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肱肌，系上臂肌群深层的屈肌。近固定时，使肘关节屈；远固定时，使上臂向前臂靠拢。

锻炼结束后，由于延时性肌肉酸痛，你会发现手臂抬起费力，十分影响动作

但是长远来看，肱肌的强化是有益的，力量的增强，有氧耐力的增强都可以帮助你在赛场上获得更好的表现。

篮球本就是一项对身体素质要求很高的运动，题主如果想在球场上获得更好的成绩，那你必须重视自身各方面能力的提升

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