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文
摘
要
面对癌症，所有人都会“谈癌色变”。尤其是经过医生的手拿到那张“判决书”时，都会下意识否定并怀疑。为什么会是我?为什么不是别人呢?凭什么这种倒霉的事会发生在我身上......明明大家都是一样的，为什么有些人不会得癌，恐怕他们都做对以下这几件事。
01
没有抽烟酗酒的习惯 生活规律
有些人抽烟酗酒是因为爱好，而有些人则是因为压力。虽然我们都知道抽烟酗酒是很不健康的生活方式，但是却难以抑制，寻根究底还是欲望难以抑制。香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇，它们都是令人上瘾的成分，这些物质进入人体，顺着血液循环流经心脏和大脑，会对它们起到一定的 *** 作用，会让吸烟喝酒的人产生短暂的兴奋感。时间久了，人在心理和生理方面都会对其产生依赖性。大部分的吸烟者和酗酒者，他们的作息也十分不规律，熬夜晚睡是常有的事。本身吸烟者和酗酒者，他们的脾脏和肝脏都会遭到一定程度的损害，再加上经常熬夜 *** 大脑，内分泌严重失调，肠胃消化功能减弱，所以身体出现问题也就不足为怪了。
02
良好的心态
长寿老人最明显的共同之处就在于心态。他们很多人脸上经常笑眯眯的，而且面色红润，所以良好乐观的心态与人的健康寿命息息相关。就说最浅显的例子，一般脾气粗暴、动不动就发脾气而且小肚鸡肠，十分记仇的人，他们的血压肯定不在正常水平。因为情绪波动大，人的血压也会随之变化，再加上老人因年纪大血管脆弱，心血管疾病的风险也会大大增加。情绪波动大也会导致人体内分泌失调，体内激素无法正常分泌，或是分泌过多、过少都会造成激素不平衡。常见的临床反应是长痘、情绪难以控制、口腔上火、皮肤暗沉粗糙，显得人老珠黄等。
03
热爱锻炼 体质好
身体健康的人，从内而外都透露出一股积极而上的力量。而锻炼就是最直接增强体质的一种方式。很多喜欢运动的人，他们往往会更自律，比如早睡早起，不暴饮暴食等。锻炼不仅可以增强体质，增加骨骼硬度和强度，有效缓解骨骼衰老，而且也可以舒缓心情。除此之外，坚持锻炼还可以提高人体的心肺功能、增强血液循环、提高人体免疫力、减少脂肪含量、排除身体毒素。
04
营养均衡 饮食清淡
俗话说得好：“七分靠吃，三分靠炼”，饮食对人体健康也是不可忽视的一部分。有的人好养活，什么都吃得，上可海鲜鲍鱼、下可粗茶淡饭。正是因为如此，他们体内的营养元素才能维持正常水准。有些人喜欢吃肉、而有些人喜欢吃素，岂不知只有一种并不能让人体得到全面营养。比如说维生素b12，这类维生素就需要从肉质中获取，身体长时间缺乏维生素B12会导致贫血；而膳食纤维则需要从蔬菜中获取，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助人体更快消化并吸收食物里的营养物质，所以肉和素，缺一不可。
有的朋友喜欢重盐、重油的食物，认为这样吃起来才香。但是重盐重油虽容易打开食欲，但相对应也会导致体重超标，高血压和糖尿病风险上升。身体健康的人，日常饮食一般都是以清淡为主，而且不特意加盐和油。清淡饮食对肠胃的 *** 较小，胃粘膜和肠道粘膜也不会受到过分损伤。而且饮食中也没有过多的致癌物，所以他们患上癌症的概率也会降低。
05
遗传基因 重视婚检
遗传基因也是很重要的一点。很多人都会存在基因突变，有家族遗传史，这时候就体现出婚前检查的重要性。很多人对婚前检查都是抱有鄙夷的态度，感觉新婚夫妇做婚前检查就是“伤感情”的行为。这种想法其实就是一种偏见，婚前检查不仅是对男女双方负责，更是对未来的宝宝负责。通过婚前检查，可以很容易得知自己是否存在家族遗传史，所以为了下一代身体健康，大家还是要考虑清楚。
虽然我们没法通过基因突变来降低癌症发病率，但是日常的饮食却是可以做到的，只要把生活中最基础的事情做好，作息规律、饮食健康、勤于锻炼、保持身心舒畅，这样身体就会变的健康，让疾病远离我们。
来源： 吉林12320
