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文
摘
要
本文目录一览：
- 1、脾胃不好怎么办？
- 2、脾不好怎么办？
- 3、脾胃不好应该如何调理
脾胃不好怎么办？
脾胃运化是中医上的说法，中医认为人体气血是通过脾胃从食物中转化而来，脾胃是后天之本。当脾胃运化不好时，机体会出现乏力、腹胀、水肿、大便秘结、进食量减少等症状。脾胃运化不好可从饮食、药物、生活方式、心理、理疗等方面进行调理，有利于改善症状。
1、饮食：患者需进食清淡、易消化的食物，如面条、粥等。同时避免辛辣 *** 性食物，以及过硬、过凉的食物摄入，以免 *** 脾胃，加重不适症状。同时可适量食用新鲜的蔬菜，以补充机体所需的维生素等营养成分，也可以适量进食鱼肉、鸡蛋等蛋白质丰富的食物，并且按时进餐，形成良好的进餐习惯，均有助于调理脾胃；
2、药物：症状较为严重的患者，可以在医生的指导下，服用四君子汤益气健脾、六君子丸健脾益气、参苓白术散补脾胃、人参健脾丸健脾益气、和胃止泻，都具有治疗脾胃运化不好的良好效果；
3、生活方式：在生活中需注意腹部保暖、避免着凉，并适当进行锻炼，以增强体质。另外，中医认为劳累会损伤脾胃，所以避免熬夜、过度劳累，也有助于调理脾胃；
4、心理：中医认为心理会影响脾胃健康，如忧思伤脾。建议患者生活中保持心情愉快，避免过度忧伤、紧张、压力过大等情绪；
5、理疗：可以在专业医师指导下进行腹部 *** 、穴位贴敷、艾灸等理疗，副作用相对药物而言较小，且对脾胃运化的调理有一定帮助。
[img]脾不好怎么办？
你好，脾不好可以多吃健脾的中药或者食物。脾不好则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作胀，大便溏泻；或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下；舌质淡胖，边有齿印；脉细弱无力等一系列脾虚表现。\x0d\x0a\x0d\x0a脾虚的人如何选择食物？\x0d\x0a\x0d\x0a宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。\x0d\x0a\x0d\x0a忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。\x0d\x0a\x0d\x0a食疗参考方\x0d\x0a\x0d\x0a粳米粥\x0d\x0a\x0d\x0a粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。\x0d\x0a\x0d\x0a番薯\x0d\x0a\x0d\x0a俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。\x0d\x0a\x0d\x0a大枣\x0d\x0a\x0d\x0a性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。\x0d\x0a\x0d\x0a健脾：可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等，只要是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好。\x0d\x0a\x0d\x0a特别注意\x0d\x0a\x0d\x0a脾虚一般不会单一出现，或夹寒，或兼热，或有气滞之象等，所以一般没有固定的方剂。要调理好脾虚，你需要请中医为你辩证清楚后，用药才会收全功，否则虽脾虚有所好转，而其它症随之而起，得不偿失。\x0d\x0a\x0d\x0a至于饮食上的调理：一般宜清淡易消化饮食；药粥一般用山药，薏苡仁，等为基质，并可长期服用。
脾胃不好应该如何调理
脾虚会引发各种身体问题，我们在生活中常遇到的各种身体不舒服可能都是脾胃引起的，那么我们应该要怎么去调理呢？下面是我为大家整理的脾胃不好应该如何调理，希望能够帮助到你们。
一、揉带脉
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影。
二、吞唾液
唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”
三、踮足功
就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好。
四、推腹法
人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了。
五、跪膝法
此法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的。
六、拉筋
人的.肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。
七、捏脊法
言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得发热为止。
八、爬山
《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。不知道大家有没有注意到，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同。唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓，这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。
