本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、大姨妈来了怎么办？？
- 2、大姨妈来了怎么办？
- 3、例假来了怎么办
- 4、大姨妈来了，怎么办？
大姨妈来了怎么办？？
通常情况下，月经来了应当注意调整饮食结构和调整生活习惯等。
1、通常月经来了后，建议应当适当的调整饮食习惯，饮食应当清淡易消化，多喝水，多食用一些富含维生素和纤维素的食物，促进体内的新陈代谢，有利于身体的恢复。严禁食用辛辣、 *** 以及活血性的食物，避免使月经量过多，导致月经紊乱的情况发生。
2、一般情况下，月经来了后 *** 处于出血的状态，建议应当适当的调整生活习惯，养成良好的作息规律，注意做好防寒保暖工作，避免腹部受凉，注意休息，避免劳累，定时更换 *** 和卫生巾，保持外阴的干燥与清洁，防止发生感染。同时应当严禁同房，防止 *** 感染引发妇科炎症。
3、月经来了后如果出现痛经的情况，可以适当的进行热敷，促进腹部的血液循环，缓解痛经的症状，同时在日常生活中应当保持心情愉悦，避免因压力过大，心情不畅，影响内分泌。
大姨妈来了怎么办？
大姨妈来了要注意以下几点：
1.注意保暖
这几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。可以卧床休息。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍，那就必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛。
2、喝红糖水
红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓、解肚子疼痛的症状。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，也可以服用金巢安，它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素，可以均衡体内的激素水平。
3.不宜过度劳累
如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重腹部疼痛哦。
5.尽量不要洗头
经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解腹部疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。
例假来了怎么办
月经来了应该怎么办
1、月经期间要注意卫生，不宜洗澡，卫生纸或卫生巾要勤换。。
2、月经期间还要注意保暖，不能游泳，不能下水田，不能碰凉水等，否则会导致月经量少或是痛经。
3、月经期间还要注意避免情绪化，避免劳累。
4、月经期间不要喝酒，喝咖啡，吃生冷食物，多饮开水，还要注意休息。
月经推迟怎么回事
妇科疾病例如患有盆腔炎的女性，不同程度的盆腔炎对月经的影响程度也不同：患有慢性子宫内膜炎，由于炎症的 *** ，导致月经周期不规则，周期延长。压力过大，精神紧张、压力过大,一些环境因素改变等都会影响内分泌的调节，从而引起月经推迟。当然，如果一两次的的月经推迟。没有其他病症，也就不必太担心，是属于正常现象。
月经来了的女性，一定要注意，在月经期不能嘱凉性的食物，不能喝生水，不能吃冷饮，也不能做一些苦重的活，或是做一些剧烈的运动，平时一定要注意休息，能保证睡眠。特别是要提醒的，月经期间不能同房，避免感染。
[img]大姨妈来了，怎么办？
大姨妈来了要正确使用姨妈巾、多注意休息和做好个人卫生工作。
1、正确使用姨妈巾：大姨妈来后，要做的第一件事就是正确使用姨妈巾。由于大姨妈来的时候会有一定的位移，通常前几天多，后几天少，持续4-5天左右。所以前几天可以用大号的姨妈巾，后几天可以用稍短一点的姨妈巾，这样可以让身体更舒服。此外，应该选择一条轻便透气的姨妈巾，可以减轻压力，而且这些天不会那么痛。
2、注意休息：当一个女人来大姨妈时，身体素质和抵抗力都会显著下降，所以此时不能过度劳累，而要更加注意休息。在此期间尽量避免做繁重的体力劳动，也不要总是熬夜加班，否则可能会导致月经不调，影响健康。
3、做好个人卫生工作：大姨妈期间，女性朋友也需要做好个人卫生。除了及时更换卫生巾外，还需要确保外阴的清洁。需要每天用温水清洗外阴，洗澡时，应该选择淋浴而不是洗澡。这样可以防止向上感染，对预防各种妇科疾病具有重要意义。
4、保暖：大姨妈来后，女性也需要做好保暖工作。如果冬天很冷，出门时必须多穿衣服，不应该穿着露脐的衣服。应该注意腹部保暖，以避免感冒。此外，不能游泳，也不要接触冷水和热水，否则可能会导致月经过少或痛经。
5、合理饮食：来大姨妈的女性也需要合理地搭配日常饮食，不应该吃生冷食物和辛辣食物，应该尽量吃暖和的食物。应该确保饮食清淡，不要太油腻。此外，不应该喝酒精和咖啡，可以喝更多的开水。
