本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、盐吃多了怎么办
- 2、在学校里的食堂吃饭，觉得太咸，盐吃太多不好，怎么办
- 3、吃盐多了怎么解决
- 4、盐吃多了胃难受怎么办
- 5、盐吃多了有哪些危害？在生活中该如何避免吃盐过量？
- 6、生活中盐吃多了怎样改？
盐吃多了怎么办
“盐吃多了”，在过去的北京方言中是句骂人的话，说是这人太讨人嫌了，就讽刺说是“盐吃多了”。不过这一次，我是想认认真真地探讨一下关于咸盐的问题。 很早人们就知道，人体不能缺少了盐，长时间不吃盐的话，就会浑身没劲。从五行属性来讲，咸味属水，对应人体的循环系统。循环系统出了问题，会让人有一种脱力的感觉。生活在社会上，每个人都要靠自己的劳动去换取生活中所需的物资，没有力气当然是个很严重的问题。因此在封建皇朝时代，食用盐一直都是由朝廷所控制的生活物资。私自贩卖盐的行为一直被严厉禁止，对贩卖私盐的人，也是一直不遗余力地给予打击。那时代贩卖私盐与现代贩卖 *** 的行为，还真有点异曲同工的味道。 在近代的中国，又创造了一个新概念——碘盐。 人体如果缺了碘，会得大脖子病，俗称气垒脖。这种情况一般都是发生在内陆地区，而且是比较封闭的地区。 我们所吃的盐，一般都是由海水晒制的，俗称海盐。而海水中最不缺的就是碘了，如果想把碘从盐中完全清除出去，就目前人类所拥有的技术来看，还真做不到。因此所谓“碘盐”，本身就是一个伪概念。现在虽然是信息爆炸时代，而国人的愚昧程度，也达到了登峰造极的地步，不打折扣地接受一切伪概念，并发展成为自身的生活理念。 我认为， *** 推出碘盐的概念，无非是为了垄断经营，防止偷税漏税。因而我也坚信，中国从来就没有研发过在盐中添加碘的技术。脱了裤子放屁只是一句笑谈，不会有人真的那么做的。 前不久日本遭遇了历史上几乎是前所未有的严重地震，并引发了海啸，损失惨重。最为全世界所关注的是福岛核电站发生爆炸，造成了放射性物质的泄露。 核泄漏发生，引起了我国沿海地区的恐慌。最为不可思议的是，竟然由此引发了抢购食用盐的风潮，一时间，几乎所有卖场的食用盐都脱销了。在北京的某些超市里，一袋食用盐竟然卖到了二十元人民币。 此前我始终认为，最伟大的谣言是发生在文革中的那一次，造成的结果是：天安门广场摆放的数十万盆鲜花，被市民一抢而光。可谓是奔走相告，盛况空前。连交通警都脱岗去搬花，然后放在岗亭里，准备下班后带走。 记得在伊拉克做工程的时候，有些同事由于闲的无聊而编造谣言。最后转了一个大圈子，谣言又传回到他的耳朵里，他也信以为真了，还洋洋得意的说：还真被我蒙对了！ 在我现在游泳的俱乐部，有位大我二十多岁的老哥，是一位退休的工程师，从某种程度上讲，应该可以代表官方知识的传承。那天他振振有辞地说：“只有碘盐才可以防辐射，一般的盐没有效果。”搞不懂他从哪里得到的实验数据。 当时老先生的话差点没把我呛着（正泡在游泳池中）。如果他年轻上五十岁，我会认为他玩儿《魔兽世界》走火入魔了。可是很明显，他恐怕连电脑的开机关机都不一定会。 抢购食用盐的风波终于过去了，我这人又咸吃萝卜淡操心地想：这些人高价抢购的食用盐，恐怕十年都不一定吃的完。一不小心，就会面临吃多了咸盐的危险。在这里，我向大家介绍一些小常识，万一吃多了盐该怎么办。一旦发生了这种事情，千万不要玩儿命的喝水，那样会涨肚，很难受的。可以先吃一点甜度比较高的水果，然后再喝点淡水。如果没有水果，可以在水中放一点冰糖，解渴的效果也很好。从命理学的角度讲，用糖来压制咸味，是戊癸合的效果（甜味属土；咸味属水）。 （我只能坦率地告诉你：活该！有糖尿病还去参加那么玩儿命的抢购运动。） 到了冬天，多余的食用盐也许可以当做融雪剂来使用，不过那会严重污染环境的……真的很担心，有那么一天，中国人不再用嘴吃东西，每个人背个装营养液的袋子，一根细细的管子，连接着他身上的某根血管……
在学校里的食堂吃饭，觉得太咸，盐吃太多不好，怎么办
建议你可以多喝点水和多吃苹果。苹果中含有丰富的钾，可排除多余的钠盐。
按国际卫生组织提供的数据是每人每天盐的摄入量在6克左右为宜，盐吃多了易引发心脑血管疾病，如高血压、冠心病等。每天吃三个苹果可使人维持满意的血压。
但是胃酸分泌过多的人应少吃苹果。
[img]吃盐多了怎么解决
在我们日常生活中，盐是比较常见的一种调味品，那你知道盐吃多了的时候我们应该怎么办吗?盐吃多了的话我们的身体会怎么样呢，食盐的功效又有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
盐吃多了怎么办
偶尔几次吃盐多，多喝水有帮助
如果我们哪一餐吃盐多了，血液里的钠含量会升高。钠会和水结合，使水蓄积在体内，导致血容量增加，可能会导致身体浮肿。
在某一餐吃盐多了后，多喝点水可以排出一些体内的钠盐，减少体内的水钠潴留，缓解浮肿。
长期吃盐过多，多喝水没帮助
但长期来讲，高盐饮食对身体的危害并不能靠多喝水来抵消。
体内水分增加带来的血容量增加，会使血压升高。对于中国人来说，大部分高血压患者都是盐敏感性高血压。
对于长期高盐饮食的人来说，喝水多了，不但不会带走体内过多的盐，而且还会导致体内蓄积更多的水，增加血压高的风险。
为了避免高盐饮食引起的疾病，最好的做法就是限制每天的盐摄入量，不能超过推荐量。
中国营养学会建议，健康成年人每天用盐不宜超过6克，最好不超过5克。
少吃盐该怎么做
在平时我们去买盐的时候一定要警惕加工食品中的盐;
还有在有条件的情况下，一定要尽量的使用新鲜食材;
吃自己做的饭菜，可以控制用盐量;
多使用胡椒、葱姜蒜等其他调味品提升口味和口感。
钾是一种可以调节钠摄入的电解质，所以在日常饮食中可以增加钾的摄入量。富含钾的食物包括土豆、牛油果、酸奶、豆类、 *** 、香蕉等。
我们中国人的饮食中，盐的用量较重，大多数人每天吃盐的量都会超过上限。
因此，生活中，能少吃盐尽量少吃盐，慢慢将自己的口味变“淡”，才能减少日后出现高血压等疾病的风险。
盐吃多了会怎么样
1、惹头疼
很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易发生头疼。最新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天。结果发现，每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物，只要吃盐的量多，都会有同样的反应。这项研究确认，多吃盐可能与头痛密切相关。
2、增水肿
在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。尤其是患有高血压等病患者，这种现象更为明显。因此，为了使身体不会出现这种症状。除了日常饮食注意外，最重要的就是要控制食盐量了。
3、易感冒
多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力;同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
4、害嗓子
在食用盐分含量高的食物之后，很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清。咽喉经常发炎、咳嗽不适的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面盐分过多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃。有慢性咽炎的人，食物必须清淡。
5、损皮肤
吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤的保水。最近，有研究表明吃盐太多容易长雀斑!这让女人们很是担心。食盐过多，除可使面色暗黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”，女性一定要注意。
6、促胃癌
吃太多盐，增加胃癌风险。每日摄取超过10克以上的盐，伤害胃黏膜，导致胃发炎，长期下来罹患胃癌的风险性上升三四倍。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。
食盐的功效
1、以盐护发好处多
盐有深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的作用，用盐洗发是油性头发的首选。你可以用厨房里的食用盐，也可以用市场上出售的现成的洗发盐。
具体是用法是：如果你只是头皮油腻，头发还不算太油的话，可以用洗发液正常清洗头发后，将洗发盐均匀涂抹于头皮之上，再配合指腹轻轻的 *** 3～5分钟后，清水洗净即可。建议每周2～3次。
2、洗眼明目
遇上刮风的天气，外出归来时，可用温水冲一杯淡盐水，以棉棒蘸取擦拭内外眼角，达到洗眼明目，去除污物的目的。
3、去除腋下异味
盐中含有大量的营养物质，而这些营养物质具有杀菌消炎的作用，所以如果有腋臭的人在洗澡时可直接在腋下抹盐。注意做不仅能够起到杀菌的作用还能有效的去除腋臭的现象。
4、预防蛀牙
食盐中含有的氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用盐汤各漱口刷牙1次，能预防蛀牙。患者肝火牙痛，用食盐汤漱口，能起到清热消炎的疗效，缓解牙痛之苦。
5、治肝顺胃
肝气胃痛是胃病患者常见的病状，可采用食盐茴香热敷疗法。方法是：取大茴香31克、小茴香16克，捣碎。加入粗盐1碗(约450克)，将上述药料一同放入锅中炒热后盛起放入布袋内，用毛巾包裹后趁热熨帖胃部和背部，可使患者胃部的痉挛部位松弛舒畅，起到通顺胃气、消解胃病的良好效果。
6、自然止血
鼻出血后，可用药棉浸盐汤塞进鼻孔中，同时饮用盐汤1杯，即可起到止血的功效。口腔内部若发生小出血(如牙龈出血、鱼骨刺伤咽喉出血)，用盐汤漱口后可以促进血液凝结，起到自然止血的作用。
结语：通过文章我们了解到，吃盐对我们的身体也是有极大的处的，但是平时也不可吃太多的盐，而且如果是偶尔盐吃多了的话，喝水是能够缓解但是如果是长期的吃的多的话，那喝水就不一定会有效了，所以大家在平时的时候一定要注意眼的摄入量，适量的吃才会对身体哟好处的。
盐吃多了胃难受怎么办
一般来说这种情况下首先给大家推荐的就是要多喝水，最好是纯净水和柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉，豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分而且含有较多的钾可以促进钠的排出，且口感比较清甜，一顿吃咸了后面一两天就尽量的要吃清淡点，尽量的补充含钾、镁多的食物，有利于钠离子的排出，保持体内的离子平衡。
含钾多的食物有马铃薯、南瓜、葡萄干、香蕉、芒果、橘子、海带等。含镁多的食物有绿叶蔬菜、小米、荞麦和豆制品等等。
吃盐过多对身体会造成许多的危害，比如患高血压，盐可增加血液容量，增加血压且盐可直接破坏血管壁，加速动脉粥样硬化。易患胃病或者是包括胃癌，因为盐过高可促进胃酸的分泌，破坏胃黏膜，高盐是导致胃癌的一个重要因素，所以常去饭店吃饭的人胃癌的比例也会比较高，盐还可以增加骨质疏松的发病率。患有胃炎的患者是不能吃太咸的食物，如果吃太咸的食物，会导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成 *** ，会导致患者胃黏膜的炎症加重，而引起肚子疼的，建议患者可以口服奥美拉唑，来抑酸止痛。
患有胃炎的患者，饮食结构上主要是以清淡、低盐、低脂、低油腻的食物为主，平时可以多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果。
维生素c对胃黏膜有保护的作用，胃液中保持正常的维生素c的含量，可以有效的发挥胃的功能，可以保护胃部和增强胃的抗病能力。
患有胃炎的患者，平时还可以多喝一些具有养胃功效的小米粥，山药粥，南瓜粥。
盐吃多了有哪些危害？在生活中该如何避免吃盐过量？
盐是常见的调味品，正是因为有了盐，才让菜肴，变得美味。但正常情况下，一个人摄入的盐含量，应该控制在6克以内，否则吃得过多，都会对身体造成严重的伤害。可能会出现身体水肿，头疼，皮肤会变得越来越粗糙。那么要想避免，吃盐过量的现象，就应当用其他的调味品，来替代盐。炒完菜之后，快出锅的时候，再放盐。
一般情况下，如果人们的口味，比较重，总是吃一些大鱼大肉，那么这样一来，就可能导致盐含量摄入过多。第二天醒来的时候，就会出现频繁的头痛。最主要的原因，就是盐吃的过多。并且在生活当中，如果总是重口味，容易让身体出现水肿的情况。经常吃盐，很可能会让体质变差，并且也特别容易出现，伤风感冒的情况。
而且吃的食物过咸，会让嗓子出现，很大的不适感，会总想咳嗽，咳痰。吃的食物过咸，就会流失，过多的水分，会让皮肤变得，越来越粗糙，甚至脸色有些蜡黄。时间一长，还会引发雀斑的滋生。对肠胃也会造成，过大的负担，很可能会损伤胃肠粘膜。并且不积极调理的话，还会引发胃癌。
可以在网上，购买精确到克的汤匙，炒菜的时候，就用这种汤匙来加盐，能够有效的把控食盐的用量。还可以用一些味极鲜，或者是酱油，等替代品，来替代盐的作用，这样就能减少对盐的摄入。少用煎，炸，炒，多用蒸，煮的方式，吃到食材的原汁原味。这样一来，也能减少食盐的用量。每次做饭的时候，不要在做饭中途加盐，一定要在即将出锅的时候，再放盐调味，这样就能够减少，盐分进入食材当中。
生活中盐吃多了怎样改？
是能说每天在你所吃的菜里边适量的减少放盐的含量，然后尽可能的嗯，把酱油啊这种调味品都少放一些，然后慢慢的你就可以。护士到盐咸蛋的味道了吧，尽可能的多尝试一些多放醋，还有辣椒这种其他口味来去代替一下。
