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孕妇便秘怎么办什么方法最有效
孕期的时候身体各方面都要注意，哪怕是平常可见的一些小病小困。而孕期妈妈们很容易出现的就是便秘问题了，便秘的话不能通畅的排便，也就不能及时排出体内的废物和毒素，也就会容易被肚子里的小宝宝以各种形式吸收，对宝宝不好。那么孕期便秘有什么有效的办法呢？
孕妇便秘怎么办什么方法最有效
1、改变自己的饮食习惯，多食一些富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，如芹菜、 *** 、苹果、香蕉、梨子、萝卜、红薯等，有利于肠道蠕动，且对粪便有一定软化作用。
2、改变生活习惯，比如晨起饮一杯温开水，且大口大口的喝，这样水可以尽快到达结肠，软化粪便，使其容易排出。
3、加强适量运动，缺乏运动或者长时间不运动，都会导致便秘症状加重，所以，适当运动有利于增加肠道蠕动，从而缓解便秘症状，比如孕妇可以散步，每天坚持四十分钟，也可以 *** 穴位，促进血液循环，对改善便秘有一定作用。
4、如果便秘症状改善不明显，必要时可以在医生的指导下使用缓泻剂，如乳果糖、开塞露、甘油栓等，润滑粪便，使其容易排出。避免自己盲目使用 *** 性排便药物，防止产生药物依赖性。切忌使用峻泻剂，以免引起流产或者早产。
孕妇吃什么能马上通便 孕妇便秘用力对胎儿有影响吗
孕妇便秘时有力的排便，仅用力地屏住呼吸不会影响胎儿。如果是医生认为“有流产迹象”的，则在排便时尽量不要用力。 尽管在正常情况下在排便时不存在因用力而流产的风险，但在怀孕期间出现“流产迹象”的便秘需要特别注意。 排便时一旦用力，可能会导致流产。
[img]怀孕便秘怎么办 孕期便秘吃什么通便快
1 怀孕便秘怎么办
1、多吃一些益生菌：当孕妇便秘的时候可以多吃一些益生菌，因为益生菌可以产生消化酶，能够帮助消化，促进食物营养的吸收，能够帮助润肠通便。但是要注意服用益生菌的时候好在饭后半小时食用，不能空腹食用。
2、喝蜂蜜水：蜂蜜具有很好的促消化、提高免疫力的作用，还可以帮助睡眠，提高睡眠质量。孕妇可以喝一些蜂蜜水，不仅能够缓解便秘，还对宝宝有帮助。在孕期的时候，每天喝一杯蜂蜜水，是肯定不会发生便秘的。
3、多吃助消化的蔬菜水果：当便秘的时候，可以多吃一些蔬菜水果，因为它们都具有促进消化吸收的作用，里面富含了大量的维生素及纤维素，能够润肠通便，所以平时多吃一些蔬菜水果能够很好的预防和治疗便秘，比如猕猴桃、香蕉、青菜等。
4、养成定时排便的习惯：不管是孕妈妈与否，都要每天排便，而且好每天定时排便，只要坚持一段时间，以后到点就会产生排便的反射，孕妈妈就不再担心便秘啦。
5、少吃辛辣 *** 性食物：辛辣 *** 性食物会 *** 肠道，影响消化，而且会让大便干燥，就不容易排便，所以这些食物会加重便秘，孕妈妈一定要注意避免吃辛辣 *** 性食物。
6、每天早上起床喝一杯水：每天早上起床空腹喝一杯水很有好处，可以 *** 肠胃促进肠胃蠕动，从而帮助消化，可以预防和改善便秘。同时空腹喝水有利于清肠排毒，对孕妈妈的皮肤有好处哦。
7、适当的运动：经常坐着会便秘加重而且容易得痔疮。孕妈妈因为怀孕就很少运动，这也是便秘加重的原因之一。其实孕妈妈应该适当运动，这样可以通过运动血液全身加快循环，腹肌收缩，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
2 孕期便秘吃什么通便快
1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能 *** 胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
4、芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
5、草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。
6、扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
3 孕妇便秘会怎么样
1、形色枯槁，健康下降
便秘会阻碍准妈妈将体内囤积的毒素排出，久而久之会引起内分泌失调、营养不良、贫血等症状，危及孕妇的身体健康。便秘的孕妇常常会精神萎靡，食欲不正，面色枯黄，表现出营养不良的体征。另外，解大便的时间过长或者太用力还容易形成痤疮。
2、不利于分娩
便秘不利于生产，有的准妈妈可能不知道，便秘有可能引起早产。妊娠晚期的便秘现象可能会愈发严重，排泄物堆积在肠道中会让准妈妈感到非常的胀痛，严重的还会引起肠道梗阻，导致早产。此外，排便困难的孕妇在分娩时会受到肠道堆积物的阻碍而延长分娩的时间，十分的痛苦。
3、癌症风险增高
当今的科学研究表明，便秘的产妇罹患乳腺疾病的可能性更高，这些疾病中就有乳腺癌。乳腺癌是无数妇女闻之色变的一种肿瘤，虽然其本身不至于致命，但扩散转移后的后果却非常的严重。为了避免乳腺癌的发生，准妈妈们要及早做好防范措施。
4、对胎儿的伤害
其实对母体有影响的问题对胎儿或多或少都是有影响的。胎儿靠吸收母体的养分来维持生长发育的水平，如果母体因便秘而造成内分泌失调、营养不良等症状，胎儿很有可能发育迟缓，严重的便秘甚至会威胁到母婴的生命。
怀孕后便秘怎么办
多吃富含纤维素的食物
富含纤维素的食物，可以有效的防止便秘。因此，准妈妈要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食，注意禁食辛辣食物。
适当活动促肠动
疏于锻炼是很多准妈妈常有的毛病，患有妊娠期疾病或早产流产倾向的准妈卧床养胎是无可厚非的。但是一些身体状况良好的也卧床养胎就未免有些“懒”了。便秘现象在怀孕晚期更为明显，而适量的运动可以增强准妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，可以预防或减轻便秘。
注意饮水技巧
在日常的饮食中，多喝水也是预防便秘的方法之一，但准妈妈在补水的同时还要注意掌握饮水的技巧，否则就算喝了也效果不明显。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，这样才能让水尽快的到达结肠，而不是被肠道吸收到血液。
养成定时排便的好习惯
一天当中人体排便反射最活跃的时段便是早餐后。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
