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发寒时一定要出门怎么办
发寒时一定要出门的做法如下。应提前出门，防止路上湿滑发生意外。准备一些防滑鞋，尤其是北方地区城市。开车出行需要提前检查好车辆情况。
[img]身上有寒气怎么办？
泡澡，喝姜汤，多运动等都可以去掉寒气。以下是找的资料，希望对你有帮助。
根据中医的说法，手脚冰冷的人多半是属于虚寒体质，因气血循环不好，新陈代谢率差，造成末梢神经循环不好。手脚冰冷的时候就算穿了再多的衣服也帮助不大，那是因为寒气是由体内散发出来的，所以必须要消除体内的寒气才能真正的摆脱手脚冰冷；而想要去除寒气就必须从改善体质开始。
每天花约35分钟快步走，同时加上甩甩手的运动可以促进血液循环，加强新陈代谢改善手脚冰冷的毛病，但忙禄的现代人也许抽不出时间来定时做运动，而泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷且不需花太多时间的好方法之一。冬天泡澡不但可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝肥胖产生，其好处众多是非常值得大力推荐的。
【information 1/泡澡应注意的事项】
1.泡澡的水温不宜过高，最好是在38~40度左右最佳，温度过高会造成皮肤的损害。
2.浸泡的时间也不宜过长，大约10-15分钟即可，时间过长会增加心脏负荷而造成身体不适。
3.泡澡的水位最好不要超过心脏，才不会造成心脏过度负荷。
4.泡澡时水份流失的很快，所以在泡澡后要多喝水补充水份。
5.泡澡后，拭干身体立即插上护肤保湿乳液效果最佳。
【information 2/泡澡兼做三温暖 让你更美丽】
在泡澡的时候可以 *** 身体各个部位，又舒服又能够放松，对疲劳及压力有很好的纾缓效果。如果有充裕的时间，不妨利用泡澡的时候兼做三温暖；可以泡澡十分钟，再以冷水冲三分钟，大约重复个二三次即可，就能达到三温暖的功效；可 以增加抵抗力、收缩毛细孔。
【information 3/姜红茶能改善手脚冰冷】
姜红茶：姜中含有丰富的维他命、矿物质，包括现代人容易缺乏的铁、镁、锌等，并具有保温、发汗、镇静、解热、促进代谢等作用，是非常好的万能药。红茶是茶叶中最具温热效果的，且富含能促进代谢和排泄脂肪的儿茶素。而姜加入红茶便是治手脚冰冷最有效的组合，除了去除寒冷之外，还可以去除体内多余的水分。一定要尝试看看！
1白芍
功用：白芍是补血药，可养血敛阴，有泻肝火、安脾肺、利小便的功效。
主治：血虚头痛头晕，崩漏虚汗，胸腹劦肋疼痛，四肢挛急，泻痢，月经不调，金疮血不止，妇女胎产一切血病。
2白术
功用：可补脾益气、消除疲劳、健胃镇静、止汗、安胎、滋补、消水肿及利于身体水分的排出。和补血药材一起用可补血，和补气药材一起用则可补气。
主治：消化不良，不思饮，倦怠少气，虚胀泄泻，浮肿，胃内停水，黄疸湿痹，小便不利，头晕，自汗，胎气不安。
3川芎
功用：是活血、行气、去风止痛等功效兼具的活血去瘀药
主治：用于活血时，多与当归搭配使用，可改善月经不调的症状
4黑枣
功用：黑枣是红枣采收后经低温烘培至果肉成黑色状，它的功效大致和红枣相同，可补中益气，养血安神，还可健胃养脾，治咳润肺
主治：血气不顺，血气虚弱，失眠，食欲不振，疲倦乏力。
5枸杞
功用：有明目益精、润肺之功效，且药性温和不伤身，有增强免疫力、抗老化、保护肝脏、造血等功能，还可促进血液循环，防止动脉硬化症。
主治：消渴，咽干，遗精，头痛，目眩，虚劳。
6甘草
功用：补气药的一种。有补脾益气，调和药性，清热解毒，缓急止痛，润肺止咳的功效。
主治：脾胃虚弱，腹痛便溏，调和诸药。治痈疸疮疡，咽喉肿布，肺痿咳嗽，心悸惊痫。
【information 4简易养生好偏方】
桂圆红枣茶
材料：桂圆5两，红枣适量
作法：桂圆和红枣一起放入锅内加水煮至沸腾即可饮用。桂圆肉也可一起食用。
功效：桂圆可以安神补血，红枣则可以补气安神，两者皆对手脚冰冷有极大的帮助。
1党参
功用：补气药。有补中益气，生津养血的功效。其基本性能韩人参很相近。
主治：脾胃虚弱，气血两亏，体倦无力，食少，口渴，胃下垂，久泻，脱肛，子宫脱垂。
2肉桂
功用：是温里药材，能去寒温胃、活血通经阵痛、补劳明目、促进血液循环。
主治：沈寒痼冷，虚寒腹痛，泄泻，寒疝奔豚，腰膝冷痛，风痹骨节挛缩，产后腹中瘕痛，打扑损伤。
3黄耆
功用：可以补中益气、增加抵抗力、预防感冒、利尿、降血压、保护肝脏等多种疗效；气血凝滞不通者，可用黄耆补气通气，血气就会自然通顺。
主治：胃下垂，子宫下垂，气虚血脱，崩漏，脱肛。配人参、甘草、川芎、生姜治痘症不起。配山药、花粉、麦冬、生地黄、五味子治糖尿病，并有强心作用。
4茯苓
功用：利水渗湿，益脾补中，宁心安神，生津止渴。
主治：小便不利，泄泻，水肿胀满，痰饮内停，咳逆呕哕，惊悸健忘，心下结痛，寒热烦满。
5当归
功用：很好的补血活血药，能促进血液循环、调经止痛、润燥滑肠、润泽皮肤、养血生肌。
主治：月经不调，经闭腹痛，症瘕结聚，崩漏，血虚疼痛，眩晕；配桂枝、独活、桑寄生治痿痹。肠燥便难，赤痢后重，痈疸疮疡，跌扑损伤，宜用归尾。
6熟地
功用：补血药的一种，可补精髓，养肝，明耳目，乌须发，用作滋养强壮药。
主治：滋肾水，补真阴，益骨髓，生精血．月经不调，耳聋目昏。
【 information 5/可改善手脚冰冷的健康辅助食品 】
其实想改善手脚冰冷的问题，医生还是建议要多喝水，还有保持充足的运动来促进血液循环！除了运动之外还可以配合尝试一些食补及健康辅助食品的方法。譬如可以在食物或是汤里面加一些姜片或像坚果类的核桃仁、松子、芝麻，蔬菜类的胡萝卜、韭菜、甘蓝，水果类的桃、杏、木瓜、红枣，以及牛肉、羊肉、糯米、红糖等都是暖热性的食物。也可以多服食像蛋、肝、脑、海产、四神、糙米、黄豆，并培养吃辛辣食物的习惯。
【information 6/适量摄取维他命】
维他命类方面有维他命E及维他命B群；维他命E因为具有扩张末梢血管的作用在帮助末梢血液的畅通很有帮助，不过因为维他命E的效果比较缓慢通常要连续服用三个月以上才会看到改善的成效。而维他命B群因含有 *** 酸，成效会较维他命E来的快。
身体发寒怎么办？
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食
物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。
穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。
晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。
中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。
身体有寒气怎么办
身体有寒气怎么办
身体有寒气怎么办，在南方地区，气候湿冷湿热，很容易体内就受到寒气的侵入，影响着人体的健康问题，因此很多人会选择煲汤驱寒，那么下面一起看看这篇文章了解一下身体有寒气怎么办
身体有寒气怎么办1
一、如何解决体内寒气重呢
多吃苦瓜，多和姜汤热水之类的，肚子疼的时候可以在医生的指导下服用驱寒药。其次在日常生活中要注意少食或禁食生冷之品，尤其是在夏季不要食生冷之品，切记切记。
使用汉代张仲景《伤寒论》中的方剂：当归生姜羊肉汤。组成即：当归20g至50g 生姜二两至三两 羊肉一公斤 再加适当调味品煲汤即可。本方可以生举肝阳，使肝脏完成疏泄、升举之生理特性，正是春季食补良方！
红糖生姜葱花水可以吃的，有助于暖胃，对感冒受寒有驱寒作用。 另外牛肉也是有用的，多吃些牛肉吧。
首先就是要坚持运动，虽说冬季穿着比较厚重，活动不方便，但还是可以选择一些比较缓和的运动方式，例如瑜伽、慢跑等等。还可以经常泡澡，局部艾灸等等，都能够逼出体内寒气。
如果怕麻烦，或对自己的技术不太有把握，最好还是寻求专业的帮助。现在一些美容机构引进的高科技仪器，就能够很好地帮助身体排湿祛寒。
秋冬可以吃一些牛羊肉御寒，而且所含的热量相对而言也不高。还可以用红枣、桂圆、莲子等熬汤，能美容养颜，但是桂圆易上火，不宜吃太多。
上面就是对肚子里有寒气怎么办呢的介绍，通过了解之后我们知道想要去除寒气一定要注意饮食的调整，平时可以多喝些姜汤等，另外平时在生活中一定要多进行运动，另外冬季也就有多作者羊肉汤等对身体进行改善。
二、身上有寒气的症状是什么
寒气重，是阳虚寒侵所致，血热则是阳气妄行于血分的表现 二者不可能同时出现，美容师说的话是矛盾的 你可以专门去看一下中医，不要被庸人所误 严格的说，寒气侵入人体时，人体只有外表缓慢的变化，并没有不舒服的症状或感觉，多数不舒服的感觉来自寒气排除的过程。
存在身体不同部位的寒气排出时，症状都不一样，当然应变的对策也就不同。
因此，明白了寒气的原因之后，最重要的就是要学会正确的处理并了解寒气排出的症状。如感冒，感冒的症状出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。
许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才没有任何不舒服的症状产生。许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的经验，这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。
这种没有能力排除寒气的人，使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的寒气排出。这种情况的人要想排除体内的寒气，只有先养足血气
通过日常保养（经络锻炼以及改善生活习惯）来调养自已，血气得到提升后，才有可能将体内的寒气排出。
上面就是对身上有寒气的症状是什么的介绍，通过了解以后我们知道身上有寒气一般会导致出现手脚冰凉怕冷的现象，每到天气转凉的时候容易出现感冒，而且有很多女性容易出现月经不调等现象，所以平时在生活中一定要注意饮食调整。
可以多吃一些生姜或者红枣桂圆等，另外也可以多做一些羊肉汤等这样能够很好的驱寒作用。
三、肚子有寒气如何食疗
身体面对寒气侵入时，会产生某种化学反应，使体液中的化学成份发生变化，释放热量来防止身体失温。这些被改变的物质也就是寒气，如果没有被排出去，就会长期存在身体里。当身体有了足够的能量之后，会再利用相反的`化学手段，将含有寒气的物质还原。
由于当初改变物质时释放了热量，这时再把物质改变回来，自然会从周围吸收大量的热量，使得其周围组织或体液的温度下降。身体再将这些低温的体液或废气排出去，就把寒气带了出去。对付寒气要回归到养成良好的生活习惯提升血气。
体内寒气多的人应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物，可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。
还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜、羊肉、狗肉、黄鳝、
河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝、奶及奶制品、大豆及大豆制品组、奶酪、荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆、酒、醋、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡等。
在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。姜加入红茶是治手脚冰冷最有效的组合，除了去除寒冷之外，还可以去除体内多余的水分。
尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。
身体有寒气怎么办2
中医教你排除体内湿气的方法
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。
1、薏米红小豆粥加减去湿气
（1）薏米红小豆粥：在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。
尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
（2）薏米红小豆粥+桂圆、大枣：适合体质偏寒的人，有温补效果；同时也适合平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚的人。
（3）薏米红小豆粥+莲子、百合：适合失眠、体内也有明显湿腻感觉的人。
（4）红小豆粥+姜片、大枣、红糖：适合痛经的女性朋友，把薏米去掉，熬的赤小豆汤，暖小腹、缓解疼痛。
（5）薏米红小豆粥+生白芍、生甘草：适合关节疼痛的朋友，化阴养血除痹。
（6）薏米赤小豆汤洗脸：适合容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘的年轻人，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。
（7）薏米红小豆粥+生姜：适合着凉感冒，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳的人。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。
（8）薏米红小豆粥+碎黄豆，用熬出来的汤泡脚：脚气病，是典型的湿热 *** ，效果也不错。
（9）薏米红小豆粥+生梨去皮去核切块：适合咳嗽的人，润肺、化痰、止咳。
学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。
忌讳：切忌加入大米一同熬煮，容易抵消掉去湿功效。
2、拔罐去湿很方便
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
拔火罐颜色，它告诉您怎么了
1、罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行经不畅有血淤现象。
2、罐印发紫并伴有斑块：一般表示寒凝血淤症。
3、罐印呈散在紫点状，且深浅就一，表示气滞血淤症。
4、罐印鲜红而艳：一般表示阴虚，气血两虚或阴虚火旺。
5、罐印红而暗：表示血脂高，且有热邪。
6、罐印灰白，触而不温，多为虚寒或湿邪。
7、罐印表面有皮纹或微痒：表示风邪或湿症。
8、罐体内壁有水气：表示该部位有湿气。
9、罐印出现水泡，说明体内湿气重，如果水泡内有血水，是湿热毒的反应。
3、艾草
药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。关元穴，位于脐下三寸处。
身体有寒气怎么办3
身体寒气太重可以通过以下办法缓解：
人体内的水分重而混浊，主要受日常生活、饮食、中药和体育锻炼的制约。首先，在日常生活中，要避免熬夜，因为熬夜会加重太阳损害身体的精神，使寒冷和潮湿在体内积聚，症状恶化。
在饮食方面，我们必须坚决避免吃冷、海鲜或生瓜果，更要小心凉水果的摄入会损害肠胃。在中药调理方面，认为温肾散寒、散寒利尿、散寒除湿的中药或中成药，如参万奇、右归丸或付梓里中丸。
1、积极治疗： 可采取药物或非药物疗法。不同部位的寒气可选用不同的药物，如腹部寒气重，进食寒凉食物便腹泻或胃部感觉寒凉，可采用附子理中丸治疗，还可以辨证治疗。
另外，非药物疗法如艾灸，治疗寒气重效果较好，艾灸肾俞穴、关元穴均可较好驱散人体寒邪，同时也可采取结合局部进行治疗，如颈部寒气重可艾灸大椎穴，下肢寒气重可艾灸肾俞穴、环跳穴，先拔罐祛除体内寒气再进行艾灸，效果更佳；
2、预防发作： 应避免进食寒凉食物，同时注意保暖。
大多是贫血、肾阳虚或是存在血虚的问题都引起的。
仅仅看你的描述，是不好下结论的。意见建议：如果没有其他的症状，建议你自己买点金匮肾气丸或是玉苁蓉、右归丸之类的药物调理一下，看看效果。另外，平时多用姜水泡脚或是喝姜糖水，
身体寒 ，怎么办
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。手脚冰凉护理方案每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。进补热量食物天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气， *** 蓄积。 *** 手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。桔皮治疗手脚冰凉日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。健康常识
寒气重怎么办
寒气，很少用的一个名词，不像感冒那样被人们熟知。传统的中医非常看 重寒气的医治，因为寒气不重视，就是为身体埋下祸根种子，引起许多疾病。所 以，要根本上身体健康，从寒气医治入手。
什么是寒气
寒气是冬季的主气。若是过于寒冷，人生病则是寒邪。除了冬季，气温骤降、淋
雨、出汗吹风、吹空调，这常会感染到寒邪。
人体内有阴阳两气，当寒邪入侵体内，体内的阳气会做抵抗，因为阳气是制阴祛
寒。若是寒邪过强，阳气不足以抵抗寒邪，反而被寒邪侵害。那么这就是中医常
说的，损伤了阳气。则会出现脘腹冷痛、呕吐、腹泻、恶寒、鼻塞、流鼻涕等症
状。
值得重视的是，寒气不单单是引起感冒、腹泻这样的小病，这是治病广泛、杀伤
力强的邪气。若是寒气入侵肾脏，肾阳受损，则出现怕冷、四肢冰冷、大便稀洁
的情况。轻者是引起重感冒，重者引起阳气暴脱，会致命。若是寒气急者，会引
发血脉闭塞、冠心病、中风等难症。
体内寒气重的表现
1、舌苔发白、反复口腔溃疡，代表体内有寒气。
2、面色发白、发青、发暗、发黑，颜色越是发暗，则是寒气越重。
3、咳嗽时，痰是稀白；流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示体内需要去除寒气。
4、感冒浑身发冷，经常腹泻，表示寒气入侵体内。
5、四肢关节疼痛，颈肩酸痛、腰酸背痛表示体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越
长，体内寒湿越重。
5、脚踝腹中，表示肾虚、肾寒；特别是早上起来，爱打喷嚏，遇到风就喷嚏不断
，代表体内有寒气。
体内寒气重怎么办
1、体内寒气重，要特别重视，女性应该养血。因为血气足是去寒湿的根本。体内
血液充足，肾气就足，能够保证血液基本循环，全身就温暖舒适。寒气在充足的
血液下无抵抗的能力，从而不会出现四肢冰冷、全身疼痛的病症。
2、寒气重的人要经常运动。因为运动，体内会产生热量。运动生热，帮助驱散寒
气。但是值得注意的是，运动过后会感到疲乏，抵抗力下降，寒气也会趁机而入
。所以，运动、补血双管齐下，保健身体。
3、适当的出汗。不管是运动出汗，还是吃温热食物出汗，出汗可以驱寒。
4、饮食驱寒。常吃辛辣、温热的食物，如：葱、姜、蒜、牛肉、羊肉等。还有的
人喜欢喝祛寒酒。各地不同的风俗，有不一样的做法，最重要是目的一样。
如何去除体内寒气
寒气说大不大，说小不小，严重的男性风湿女性宫寒。所以祛寒非常重要。
1、食疗打基础。食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要都是辛辣，温热而不
油腻的东西，女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊肉的锅，喝花
椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果，另外多喝醋软化血管。
2、泡澡泡脚活血。只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，平时多泡泡脚泡
泡澡发发汗就好了。还有些注意事项：泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不易超
过20分钟，事后多喝水。
3、热疗祛寒法。热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一
。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位
，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水
泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。
4、少吃寒凉食物。一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿
衣也要注意不要太清凉。
