本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、心态不好怎么办？
- 2、心态不好的的时候怎么办？
- 3、心态很差怎么办
- 4、我感觉我的心态特别不好，怎么办？
心态不好怎么办？
我身边的人出现比较大的心理问题，因为上不了班挣不到钱，各种消费又比较的大，生活压力比较大，有时候会特别烦躁抑郁不爱说话，经常和别人吵架，这时候需要进行调解！
心态不好的调节方式有自我开导，和朋友倾诉，排解和宣泄情绪，转移注意力，还可以多读书、多运动、多参加集体活动，开阔心胸。必要时可寻求心理医生的帮助。
心态不好的人群，首先应该意识到心态不好的对心理健康的不良影响，尽量在面对负面情绪时积极开导自己，尽量换个积极的角度去看待事物，让自己平和地去接受。还可以找朋友倾诉，听听朋友的意见和想法，从不同的角度去理解，从而改善自己的心态。
如果有负面情绪要注意及时排解和宣泄，可以自己一人的时候哭一场，还可以通过运动、游戏以及其他不伤害他人和社会的方式，让自己压抑的情绪得到发泄。还可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力，如吃美食、看电影、购物、旅游、唱歌等。
如果通过以上方法，自己的心态还不能好转，持续时间较长，且严重影响到自身工作和生活时，可及时寻求心理医生的帮助。其实没有必要纠结，或者想太多，困难只是暂时的，只要自己坚持，努力不放弃，那么未来一定会越来越好，所以一定要对自己有信心。
心态不好的的时候怎么办？
现代社会，各种变化层出不穷，社会多元化发展更是一日千里，我们身在其中，更是有应接不暇之感。
我们常听到人说:“我的心态崩了”，我们更知道:“感觉好离目标更近。”当我们的心态长期处于不好状态的时候，我们就很难获得掌控自己人生的能力。长此以往，更容易造成身心疾病和人生逆境。
当我们心态不好的时候，可以尝试这样做:
1、适当放空自己，找能让自己感觉好的事情去做，比如看一本能让自己放松的书或一部电影；
2、适当远离让自己感觉不好的人事物，比如适当运动、旅游、约谈得来的朋友聚聚，但聚的时候别谈当下烦心的事；
3、多总结自己，过往我们一直认为是外界让自己痛苦，把责任推向外界，到结果都不好。尝试做下自我反省，提升改变自己；
4、学会跟当下负面情绪的自己融合，而不是对抗。解决之道一定不在指责外界，当然也不在否定自己；
有压力，状态不好，要学会释放和释压，因为爱自己才能更好的面对生活。我们要学会爱自己，接纳自己，包容自己，认可自己。
[img]心态很差怎么办
1、欲望不要太高。
欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
2、攀比思想不能太重。
如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
3、要学会忘记。
不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
4、学会让自己安静
把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步海阔天空）
5、学会关爱自己
只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
6、保持冷静
遇到心情烦躁的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，既是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
心态不好如何调整2
1是倾诉。向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。
2是改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。
3是听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
4是中，拓新固有的视野;从日升月落、阴晴圆缺的运动规律中，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的'理性控制力，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。
5是重拾优良状态。当我们不能改变现实时，理智的办法就是改变自己对现实的态度。当人在郁郁不乐、暗生闷气时，不妨找一幽静处，静默10～30分钟，回味一下自己以往幸福的人生，想到自己有健康的体魄，有美满的家庭……;回忆曾有过的学习生涯中的辉煌之举，工作上的业绩，或曾经做过一些感到骄傲自豪的事，或受到自己重视的人的赞赏……在回忆的这段时间里，还可想想自己的未来，憧憬幸福的明天。
我感觉我的心态特别不好，怎么办？
你好，心态不好不要紧的，自己可以学习如何调整，一般都是这样调整心态的：
1、欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
2、攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
3、要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。
