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明明很困，又睡不着，怎么办
这是肾气流失的原因，也就是肾阳虚。有可能是性生活频繁或者 *** 过多引起的。解决办法是好好落失戒色三宝。\x0d\x0a戒色三宝就是，\x0d\x0a一、远离黄信息，\x0d\x0a二、早上起来慢跑一小时。晚上9点前入睡，早上6点前慢跑一小时，这时时间是阳气最足的时侯，对肾气恢复很有帮助，有时间做固肾功，这个可以在网上学到。\x0d\x0a三、是要多行善事，比如孝敬父母，不要做出让父母伤心的事。善知识和意念可以把邪淫恶念驱除。有条件做做义工，尽自己的能力帮助需要帮助的人。
明明有困意就是睡不着怎么办
明明有困意就是睡不着怎么办
明明有困意就是睡不着怎么办？晚上一般都是睡觉的时间，晚上我们都会变困，但很多人却经常睡不着，这是非常痛苦的。接下来就由我带大家了解明明有困意就是睡不着怎么办。
明明有困意就是睡不着怎么办1
有睡眠障碍的病人往往白天精神不振，昏昏欲睡，到了晚上该睡觉的时候，明明已经到了睡觉的时间，也感觉到困意，但是翻来覆去就是睡不着，总有干扰，心情不能安静下来，这实际上是焦虑的表现，是焦虑症的入睡困难。
焦虑症状患者白天烦躁不安，寝食不宁，这是它的'特点，晚上入睡很困难，思虑很重，很烦躁，越着急越睡不着，这个时候就应该采取一定的措施，用一些诱导睡眠的药物，中药、西药都可以，白天吃一些中药制剂，晚上吃一些诱导睡眠的西药制剂，改善入睡困难。
在入睡之前还应该放松自己，不看引起兴奋的书籍、电视，不看热闹的戏剧表演。放松自己，可以听一听舒缓的音乐，洗个温水澡，做一做瑜伽、柔软体操，练练深呼吸等等，使自己很放松的上床休息，而且上床的时间不能超过夜11点。经过一番调适之后，就可以改善入睡困难。
明明有困意就是睡不着怎么办2
很困但是睡不着怎么办
睡觉之前最好培养一下平静愉快的心情。不能有大喜大悲的感觉。太过兴奋或者悲伤都不容易轻松入睡。不要想心事，白天里面发生的什么事情，开心的就留下来当做记忆慢慢回味，不开心的镜头全部扔到垃圾桶吧。把心里放空放空。
很困但是睡不着怎么办？实在睡不着，就起来看本书吧。看一本自己最喜欢看的，这样就忘记时间了。或者看一本自己最讨厌看的，感觉实在太难看说不定看着看着就睡着了。或者找一些单词什么的来背诵一下，动动脑筋之类的。让大脑运转一下，说不定就睡意浓些了。
起来做做卫生吧。家里还有什么脏衣服要洗的，地板要拖一下的，衣柜里面乱踢八糟的袜子，衣物，等等要整理，乘着这个空闲时间，好好打理一番，既利用了时间，又能让房间看起来更舒服了。到处都干干净净整整齐齐的真令人满意，睡觉也会睡的更安稳了。
明明有困意就是睡不着怎么办3
想睡睡不着怎么办
睡不着可以喝三味安神汤：酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤。该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
失眠的原因有哪些
在生活中，人们都有失眠的现象，而出现这种现象之后，一定要及时注意起来，同时患有失眠症状多半和躯体因素有很大的关系，失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
睡眠对我们的身体是非常重要的，所以在生活中人们对于睡眠状态是非常重视的，而且以上内容对于想睡睡不着怎么办也已经做出了很详细的介绍，所以在生活中应该多加重视，只有这样才可以让身体更加健康，有一个好的睡眠状态，从而大家应该多加重视一下自己的睡眠状态。
明明很困但是入睡困难怎么办
明明很困但是入睡困难怎么办
明明很困但是入睡困难怎么办？晚上一般都是睡觉的时间，这时候我们都会很困，但是很多人却经常睡不着，这是非常痛苦的。接下来就由我带大家了解明明很困但是入睡困难怎么办。
明明很困但是入睡困难怎么办1
1、用热水泡脚,，睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。
2、睡前不要用脑过度，睡前不要用脑过度。
3、进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。
4、睡前平心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，可加速睡眠。
5、睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。
6、睡前不能吃东西，睡前吃东西会加重肠胃的负担，身体无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
平时生活中的注意事项：
1、平时要保持乐观的心态，保持乐观。精神紧张，恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠。
2、工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。
3、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
4、养成规律的生活方式，最好的睡眠时间为10点钟以前睡觉，早上6点起床。
5、不要对着灯光睡，对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡。
明明很困但是入睡困难怎么办2
很困却睡不着怎么办
很累就是睡不着有很大的原因就是自己的情绪控制的不是很好，然后自己的神经就是处于很兴奋的情况下就是身体很累也是睡不着的，在睡觉前可以洗一个热水澡可以帮助提高自己的体温，尽量把自己的情绪在晚上睡觉前的2个小时内就是要变得平和一些，不要轻易就是很激动。如果是有身体其他的疾病导致的，例如上火等情况的及时的找到医生进行解决就是可以很好的恢复睡眠的质量的了。
睡觉前运动会睡不着吗
睡觉前其实是不建议做过于剧烈的运动的，因为这样子自己的脑部的神经会处于活跃的情况下面，很容易就是因为身体疲惫人又睡不着。想要身体锻炼的最好建议就是在早上或者说是下午，对人的整一个身体状态的调整也是最好的。
合理的生活规律才会有健康的身体，满意的睡眠。也不要就是因为失眠就是长期的依赖药物，药物对于身体大的伤害久而久之就会很明显的。很困睡不着的人要做到的其实是要慢慢的调整自己的生活的状态，然后恢复到健康的生活，失眠自然就会离开你了。
明明很困但是入睡困难怎么办3
很困却睡不着怎么回事
其实造成失眠的情况有很多的，有一些人就是因为身体比较是心阴虚导致的，或者说是神经衰弱，这个时候需要好好的调养自己处于平衡的状况下，不要过于的 *** 自己的大脑，多处于放松的状态下面才可以更好入睡。有的人是因为睡觉前就是运动量过大，然后导致身体体温过热，所以也会耽误入睡的时间。
很困睡不着一定要吃安眠药吗
吃药对于人的伤害还是很大的`，所以一般是不建议进行吃药的，长久也会有依赖性。首先可以采取一些措施进行改变。例如睡觉前洗一些热水澡，等到睡觉的时候体温也就恢复正常了，睡觉的时候可以选择听些舒缓的音乐，让自己的身心都是受到放松了。平时不要吃带有 *** 性的食物，适当的和一些牛奶是有好处的。
失眠的因素太多了，真的有的时候很困睡不着对于人来说是一种折磨。要是长时间这样子的就一定要问问医生，看看自己的身体是不是出现了异常。日常生活也好注意一下不要吃那个 *** 性的食物，或者说饮茶最好也不要在晚上，避免神经过于的活跃。
[img]很困但就是睡不着是怎么回事 很困但就是睡不着怎么办
1、先很困睡不着有可能是平时睡眠质量较差，睡眠时间较少导致的，还有一些心脑血管疾病也会表现为失眠。
2、建议到医院去做些必要的检查，然后对症治疗，平常要保持自然的心态，不要过分的担心失眠，也不要过度的紧张，如果强行入睡，结果会适得其反，要寻求并消除失眠的原因，睡前可以泡个澡或者洗个脚，有效的促进睡眠，喝杯牛奶，牛奶中含有微量的 *** ，具有镇定安神的作用，从而促使人体安稳入睡。
明明很困就是睡不着怎么办
明明很困就是睡不着怎么办
明明很困就是睡不着怎么办？现如今很多上班族，忙了一天又累又困，洗漱完毕躺了床上却怎么都说不着，一点睡意都没有，可是明明很困就是睡不着怎么办？阅读本文，找到解决方法。
明明很困就是睡不着怎么办1
患者好困但是睡不着，可以通过以下几种方式进行调整：
1、患者要放松自己身心的状态，可以在睡前的时候用热水泡脚、听舒缓的音乐、喝一杯温热的牛奶，让自己的身心都处于放松的状态。当患者做完这些的时候，可以静静地躺在床上深呼吸，避免脑子里胡思乱想，通过以上的调整以后，大部分患者能够很快的入睡。
2、如果通过以上调整患者仍然没有办法入睡，可以通过口服镇静安眠的药物促进睡眠，可以口服酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆、艾司唑伦、阿普唑伦、地西pan、氯硝西泮类的安眠药。
明明很困就是睡不着怎么办2
1、睡觉之前最好培养一下平静愉快的心情。
不能有大喜大悲的感觉。太过兴奋或者悲伤都不容易轻松入睡。不要想心事，白天里面发生的什么事情，开心的就留下来当做记忆慢慢回味，不开心的镜头全部扔到垃圾桶吧。把心里放空放空。
2、实在睡不着，就起来看本书吧。
看一本自己最喜欢看的，这样就忘记时间了。或者看一本自己最讨厌看的，感觉实在太难看说不定看着看着就睡着了。或者找一些单词什么的来背诵一下，动动脑筋之类的`。让大脑运转一下，说不定就睡意浓些了。
3、起来做做卫生吧。
家里还有什么脏衣服要洗的，地板要拖一下的，衣柜里面乱踢八糟的袜子，衣物，等等要整理，乘着这个空闲时间，好好打理一番，既利用了时间，又能让房间看起来更舒服了。到处都干干净净整整齐齐的真令人满意，睡觉也会睡的更安稳了。
4、其他方法。
也可以进行适量的运动。比如，我们可以在条件允许的情况下或者是安全的情况下，不影响周围邻居睡眠的情况下，适量的运动一下，等到自己累了，再去睡觉，绝对可以睡着。
