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任何年龄(任何年龄都应该奋斗)

来源|逆刘而上(ID:yuanyuankaoshi)

我居家隔离了朋友们。

因为误入了中风险地区,停留了5个小时。

现在就是要老老实实在家几天,远程办公,自个给自个做吃的。

今天整理了几个适合女性的Ted演讲,每个都不长,可以碎片化时间看,分享给你们。

01 为什么女性领导者这么少?

Sheryl Sandberg直白地提出了,女性少有人达到职业的高管职位,世界各地都是如此。

她说她在几年前,到纽约出席私募投资办事处的会议,会议间隙想去卫生间,转了好几圈才发现,没有女性卫生间。

问过才知道,那一年间,她可能是唯一一个要上女性洗手间的人。

很真实,但又让人有点丧气,作为女性的我们,该怎么办?

这个演讲给出了三个建议:

第一,坐在桌旁。大大方方地为自身利益讨价还价,寻求提升。

第二,让你的伴侣成为一个真正的合作伙伴。工作和家务,只有夫妻平分了这些事,女性才可能留在职场。

第三,在你离开前别放弃。 太长远的忧虑会让人退缩,我们就立足当下,不到离开的时候,别停止努力。

我们共勉。

02 女生要勇敢,而不是完美

女孩最重要的特质应该是什么样子?

Reshma Saujani给出了特别的答案。

她是第一位竞选进入美国国会的印度裔女性,还创办了一家编程公司,她发现女孩永远都在追求完美。

女孩们在编程时如果遇到问题,屏幕上就会是一个完全空白的界面。

因为她们写了代码,随后又删掉了它们。

女孩们尝试了,接近目标了,但是没有完全答对,于是就放弃了展现。

被束缚住的女孩们:要么完美,要么什么也没有。

这太糟糕了。

Reshma Saujani说,有些人担心我们的联邦赤字,但是,我担心我们的勇气赤字。

她说,成千上万个女孩被社会化为不完美的,我们需要社会化地教女孩们适应习惯不完美。

我们不能等她们自己去学习如何勇敢,我们要教她们勇敢。

要在学校、在能够影响她们的人生以及其他人的人生的重要的时期,让她们知道——

她们会被爱被接受,不是因为完美,而是因为充满勇气。

我们再次共勉。

03 女性,请表达你的愤怒

想说一句“我很生气”,有多难?

演讲者Soraya Chemaly用了半生的时间。

她说,自己常常会因为愤怒而颤抖。

但很悲哀的是,无论她的愤怒是多么合理,在她的一生中,一直被告知的是,愤怒是一种夸张,一种曲解,甚至会让人变得粗鲁和不可理喻。

所以,她一直很压抑。

被压抑的愤怒不会消失,让她内耗特别严重。

后来她才明白,只有把情绪“外显”,表达出来,才能够实现真正的自我疗愈。

她说,愤怒是人类的情感,它既不好也不坏。

它是一种情感信号,警示着我们屈辱、威胁、侮辱和伤害。

正确的表达愤怒意味着,我们在认真地对待自己;

同时,我们也期望其他人同样认真地对待我们。

04 用肢体语言塑造你自己

什么是肢体语言?

社会心理学家Amy Cuddy在演讲中做了一个描述:

在人们胜利的时候,习惯性双臂呈V字型朝上,下巴微微抬起;

无助的时候呢?行为正相反,把自己蜷起来,让自己变得小一点。

心理会影响我们的行为,反之也是。

Amy Cuddy提出:我们的身体会改变心理,心理会改变行为,而行为会改变结果。

你可以在进行下一场紧张的评估之前,拿出两分钟,尝试做一个“有力的姿势”,比如自信地站立,它就能够影响我们脑内的睾丸酮和可的松含量,让我们感到“自信”。

好状态是可以带来好结果的。

只要稍微改变一下,你的生活就会变得很不一样。

当然了,开始我们可能是伪装自信,但我们要持续地做,直到它内化到你的骨髓里。

05 只需20个小时,你就能学会任何事情

你听过一万小时定律吗?

这是从《异类:成功秘诀》那本书里面传播出来的。

但是Josh Kaufman补充道,人家表述的是,在竞争激烈的领域登顶需要1万小时,而不是我们普通人,学习一个新东西需要花1万小时。

这是完全不同的两个概念。

普通人掌握一个技能需要多久?仅仅20个小时,每天45分钟,坚持1个月,中间空出几天也没关系。

是不是超轻松?但不是随随便便的,他给出了具体的方法:

1.将你想学的技能进行分解。

想好你最后要达成什么效果,然后将技能分解成一个个小的部分,越细越好。

2.要有一定的(理论)学习,找到3-5种学习资源,能帮你自我纠错。

3.排除干扰:电视、网络,所有的干扰。

4.练习至少20小时。

学习新事物的最大障碍并不是智力,并不是你要去掌握很多诀窍,走捷径。

主要的障碍还是情绪上的。

06 不要成为自己人生的旁观者

一个15岁就辍学的女孩,她的未来会是什么样子?

我们一起来看Tracy Edwards的人生。

她是第一批全女子环球航行的船长,在她之前没有一个女孩子,能够成为领航员。

她的改变,得益于她的母亲。

她被辍学,母亲说:

亲爱的,教育并不适合所有人。

我们每个人都擅长某件事, 你只需要去发现那是什么。

所以才有了后面的故事——突破层层阻碍,组建自己的航海团队,找到自己的船。

她说,生活不会直接从 A 变到 B,而是充满曲折。我的生活从头到尾都是一团糟,但是最终我到达了梦想中的目的地。

所以女孩们,你不一定非要看起来怎样,不一定非要有某种感觉,不一定非要表现出某种行为,你依然可以成功,依然可以实现梦想,依然可以为梦想而战。

记着:一个人最富有的时候是有梦想,有梦想是最开心的。

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