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摘
要
寒冬腊月，舒舒服服地泡个澡是很多人放松的方式。不少的温泉和洗浴中心都推出了特色中药浴，颇受消费者欢迎。石家庄市第二医院南院区糖尿病康复国际部副主任谈力欣表示，药浴是一种很好的养生方法，除了清洁身体，还可以缓解疲劳和工作压力。需要注意的是，除了一些用食物熬制的浴液外，中药浴用药与内服药一样，亦需遵循处方原则，辨病辨证选药。
自古就是中医疗法之一
药浴始于春秋时期，称作“香汤浴”，用得多是一些芳香类、花类药物，最常见的是艾叶，除用来洁身、驱邪外，还是一种招待贵宾的礼仪，多在王公贵族中流行。爱国诗人屈原在《云中君》里记述：“浴兰汤兮沐芳华。”其弟子宋玉在《神女赋》中亦说：“沐兰泽，含若芳。”从清代开始，药浴就作为一种防病、治病的有效方法受到历代中医的推崇。
中药浴属中医外治法的范畴，临床应用广泛。根据辨证论治原则，选取适当的中草药，加工制成中药浴液，进行全身、半身沐浴或局部浸浴（如坐浴、足浴、面浴、目浴等），以达到预防和治疗疾病的一种中药外治疗法。
泡个药浴更好入眠
药浴洗浴，可起到疏通经络、活血化瘀、宁心安神、改善睡眠、增强抗病能力和自我修复能力等养生功效。药浴时可促进肠胃蠕动，健脾助消化。在药浴中会有排气的现象，说明药浴促进肠胃的蠕动，增强了脾的运化功能，达到强身健体的功效。
药浴还能消除疲劳，减轻肌肉、关节疼痛。 现代医学研究乳酸堆积过多是肌肉酸痛的重要成因，药浴可以排出降解乳酸。同时药浴还有易睡安眠的作用，人体大量出汗排毒后，机体进行全面修复而进入休眠状态。所以浴后易进入深度睡眠，休息后倍感舒畅，疲劳顿消。现代药理也证实，药浴后能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，增强肌肤的弹性和活力。
药浴亦需要遵循医嘱
药液温度一般保持在45～48度之间，持续20～30分钟，以沐浴者感觉温热为宜，不宜过烫，以免灼伤皮肤。不要在饭后立即进行泡浴，可在餐后1~2小时入浴。泡浴不宜大量流汗，应适当补充水分，防止体液过度流失。泡浴过程中如出现胸闷、心慌、大汗、乏力、皮肤过敏等不适症状，要停止药浴。
药浴后注意防寒保暖，切忌着凉。老年人和儿童泡浴时应谨遵医嘱，且浸泡时应有人在旁照应，最好是有专人陪护。
药浴用药与内服药一样，亦需遵循处方原则，辨病辨证选药。即根据各自的体质、时间、地点、病情等因素，选用不同的方药。在选择药物和剂量方面需要合适的药物和恰当的剂量。若盲目选择性味相反或无关药物，或者药物选择对了但剂量过少或过量都起不到药浴应有的治疗作用，甚至还可能对身体造成危害，所以一定遵从专业医务人员的指导建议。
药浴不是人人适合的，以下这五类人群就不能泡中药浴。严重高血压、心脏病、急性脑出血、重度贫血或急性传染病等患者；过饥、过饱、极度疲劳、醉酒、高热大汗者；妇女妊娠及月经期；皮肤有开放性创口、感染性病灶、年龄过大或体质特别虚弱之人；对中药浴药物过敏者。
冬天可试试这2个药浴方
菊花浴头方：头皮屑过多的人，可用菊花、独活、防风、川椒、皂荚、桂枝各25克，每次用药共50克煎汤洗头，可达到祛风除热、去头皮屑的功效。
橘皮药浴：橘子果皮经干燥处理后就是一种中药，也是我们常说的陈皮。其中以冬柑的皮晒制而成的陈皮质量较好，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，橘皮内的挥发油可以消除疲劳（鲜橘皮含挥发油较多但不适合），橘皮药浴时果皮溶出的营养成分还能趁肌肤毛孔张开时渗透进皮肤， *** 毛细血管，加速血液循环，适合体质偏寒者，可改善手脚冰凉。
■文/河北青年报王珊
■编辑/皮雪雁
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