本
文
摘
要
十大好处
一、健康 *** 可摧毁压力，舒缓紧张：据一位人类 *** 研究专家威尔逊指出，在进行 *** 的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
二、健康 *** 可以帮助你入睡： *** 时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。
三、健康 *** 可以保持青春：英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说：假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。性生活可提高 *** 的润滑程度，并且滋润 *** 。
四、健康性可以提高自信心：威尔逊指出，你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。 *** 时易于达 *** 会到觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。
五、 *** 健康能够改变你的外观：史密夫博士指出， *** 时的 *** 和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。
六、健康 *** 使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上：威尔逊博士说，当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。 七、健康 *** 可舒缓经痛： *** 时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。
八、健康 *** 可以帮助延寿：史密夫博士指出，有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上， *** 有益健康。
九、健康 *** 对心和血液循环系统有裨益： *** 可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量，史密夫博士表示。偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法。
十、健康 *** 燃烧卡路里，有助保持苗条：据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里，即使最迟缓的 *** 。亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。
锻炼身体。
宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期 *** 3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。
增加激素分泌。
男性每天都要分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在 *** 期间特别是在性 *** 和 *** 前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方。很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环。性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔 *** 的女性要高得多。
性发育成熟的男性定期的 *** 能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次 *** ，有1/5是 *** ，4/5是 *** ，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有 *** ，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液，但需要注意的是，性生活不能过分，因为频繁的性生活，使 *** 处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。
4.有效减少心脏病和心肌梗塞的发生。性生活可以让骨盆。不过也有报道，一些人在 *** 的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。
5.缓解疼痛，性生活（尤其在 *** 期）可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性 *** 时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。
6.减轻压力、保护头脑年轻，工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情 *** ，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
7减少皮肤病的发生，促进美貌，皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的 *** 会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人（年龄在18到102岁）进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而行为包括3个因素：身体运动、心理活动、 *** 。可以说有规律的 *** 能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。
8. *** 有助于清除 *** 杂菌，实验证明 *** 中有一种抗菌物质— *** 胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然 *** 中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频 *** 当抗生素使用。
9.提高免疫系统的抗病能力，现代文明生活，空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱，巨大的工作压力降低了人体免疫功能。性生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态，这个与滥交患上艾滋病（获得性免疫缺陷）相对立。
10.有助于男女双方寿命的延长。在俄罗斯车臣、外高加索地区，有很多长寿的人。一位90岁的男子与37岁的女子结婚，生下5个小孩，其中最小的孩子是父亲96岁时才出生的。有一位135岁的男性说他127岁才停止过性生活。有研究显示，这个地区人们的长寿秘诀与他们经常的性生活有关。
冬季， *** 之后很容易口干舌燥，注意可别猛灌凉水来使自己降温，也别立即洗澡，因为这样做容易伤肾。性生活时不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且人体的许多器官组织都参与了这一特殊的生理过程，如呼吸、心跳的加速，全身肌肉的运动，全身皮肤血管扩张，排汗增加等等。
有人将性生活比成是一次小规模体育锻炼是不无道理的。性生活后洗澡，不仅会使人体抵抗力降低，而且还会为风寒湿等病邪侵淫大开方便之门，使免疫力下降，气血运行不畅，循环障碍，从而诱发感冒、关节炎等疾病。
从中医的理论来讲，“肾藏精”，由于房事之后肾的精气亏虚，卫表不固，毛窍开泄，外邪乘虚而入，致表里合病，虚实夹杂，古人又称之“夹阴伤寒”，如处理不及时，可有生命之危。因此，性生活后，一定不可猛喝冷水，也不可立即用冲澡。
此外，除了伤肾， *** 后立即喝冷水，还可能会突发胃肠不适或胃绞痛。因为 *** 过程中，胃肠道的血管一直处于扩张状态， *** 过后，胃肠黏膜充血尚未恢复常态，这时如果喝入冷水就会使胃肠黏膜突然受惊收缩受到损害。
*** 后如果汗出较多，可用干毛巾将汗液擦干，适量补充些温开水，1小时左右，当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后，再洗澡或喝冷水为宜。
