本
文
摘
要
农家怎么养蚯蚓？
我有一个退休的中学教师钓友。第一次去他家串门，在进入他家住宅楼时，发现楼梯下的空位处，放着四只装了大半桶土壤的粪桶。当时他正拿着一把三齿小耙，在一只粪桶里轻刨着土，只见一堆小红蚯蚓很快被刨出。他随即用手抓了一小把放入旁边的蚯蚓储碗中……。
这使我很吃惊——如此小的空间里，居然能搞出一个如此成功的特种养殖项目。
他告诉我，他经常钓鱼。以往在集市上买这样一小碗红蚯蚓，需花2元。一碗最多也只能用上2、3天。不仅花钱，而且浪费时间，有时甚至断货。一次，他忽然产生了自已养红蚯蚓的念头。
他随即花50元，在市场上买了4只农用粪桶。根据红蚯蚓生长习性和桶装土量，买来比例相当的米糠、豆粕、麦麸、玉米粉等养殖饲料，随后，按每桶装大半桶量备足肥土。在地上将饲料与土浇上适量的清水粪混合均匀，（土壤最大持水量以70%为宜），然后均匀装入四个桶中。三天后，按每桶5小碗的比例，从市场上购回红蚯蚓种，放入饲养桶中。
高血脂患者可以吃鱼吗？为什么？
作为有20多年临床膳食营养管理经验的营养师，可以明确告诉高血脂的患者，当然可以吃鱼，但并不是所有的鱼都适合吃，也不是鱼身的所有部位都可以吃，吃错了反而会有 *** 烦。
1️⃣什么鱼不能吃
在这里就不谈什么“勾旧病”、“发物”的问题了，对于高血脂患者来说尤其不适合吃的鱼就是咸鱼、腊鱼、熏鱼。
这类鱼首先不是新鲜的鱼，在腌渍、熏腊的过程中不仅添加了大量的食盐，而且会产生较多的亚硝基化合物，比如致癌的亚硝胺；
而过多的钠摄入也会影响体内钾钠平衡和血管弹性，容易诱发高血压、动脉硬化等并发症。
而且在腌渍、熏腊过程中，也会导致鱼中多不饱和脂肪酸氧化，使具有保健作用的DHA、EPA明显损失。
2️⃣鱼的什么部位不能吃
即使是鲜鱼，也不是所有的部位都适合高血脂患者吃的，尤其是总胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇过高的患者，不宜吃鱼脑、鱼籽、鱼肝等胆固醇过高的内脏，以免加重高血脂。
3️⃣什么鱼可以多吃
高血脂、脑卒中患者应常吃鱼，首选的鱼是新鲜鱼，最好常吃海鱼。鱼肉除了富含优质蛋白，还是磷、钾、锌、硒等营养物质富集的食物。鱼中的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）等多不饱和脂肪酸对降低血脂、预防动脉硬化等心血管疾病有益。
目前，我国居民畜肉类食物摄入量明显增加，但水产品摄入量却不足。中国居民膳食指南推荐：每周吃鱼280g~525g（纯粹鱼肉重量）。
人到六十岁,我们还剩下什么,老年人的生活该是什么样的?
今年54了，感觉人生己到尽头。
有时想人生到底有什么意义，父母已走了，家中我最小，两哥，两姐，大哥患癌症己走了，想想，我将来要一个个看他们离我而去，就不免凄凉。
儿子还没结婚，是我最放不下的，但愿有生之年能给他娶个媳妇，把房贷还完，任务也算完成了，所以任重道远，还得奋斗，生活干就完了。
老婆和我一样，在打拼，有时也想和她一起看看外面的世界，可只能是想想罢了。
想想都感觉到累，王小波有句话说的很到位，生活就是个缓慢受锤的过程，人一天天老去，奢望一天天消逝。
我来说说：我今年六十了，一个人生活，有个妞儿结婚了，有个外孙。养老金不高也不低，过日子没问题。就是身边缺少一个人，偶尔会感觉孤独。
生活不好不坏，活到六十岁，生命中很多最爱我的人都离开了。先后，是母亲，后来是爱人，大哥，父亲都离开了这个深情的世界。一个人在北京生活，除了妞儿，身边没有一个亲人。
还有一个姐姐和小弟，都在偏远的大西北。即使有困难，需要帮助也是鞭长莫及。很多诸多问题，都是靠自己解决。没有救世主，全靠女王自己做。
自从上了头条，也有了每天一两百的收入。书也不看了。过去每天不阅览书籍，我会一天过不去，全身难受。如今强大的自媒体时代，让我丢失了最喜欢的书香味，内心歉疚。
我喜欢养狗，爱人的离开，是可卡狗狗陪伴我走过抑郁，走过撕心裂肺，走过风雨，陪伴十二年的狗，还是离开了。如今养了一个小泰迪，已经四岁了，每天陪伴着我，忠诚可爱。
