本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、糖吃多了怎么办
- 2、吃了很多糖后怎么补救
- 3、吃糖吃的太多了怎么办？
- 4、糖吃多了可以用什么来化解？
- 5、糖吃多了怎么补救
糖吃多了怎么办
1） 吃糖过多能使口腔里酸度增加，嗜酸杆菌必然增多，牙齿不免受到腐蚀。幼儿乳齿脆弱，吃糖（特别是奶糖）会使牙的组织疏松脱钙、溶解。吃过多的糖不刷牙或含着糖睡觉更容易发生龊齿。 （2） 一般糖块只供给能量并无其他营养。饭前吃糖易伤胃吕，糖吃多了，孩子就不想吃饭。牙坏了，咀嚼不力，就吃得很少，当然就会减少对其他营养成分的摄取，因而容易发生营养缺乏，影响健康。 （3） 有的孩子光用糕干粉加糖喂养，或用甜炼乳冲得很稀（免得太甜）来喂养，由于热量够，孩子也可以显得较胖，其实这种饮食中所含的蛋白质、钙和铁都不足，而且糖太多也影响钙的吸收，日子长了，孩子便出现发育不好、营养不良，影响生长发育。 （4） 糖吃多了，胃容易"泛酸"，使胃常受 *** 而易生胃炎。 （5） 糖吃得过多可使血中甘油三酯升高，促使动脉硬化，成为心血管疾病的可能诱因。 其实，我们所吃的粮食就含有淀粉（多糖），经消化后可以变成糖，一般不必再额外加糖。当然饭后偶尔吃块糖，或吃点甜点心调剂一下，没有什么害处，但绝不可经常多吃或作为零食。
如果吃惯了甜食，不妨用杏脯、葡萄干、煮红枣等作为饭后点心，有条件的也可以吃些蜜枣、桂元等干果或果脯。这些食物除了供给糖、能量之外，还可以补充铁和钙。
如果万一真的是糖吃多了，我觉得可以喝点浓茶，喝茶有助于消化。
[img]吃了很多糖后怎么补救
甜品一直是许多女生的没边儿，无论是糖块，生日蛋糕，冰淇淋，都令人爱不释手口，无法戒除。可是无论是再喜欢的食物，吃的情况下还要酌情考虑适当，终究，摄取的糖份过多，对人体有利有弊。很多人心情郁闷的情况下会挑选吃甜来宣泄，由于摄取甜品会让情绪变的轻轻松松。包含一些工作上需要长期性应用头脑的人，广泛喜爱吃甜食。

一、糖份摄取过多怎样挽救

糖份摄取过多，最先会给胰岛功能产生压力，胰腺b细胞要代谢比一切正常状况下大量的甘精胰岛素，那样长期性出来，便会造成胰岛功能的损伤，出现糖酵解的出现异常，乃至出现糖尿病。糖份摄取过多，也是导致肥胖症的关键原因之一。如果是不经意的糖份摄取过多，对人体的影响并不算太大，人体也会一切正常的代谢甘精胰岛素保持一切正常的餐后血糖，因此日常生活要留意摄取糖的量及其就餐时间。

二、糖份摄取过多的主要表现
1.一直挺累，由于你人体的血糖值太高，因此控制不了营养物质消化吸收，给你的人体精神不振。关键的原因便是由于没有营养物质让人体能够变为动能。
2.很常小便，如果你血糖值太高你的肾也没法消化吸收水分，因此会让你能常要想小便!
3.口干口渴，如果你很口干的情况下，可能是由于你早已脱水了，像不久提及的，水分都被排出去没有办法消化吸收，因此你的人的大脑会跟你说要多饮水。
4.降低休重，葡萄糖量过多会减脂，自然并不是好事儿，关键原因是由于你的人体脱水，随后如果你的生体没法解决葡萄糖的情况下，会变为消耗脂肪方式。过多的尿跟高量的葡萄糖，会给你的人体耗费大量的热量，也由于那样以你的人体会想排出去不必要的葡萄糖。
5.感染病，由于如果你有过多的糖在人体里的情况下，那样的自然环境合适病菌生长发育。
6.皮肤干燥，皮肤干燥的原因许多，可能是由于你小便过多，或者由于你的血管变较为细，让血不循环系统因此皮肤会干(糖尿病很总会有)，或者由于你的大量出汗神经受影响，让皮肤的水分不平衡。
7.没法专心致志，由于高血糖会阻拦葡萄糖进到人的大脑，因此人的大脑会没法消化吸收营养成分。
8.视线模糊，如果你人体因高血糖脱水的情况下，会影响到你的双眼，最终便是雾雾的视野啰!
9.创口还原慢，由于高血糖得话会让血液循环系统很慢，尤其是4肢，让营养成分抵达不上。
10.非常容易发脾气，依据科学研究，高糖份的人会觉得到较为焦虑情绪、爱生气、心烦，比较严重得话还会继续有忧郁症喔!
吃糖吃的太多了怎么办？
甜食吃多了，这种情况有可能会生痰，热量也高，容易导致体重增加的。建议您喝点菊花茶，或者是罗汉果茶，清热去火助消化，适当的增加运动，可以防止发胖，如果经常吃甜食，也容易引起皮肤老化，损害牙齿，影响健康，甚至会引起体内维生素B族困消消耗过多而缺乏,以致废物蓄积于人体。
糖吃多了可以用什么来化解？
糖吃多了，就多喝水，也可以多喝茶叶水。以后想吃甜的可以少糖，不用吃那么多含糖的东西。
糖吃多了怎么补救
“世界卫生组织建议：人体每天‘添加糖’的摄入量应控制在50g以内，最好不超过25g。”而我们前面提到的一瓶330ml的可口可乐就含有35g添加糖。一包90g的巧克力棒就含有39g添加糖。我们平时喝的奶茶一杯也大概含有49g的添加糖。
总之，你每天胡吃海喝的糖已经远远超出了建议摄入量，不知不觉中，你的身体就会被“糖”慢慢掏空……那么糖是怎么逐渐摧毁你的身体的？
糖进入口腔后，马上就开始“勾搭”你牙齿上由各种细菌构成的一层膜，有人叫它“垢膜”。垢膜会与糖发生一些羞羞的行为，(其实就是细菌分解掉糖)从而制造出“酸性物质”。
这些酸性物质会继承父母的捣乱基因，腐蚀你的牙釉质，让牙齿脱钙，最终送你一口坏牙。也就是那些牙齿上难缠的黑色。这还不算完。糖的下一个目标是你的皮肤，要知道皮肤 *** 光滑有弹性，主要是靠胶原蛋白。而糖又很快“勾搭”上了胶原蛋白，和它做了一些不可描述的事情。也就是胶原蛋白的糖化，胶原蛋白在“糖化”反应下变质，致使弹性纤维断裂。这时你的皮肤就会长出皱纹，变得松弛、蜡黄，成为真正的“黄脸婆”! 你以为吃辣会长痘，但其实是糖破坏了激素平衡，糖才是长痘的罪魁祸首!
它除了有这么多危害外最关键的是它还会给你“洗脑”， 糖给你“洗脑”，总共分两步。
第一步：让你上瘾吃了糖之后，甜味会顺着你的味觉神经传到大脑， *** 大脑分泌出让你快乐的“多巴胺”。给你的感觉就是吃的糖越多，越上瘾，越快乐。一旦哪天没吃糖，整个人都会空虚、寂寞、冷。大脑也会不停发出信号，催促你继续吃糖，于是你又忍不住向糖伸出了手。
第二步：让你变傻糖不仅会让你上瘾，还能让你失忆。因为你大脑里管记忆的“海马体”也被糖俘获了。德国神经科学家用脑部核磁共振成像技术进行过实验，发现爱吃糖的人的海马体明显萎缩，物理结构与记忆功能都受到了损害。直白地说：吃糖越多，你就越傻!所以傻白甜，是真的。
第三步：大开“杀”戒除了上面说的这些部位，你体内的各个器官都逃不过糖的魔爪。比如血栓的形成，心血管疾病以及胆结石等。就算它做完这些坏事之后，糖还没耗尽所有的力气，那剩下的去了哪里呢？你可以看看你圆滚滚的肚子，没错就是它。
那糖尿病是不是也是吃糖吃出来的？
虽然吃糖多危害大，但是站在客观角度说：患糖尿病并不全是糖的锅！患糖尿病主要是因为你的“胰岛”出了点故障，胰岛素分泌功能异常，或分泌有缺陷，导致吃的糖进入身体里后，难以被分解，所以血糖异常增高。
而胰岛出问题可能是先天的，也可能是你平时各种不良生活习惯综合导致的，并不只是“吃糖多”惹的祸。比如你暴饮暴食，一坐一天，或者每日每夜的玩手机，玩游戏。都有可能导致糖尿病的问题。所以说，如果你只想着不吃糖，但不改变其他不健康的饮食习惯，也是白搭！
而且糖尿病人也不是完全不能吃糖，如果发生了低血糖的症状，可以用吃糖来调整状态，日常情况下只要能维持血糖稳定，适量吃点糖也可以。最后着重强调一下，“糖”很复杂，吃多了巨伤身，但也不用一点都不吃。保持每天合理的糖分摄入，均衡饮食营养，再配合适当运动才最健康！
