本
文
摘
要
我是因为生活在内陆，不是在沿海城市，所以平时间吃深海鱼不多，买鱼油正好可以补充一下Omega-3，这对于我来说很有必要，我是觉得它对我眼睛会有好处，当然除此之外，还有别的很多理由选购鱼油。
这篇文章会分享我对鱼油的了解，如果恰好对也感兴趣，或许这篇文章可以帮助你选购。
目录
一、鱼油基础知识了解 1.1 什么是鱼油？ 1.2 鱼油的成分和浓度二、不同人群该怎么吃鱼油？三、有哪些品牌鱼油值得推荐【 *** 20款】四、小知识：鱼油有哪些功效？五、个人总结整篇文章花了较长时间来整理和收集资料，如果对你有帮助的话，欢迎点赞+收藏，也更多是对我个人的支持，谢谢！
一、鱼油基础知识了解
选择鱼油，主要是因为它里面有丰富的Omega-3，可以提供我们人体所需的脂肪酸，而且我们人体要摄取的话，只能通过食用的方式来获取，就比如鱼油。
1.1 什么是鱼油？
鱼油的成分是不饱和脂肪酸，也就是Omega-3，还有DHA和EPA。一般的鱼油都是从多脂鱼类提取的油脂，为什么要选择深海区的鱼类，是因为浅海地区的鱼类会遭受到污染，就可能富含有重金属和其他的有毒物质。大部分比较优质的鱼油都是靠近南极或者北极等地方提取的深海鱼，这两边受到的污染会更少得多，而且南极的受污染度要比北极更小。
1.2 鱼油的成分和浓度
关于鱼油的成分和浓度，我这边就不再细说了，可以自行去了解。
注意：鱼油的浓度决定了鱼油的质量，浓度越高，对于我们人体来说就越容易吸收。
举个简单的例子：吃两粒30%浓度的鱼油，在效果上不及一粒60％的鱼油。当然浓度越高的在价格上也就越贵。
通常来说，鱼油浓度分为有三种：90％浓度：价格极高，浓度效果好，但是也不好买。60％浓度：价格比较适中，也比较推荐，也是大多数人挑选的区间。30％浓度：价格偏低，属于膳食级别，平时间可以偶尔吃吃，具体效果不大。
如果要选择的话，其实60%浓度的是比较合适，而且味道比较好，打开之后有一股清香感，品质也不差。
二、不同人群该怎么吃鱼油？
一般来说不同人群所使用的鱼油也不一样，婴幼儿、儿童（0-12岁）；青少年、成人（12岁以上）；中老年人；这三个层次的人群，再选择鱼油上也会有所区别。
具体的区别和适用，我这边就不再细说，感兴趣的可以自己去了解！
三、有哪些品牌鱼油值得推荐【 *** 20款】
接下来我会根据我个人的理解和观点来推荐一些还不错的，也有品牌，也有一些品牌会避坑，可以根据我的介绍来挑选。
对于国内外比较优质的鱼油品牌，可参考这张表：
关于浓度以上这些品牌在比例上都会有所不一样，尽量挑选60%以上浓度的品牌及款式。
那我接下来就依次介绍一些品牌（不分先后）：
第一款：旭福鱼油
月销量：100W+MegaRed脉拓南极磷虾油，在综合质量上相对较高，并且采自南极的磷虾油，质量相对较高。
比较适合于青少年或者成年人，在具体效果上不差，对于经常熬夜的人来说，也很有帮助。
第二款：Swisse斯维诗鱼油
月销量：100W+采用的也是来自于深海的鱼油，没有腥味，属于高浓度款，而且说欢迎度比较高。
品牌知名度比较大，而且销量很高，从品牌角度来说也是值得考虑的款。
第三款：自然之宝鱼油
月销量：1W+创立于1971年，属于全球著名的膳食补充品牌，它的鱼油采用黄金比例，属于中等浓度，差不多在50%左右，能够有效去除重金属，还有污染物及以及其他杂质。
整体是针对于中老年人，如果对这个品牌感兴趣的话也可以挑选。
第四款：GNC健安喜鱼油
月销量：20W+这个品牌是来自于韩国，具备有高含量的欧米茄，在整体质量上不差。
源自于1935年的原装进口，基本上没有腥味，适合于年轻人。
第五款：NYO3鱼油
月销量：1W+NYO3鱼油，也是采用的深海鱼油，属于欧洲品牌材质的是南极磷虾油，在整体的纯净度上会比较高。
并且也相对容易吸收，对于成年人和老人来说会更合适得多。
第七款：挪威小鱼 挪帝克DHA鱼油
这款比较适合于婴幼儿，也是专门为15天以上的婴儿进行科学定制的，能够促进眼脑发育，记忆和认知。
四、小知识：鱼油有哪些功效？
鱼油的具体功效也很多，但因为这方面涉及很多专业知识，并且由于篇幅的问题，在这里就不再一一展开，可以自行去查找。
总之：对于我们来说，鱼油是个好东西。
五、个人总结
以上这些内容就是我个人对于鱼油的介绍，介绍的品牌及款式也都是我个人比较推荐的款.
当然除此之外还有很多别的鱼油品牌也值得挑选，其中不乏一些高浓度的高质量的鱼油品牌。
如果你们有更好的鱼油品牌推荐，也可以在评论区留言，可以一起分享出来。
