运动对血量及红细胞的影响是（运动对血量及红细胞的影响有哪些）

运动对血量的影响

血容量即人体循环血液的总量。包括血浆容量和血细胞容量。一次性运动对血容量的影响，取决于运动的强度，持续时间，项目特点，环境温度，适度，热适应和训练水平等。

一次运动对血量的影响:①一次短时间大强度运动对血量的影响，血浆容量和血细胞容量都明显增加，短时间总血容量增加，主要是由于机体相对浓缩的储存血释放入循环；而短时间运动出现的血液浓缩，其原因可能是由于储血库中的血浆量相对较少，血细胞容量较大，进入循环血使血细胞浓度相对增高②一次长时间耐力性运动，体内产热明显增加，通常以出汗的方式散热，可使血浆容量减少，温度越高，运动强度越大，运动时间越长，血浆水分丢失越多。

长期运动对血量的影响:表现为血容量增加，血量增加主要为血浆容量增加和血细胞容量都增加，但是由于血浆容量较血细胞容量增加更为显著，所以形成单位容积中血细胞数和血红蛋白含量减少，血液相对稀释变薄。

运动对红细胞的影响

一次运动对红细胞的影响:

①对红细胞数量的影响:短时间大强度运动比长时间耐力性运动红细胞数量增加的多。一次短时间大强度运动会使红细胞数量增加，主要是相对浓缩的储存血释放入循环，提高了红细胞的浓度。一次长时间耐力性是红细胞数量增多，主要是血液重新分配，相对提高了红细胞的浓度，由于排汗和不感蒸发亢进，血液出现浓缩。在做静力性运动时，由于憋气使静脉小血管收到压迫，血液流向毛细血管增多，毛细血管压升高，导致血浆水分渗出，血液出现浓缩。

②对红细胞压积的影响:红细胞数量与红细胞压积成正相关，红细胞数量越多，红细胞压积越大。此外红细胞压积还与运动员运动水平有关，运动水平高的运动员，在一次大强度运动后，红细胞压积水平变化不大。运动水平低的运动员，大强度运动后，红细胞压积变化明显。

③对红细胞流变性的影响:正常的红细胞呈分散状态存在于流动的血液中，在发生切应力很小的情况下可变形，以被动的适应血流状况而发生相应的改变。这种特性称为红细胞的流变性。这种特性可以使红细胞通过小于自身直径的微血管和狭窄管道。红细胞的流变性受运动强度，运动持续时间和训练水平的影响。一次大强度运动后，红细胞滤过率下降，悬浮粘度增加，变形性降低，并影响组织供氧和心脏负担加重，运动成绩下降。

长期运动对红细胞的影响:

①对红细胞数量的影响:使单位容积中红细胞数量不变甚至降低。这主要是因为血容量增加表现为血浆容量和血细胞容量增加，但血浆容量增加比红细胞更为显著，所以红细胞压积，单位容积中的红细胞数量，血红蛋白含量较低，但是其总血容量是增加的。此外，红细胞变形能力增强

②对红细胞流变性的影响:长期训练使红细胞流变性增强。