本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、蓝莓茶怎么泡才正确
- 2、水果冰茶怎么做
- 3、忆果时光蓝莓绿茶怎么做？
- 4、健康食品有哪些呢？
- 5、刮油最狠的4种减肥食物
蓝莓茶怎么泡才正确
蓝莓茶怎么泡才正确
做法：
配料：100毫升鲜奶、8克植脂末、8克蓝莓粉、1袋绿茶和适量蜂蜜。
制造方法：
1.将鲜奶倒入200毫升清水中，在锅中加热。
2.沸腾时关火。加入植脂末和蓝莓粉。
3.搅拌均匀。
4.倒入杯中，饮用时加入蜂蜜。
蓝莓茶的功效和功能
1.蓝莓干可以提高大脑活力，因为蓝莓中富含的类黄酮可以缓解大脑老化。此外，蓝莓对心脏健康有益。它们含有帮助血管扩张的成分，从而降低血栓形成和心脏病的风险。
2.蓝莓还具有降低血糖、预防癌症和预防膀胱炎的作用。对于爱美的女性来说，蓝莓热量低，不会导致肥胖。它能减少腹部脂肪，防止便秘，强健骨骼。
3.蓝莓含有大量的紫色成分，即花青素。它可以消除眼睛疲劳。
4.蓝莓有很高的营养价值。它们是营养健康的水果，富含锌、钙、维生素、铁和铜。它能防止脑神经衰老，软化血管，增强人体免疫力，增强心脏，有“超级水果”的美誉。蓝莓有独特的香味，深受人们的喜爱。
[img]水果冰茶怎么做
最近天气转热，小伙伴们是不是再次体会到了“晒得肉疼”是什么感受？
在这种天气下，一杯冷饮是必须的！但是，碳酸饮料没什么营养，奶茶热量又高，有没有热量低、有营养又好喝的有爱饮品？
必须有！今天小果儿就为你们推荐“宇宙网红”—水果冷泡茶！
甜蜜的水果和清新的茶香融合在这一杯中，根据食材的不同，还能冲泡出不同颜色，清清凉凉地喝下肚，补充因出汗流失的水分，清热润燥不伤身，满满的维生素C，夏天喝很美白噢～
重要的是，水果冷泡茶的食材极其多变，只要准备一些应季水果，搭配家里现有的茶叶，就可以做出好喝的冷泡茶啦～还不快试试！
1
水果冷泡茶
▽
by 小小纪念旅行
·主料·
小芒果｜1个
柠檬｜1个
百香果｜1个
草莓(可不放)｜2个
青枣｜2个
·辅料·
蜂蜜｜2勺
白开水｜适量
·做法·
1. 百香果果肉提前取出，冷冻后拿出来。
2. 芒果去皮，柠檬、草莓、青枣洗净，将水果全部切成小丁，放入玻璃罐子中（或用其它容器代替）。
3. 将柠檬汁挤入容器中，并在容器口处放一片柠檬片装饰。
4.依个人口味加入适量蜂蜜，倒冷水拌匀。（也可以加入适量冰块。）
5.搅拌均匀就可以喝了，也可以稍微等一会，待水果的香气泡出来后再喝。柠檬、百香果和芒果真的是绝配，喝过就知道有多好喝啦！
2
金桔柠檬冷泡茶
▽
by 流浪的Miao
·主料·
茉莉花茶｜适量
青金桔｜10颗
柠檬｜1颗
·辅料·
蜂蜜｜半勺
清水｜适量
·做法·
1. 茉莉花茶放入茶壶中（或换成自己喜欢的红茶/绿茶都可以），倒入适量纯净水，约半壶左右。
2.置于冰箱冷藏8～12小时，冷泡茶就完成了。
3.青金桔和柠檬用细盐搓洗净，青金桔对半切开，柠檬切片。
4. 将泡好的茶水倒入杯或壶中，加入两三个青金桔、两片柠檬。
5.依个人口味加入蜂蜜，搅拌均匀。
6.可以马上喝，也可以放在冰箱里冷藏，喝的时候随时取出来都冰冰凉凉的。适合夏天的小清新金桔柠檬，还可以这样喝，酸酸甜甜很消暑～
3
花果冷泡茶
▽
by twinsliuliu
·主料·
花果茶包｜1包
红心火龙果｜半个
蓝莓｜1小碗
樱桃｜20颗
柠檬｜2片
干茉莉花/薄荷叶｜适量
·辅料·
蜂蜜｜1勺
纯净水｜适量
·做法·
1.火龙果取果肉切小块，樱桃、蓝莓洗净，柠檬洗净切片备用。
2.准备冰格，在每个格中放入一小块火龙果、2～3颗蓝莓、一颗樱桃、一朵干茉莉花或一片薄荷叶。
3.冰格中倒入纯净水，放入冰箱冻好后取出。
4. 杯中放入四块冰块，放入花果茶包，倒入纯净水，放入柠檬片，调入适量蜂蜜，待冰块融化就可以喝了。好看又好喝的花果冷泡茶就做好了，深吸一口来自夏天的清凉吧～
4
水果蜜冰茶
▽
by 海燕的窝
·主料·
绿茶｜5g
小芒果｜4个
草莓(可不放)｜适量
猕猴桃｜2个
火龙果｜半个
1. 绿茶放入壶中（绿茶可换成你喜欢的红茶、铁观音等），倒入适量纯净水，泡出香味。
2.泡好后，过滤出茶叶，只用茶叶水，加入适量蜂蜜搅匀。
3. 芒果、火龙果、猕猴桃去皮切块，柠檬洗净切片，草莓洗净切块。
4. 草莓小块放入冰格，加入纯净水冷冻后取出。
5. 根据自己喜好向瓶子里叠放水果，最后放草莓冰块和柠檬片。
6. 倒入放了蜂蜜的绿茶水，可以立刻享用啦～也可以盖好盖子冷藏存放，随喝随取。一杯满满的维生素C，夏天喝好喝又美白！
点击阅读原文，还有更多冷泡茶的做法
或在公众号对话框输入菜品名
会有做法自动回复给你哦
▽ 更多美食做法请点击 ▽
·----- 往期回顾 -----·
轻松搞定0难度～
这9种食物要警惕！
一学就会，“包”你喜欢～
1050阅读
搜索
星美乐冷泡茶做法
水果冷泡茶推荐
冷泡茶茶包推荐
100种创意水果茶
水果茶加盟店10大品牌
星美乐水果茶配方
忆果时光蓝莓绿茶怎么做？
原料：鲜奶100毫升、奶精粉8克、蓝莓粉8克、绿茶包1个、蜂蜜适量。
制作方法：
1、将鲜奶对入200毫升的清水，倒于锅中加热。
2、煮到快要沸腾时关火。加入奶精粉，蓝莓粉。
3、充分搅拌均匀。
4、倒入杯中，喝时调入蜂蜜即可。
口感性状：呈蓝绿色，奶香浓郁，有蓝莓香气，香甜可口。
健康食品有哪些呢？
健康食物有西兰花、大蒜、西红柿、蓝莓、绿茶、坚果、三文鱼、燕麦、 *** 。其中，西兰花其含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，维生素等诸多营养物质。
健康食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的动植物，经先进生产工艺，将其所含丰富的功效成分作用发挥到极至，从而能调节人体机能，适用于有特定功能需求的相应人群食用的特殊食品。
健康食品功能
健康食品按功能可分为：营养补充型、抗氧化型（保健型，延年益寿型）、减肥型、辅助治疗型等。其中，营养素补充剂的保健功能是补充一种或多种人体所必需的营养素。总之，无论是哪种类型的健康食品，都是以保健为目的，不能速效，而需要长时间服用方可使人受益。
健康食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的动植物，经先进生产工艺，将其所含丰富的功效成分作用发挥到极至，从而能调节人体机能，适用于有特定功能需求的相应人群食用的特殊食品。
刮油最狠的4种减肥食物
刮油最狠的4种减肥食物
刮油最狠的4种减肥食物。我们都知道减肥的方法有很多，而通过饮食调节也能刮掉我们身上的油脂，食物刮油是一种非常健康的减肥方式。那么接下来就由我带大家了解刮油最狠的4种减肥食物的相关内容。
刮油最狠的4种减肥食物1
1、黑燕麦
黑燕麦中的膳食纤维含量比较高，不过口感不是很好，食用之后会增强饱腹感，减少摄入其他的食物，还能促进肠胃蠕动，加快粪便和废物的排泄，非常适合减肥期间用来当主食，或者食用了油腻食物之后吃一点清清肠胃，还能改善便秘。
2、绿茶
绿茶是一种没有经过发酵制成的茶，经常喝绿茶的人们，身心都会很苗条，这时因为绿茶中含有茶多酚、维生素、氨基酸等多种营养成分，食用油腻的食物之后，喝一杯，解腻又刮油，可以预防脂肪在体内的堆积，坚持在饭后喝绿茶还可以预防消除大肚腩。
3、冬瓜
冬瓜是生活中常见的一种蔬菜，营养丰富，还不含热量，富含膳食纤维，不仅使用之后不怕胖，还有很好的刮油效果，能清除1体内堆积的脂肪，还有不错的利尿消肿功效，因为水肿体质导致肥胖的人们，不妨多吃一些冬瓜，有明显的瘦身效果。
4、娃娃菜
大家在外面吃火锅或者烧烤之类的比较油腻的食物时，可以点一份娃娃菜，它含有丰富的膳食纤维，不仅能增强饱腹感，还能促进肠胃的蠕动，减肥的效果很不错，刮油、解腻的作用也很显著，尤其是夏天的时候，多吃一些，是非常健康的绿色蔬菜。
刮油最狠的4种减肥食物2
刮油最狠4种零食
1、桂圆干
桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼晒干了的成熟果实。性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。长期在电脑前坐的话，经常吃这些桂圆干，还能带走体内多余的油脂，让你的体重越吃越轻。
2、蓝莓
蓝莓除了明目还有一个作用就是帮助瘦身，蓝莓是一种水果，经常吃能够很好的消化我们体内堆积的热量，蓝莓还具有美容养颜抗衰老的功效，女性们经常吃是非常好的，蓝莓能够分解体内多余的脂肪和油脂，每天坚持吃一些，能够拥有好身材。
3、海苔
很多人觉得海苔只有小孩子才吃，才不是呢，减肥的人最该吃了。海苔不仅富含钙等各种元素，其中的.B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量丰富，是脂肪燃烧的必需元素。除此之外，海苔中的碘成分，在锻炼的时候也能加速热量消耗，所以吃上几片海苔，开开心心的去健身，岂不是更好的减肥？
4、黑巧克力
我们都知道巧克力是非常容易让人发胖的，但是这种黑巧克力却不他没有那种超高的热量及糖分，它比普通的巧克力热量还要低，而且越黑的巧克力它的刮油效果也会非常的好，对瘦身有非常好的辅助作用，但是也要切记不宜多吃这种东西，任何东西都不宜多吃，适量的吃一点，对身体也是有非常大的帮助。
