举而不坚该怎么办（勃起不坚怎么办）

本文目录一览：

• 1、 *** 勃起后不硬怎么办
• 2、 *** 硬而不坚坚而不久！是什么原因？
• 3、 *** 举而不坚怎么办？
• 4、 *** 勃起不坚该怎么办？

*** 勃起后不硬怎么办

没事呢，应该是以前

***

频繁了，以至于小弟弟也太疲劳了，得慢慢恢复啊。呵呵

建议：

首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及

*** 括约肌

（尿尿时控制

肌肉收缩

，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做

有氧运动

如：慢跑、游泳、仰卧起座、

俯卧撑

（这能增加血液内的

氮氧化物

的含量，给血管降压，让 *** 勃起更有力）及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，

睾丸激素

也就会变更多）；

其次，注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃

黑色食物

、蜂蜜、海藻、

松果体

素、

麦芽油

、果仁和种子（

南瓜子

、

葵花子

、

麦子

等），一天一根香蕉；

第三，还有就是

***

， *** 本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度 *** 却又能给你降压、防止

前列腺炎症

、促使睾丸生产 *** 让睾丸变的更有活力，所有

***

一定要适度，一般一周一次最合适；

最后，就是心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，这都会导致JJ不硬的哦，有80％的ED患者都是由心理问题造成的。

*** 硬而不坚坚而不久！是什么原因？

我觉得有两种可能，第一种是长期频繁性生活导致的肾虚，第二就是心理问题。

如果以前能勃起，建议你放松心情，不要有心理负担。

也很有可能是肾虚导致的，肾阳不足就有可能导致勃起不持久，你现在需要养神补肾，在饮食起居着手，尽量减少性生活，多休息，不能熬夜。

要多吃补肾的食物，韭杞茶你听过没有，是韭菜籽，枸杞浓缩提取的既滋肾又补阳

我以前用过，对勃起特别有效果。

还有几种锻炼的方法你试试。最好能坚持

1下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自觉腹部温热感为度。

2大腿根部 ***

临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻 *** 36次，可每周 *** 1次。对增强 *** ，提高精力有一定作用。

3强化 *** 反应

早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离 *** 前的三分之一处，把 *** 往上压，如此 *** 会接近挺立状态，然后用指尖贴在 *** 上，感觉它的反应，一面紧闭 *** ，一面把 *** 往上推，重复此运动，大概做一分钟。

4摩揉睾丸

将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30－50次，再向左转30－50次，以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，再用另一手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名兜囊外肾法。

*** 举而不坚怎么办？

这位朋友，勃起不坚的原因有很多，与肾阴虚，肾阳虚，血虚，血液粘稠，血脂高，瘀血，气虚，前列腺炎，情绪紧张等诸多因素有关，特别是慢性前列腺炎，是近年来导致男性阳痿早泄的主要原因，治疗上必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。可以服中药蓝色经典花飞教囊，其采用蜂花粉原料，对于前列腺引起的阳痿早泄病情治愈率高，效果突出，一般的壮.阳类药物是不可相比的，同时无副作用,是针对前列腺阳痿早泄的最佳绿色药物，相信会治愈你的病情的，真诚祝愿你能早日康复！

*** 勃起不坚该怎么办？

如果是频繁出现勃起不坚的情况，还需要注意勃起功能障碍的可能，影响因素有很多，主要分为精神心理因素以及器质性疾病类因素，详细有很多，所以您最好不要大意，应针对做一下勃起功能检测（比如CDDU、性神经敏感度检测等等）等性功能的检查，明确诊断自身病情后再积极遵医嘱治疗，在生活上注意做好调理，比如多和爱人沟通，适当身体锻炼，戒烟酒，避免房事过频等等，祝您身体健康！