定或者克氏针固定。如果是O型腿程度较轻微，也可以考虑采用闭式截骨、复位矫正，属于微创手术。经过微创术后，给予支具外固定，多数治疗效果都比较好。
希望对您有所帮助！
望采纳，谢谢
