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很容易生气怎么办
容易生气一般可以通过深呼吸的方法改善，这样可以使心情得到放松，对于症状的恢复也能够起到很好的调理。另外还可以多跟朋友做心理沟通或者是交流，这样能够转移个人的注意力，同时也可以听一些舒缓的音乐，能够达到放松心情的效果。日常生活中一定要多注意休息，合理安排作息时间，不能够长时间熬夜。
[img]很容易烦躁生气怎么办
导语：很容易烦躁生气怎么办呢？生活中有很多人会出现很容易生气的情况，虽然不是什么严重的疾病，但是也不可掉以轻心，下面由小编为您整理出的相关内容，一起来看看吧。 1、目标转移法 若是你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。 2、适当的哭一场。 在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。 3、学会自我调试 及时放松自己，保持心理的平衡与宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。 另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。 同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。 4、转移注意力 当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒方法。但此时需提醒他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不够准确协调。 【心情烦躁的时候不要做这些事情】 不要将愤怒带过夜 俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉，会让坏情绪一直缠绕着自己，据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的'记忆，会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。 因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪。 不要驾车上路 人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明，人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。 愤怒时很冲动，若是这时候开车大脑不受理性控制，只会看前面向前冲，即隧道视野，不注意周围的行人和来往车辆。 若是生气了还要开车，那么要有意识的眼观六路，避免出现隧道视野。 不宜发泄 尽 *** 解愤怒情绪听起来不错，但有可能会事与愿违。事实上，有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气，这时候若是通过砸枕头等行为来发泄，不止无济于事，反而会增加未来做出过激行为的可能性。 不宜吃东西 通过吃来缓解怒气有时候会适得其反。“生气时，我们总会选择一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及类碳水化合物食品，而不会选择绿色蔬菜。” 此外，激动的情绪会使身体产生斗争或逃跑反应，属于危险信号。在这种状态下，身体的消化功能减弱，会导致腹泻或便秘。 不宜继续争吵 当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话，过后自己也会感到后悔，但无法收回了。因此生气时，不要给自己冷静的时间，然后再继续对话。 有时候可能只需要十分钟就能冷静下来，有时候却要十天。 主动回归谈话至关重要，当你平复心情后，无论思想还是身体处于平和状态中，这时候会更加清晰地表达自己的观点。
老是生气怎么调节
老是生气怎么调节
老是生气怎么调节，我们生活中常常说要尽量保持乐观开朗的心情，要想恢复其实是必须要进行撒气的，也可以采用多吃一些梳理肝气的食物，以下详细介绍老是生气怎么调节
老是生气怎么调节1
不管是哪种原因引起的情绪波动，导致生气，我们最先做的是，自我进行情绪疏导。不能让自己困在，引起你生气的虚拟场景里，要是一直跟着不好的情绪走，很容易情绪失控。要学会控制自己的情绪。
要懂得分散自己的注意力，不要一头钻在不好的情绪里。可以在家放点欢快的音乐，将家里的窗帘拉开，窗户打开，让家里亮堂起来，空气循环起来，深吸深呼一口气，伸个懒腰。在家做做家务，或者给自己做一顿丰盛的饭菜，都能让自己的心情变的好起来。
约上几个好友，一起去看场欢快搞笑的电影，去逛逛街，吃点小吃，一路走一路吃一路叽叽喳喳，再不好的情绪，也会转变成好心情的。好朋友往往是最好的情绪调节师。
若是不想跑那么远去找朋友，可以在小区里面散散步，大部分小区里都有很多健身器材的，找个简单点的器材，做做运动，人的.身体在活动的时候，能辅助你摆脱不好的情绪。
若是家里有宠物的话，例如家里养的有狗狗的话。可以拿点零食，拿点玩具，和狗狗做游戏。可以玩玩将玩具甩出去，让狗狗捡回来等，有互动性的游戏。值得注意的是，你要控制自己的不良情绪，不能对狗狗大喊大骂，动作粗鲁，这样很容易对狗狗造成心理阴影，对你产生不信任感。
若是和爱人闹矛盾了，又不是什么大不了的事情，我们要学会大事化小，不能因为争强，而把事情放大化。在生对方气的时候，要多想想对方的优点，和平时在一起比较温馨的场景，把引起生气的事情，换一个角度想一下，也许你也有做的不对的地方。
老是生气怎么调节2
经常生气怎样调养身子
1、玫瑰
玫瑰有舒肝理气，滋阴养血的作用，平时能用玫瑰花泡水食用，也可配搭蒲公英花，制成蒲公英花玫瑰茶食用。
玫瑰，舒肝理气，能够协助大伙儿少发火，改进情绪。这儿说的玫瑰，专指天然的玫瑰，用它泡水喝，对调养女士内分泌、活血祛瘀很有好处。
2、萝卜
直接生吃或熬水渴萝卜汤，有疏肝理气健胃消食，清热化痰降血脂的功效，以箩卜功效最好，红皮白心者其次，红萝卜失效
3、香蕉苹果
香蕉苹果含黄酮，可提升精气神和提升自信心。并且香蕉苹果是食材中谷氨酸和维生素b26的来源于之一，他们都可以协助人的大脑生产制造血清素，降低抑郁的造成，中午用餐或早饭都能够吃一根香蕉来协助做到一天的新鲜水果量。
经常生气有什么伤害
1、伤心脏
一个人在情绪激动的情况下，心脏血液要比平常提升了一倍上下，很多的血液在短期内内涌进心脏，就会有可能加剧心脏的压力，心脏就务必要翻倍的工作中，那样才能够承担的住，在发火时人的心跳便会加速，及其出现一些胸闷气短及其心慌的症状，很容易造成心绞痛或是是心肌梗塞。
2、伤肝脏
常言道那么我损肝。据科学研究数据调查报告，人到发火时，肝脏要比平常变大一圈，因此在自身要想发火的情况下一定要抑制住自身。中医学觉得，肝主疏道贺畅顺豁达大度，假如一个人生道路空气得话，便会造成的肝火不畅，此外，也有可能会造成肝火不畅，胆肝不和，两肋疼痛及其肝区隐痛，对人体是不太好的。
3、伤肠胃
中医学里边注重的是脾主运化，假如人到发火，中枢神经便会越来越非常的激动。那样的话，胃里的血容量便会大大减少，导致胃里供血条不够，肠胃蠕动艰难便会令人胃口越差，或是是出现胃溃疡影响消化道。
一直发火的人一定会给人体产生身心健康问题。要想调养好一直发火的人的身体，最先要保证的便是不闹脾气。自然，让老是发火的人不闹脾气会较为艰难，可是根据健身运动、饮食搭配管理方法等生活方式的改进，还是能够降低发火的频次，推动人的身体身心健康。
老是生气怎么调节3
生气怎么办怎么缓解一下
1、躲避法
立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。
2、转移情绪
生气的时候，有人会选择将生气埋在心里，也就是生闷气；也有人会把气撒到别人身上，跟别人进行争吵，这样的撒气方式其实都是不好的。
在我们生气时，我们最应该做的是转移情绪，将思想从令你生气的那件事上转移走开，多想想让自己开心的事，这样才是有效缓解生气的办法。
3、转移注意力
到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。
4、让理智控制大脑
很多人在生气时候，都是生气超过了理智，丧失理智的我们做出的事，往往令事后想起来无比后悔。
在感到生气时，优先让自己的理智跳出来，自我暗示一句：这样做是不对的，不能这么做。
让这样的思想控制自己的大脑几分钟，并且再坚持几分钟，几分钟过后你会发现，原来自己的情绪是可以被控制的，要让理智战胜生气情绪。
5、延迟生气感
许多人生气可能是因为别人一句嘲讽的话语，一个鄙视的眼神，一句讥讽的评价等。
这种情况下的生气很好处理，尝试延迟当下的生气感，想想这件令你生气的事，一个星期后你还会这么生气吗？并不会，甚至你会觉得不值一提。
6、向人倾诉
心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应该学会向别人倾诉的方法。
可以向朋友倾诉，把心中的苦处和盘倒给知心人，并能得到安慰，甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。
除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
7、将生气转变为力量
生气其实是一把双刃剑，使用不当则伤人伤己，使用得当则促使自己进步，在生气之时，尝试将这种生气转变为让自己上进的力量。
当别人讥讽你某方面不足时，你就越要在这方面做出一番成绩，当自己上升到一个高度时，你会发现很多事都不足以让自己生气了。
8、运动消气
生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。
9、好好睡一觉
人在生气时，只要是醒着的状态，就难免胡思乱想，如果以上的办法都无法令你消气的话，那么建议你直接倒头大睡一觉。
老生气怎么办
前提，生气有情绪，一定要“喊”出来，以任何方式发泄出来
1.意识到自己在“生气”
在正在生气过程中，能够清楚意识到自己生气了，已经非常非常的好了
2.把自己生气的原因表达出来
千万不要憋着，一定要尽快发泄出来
有时候，我会莫名其妙的闹情绪，后来很久才发现，那是被当时的环境或者其他人带来的情绪，我完全没必要为此生气
非常非常详细的表达自己为什么生气
我感到怎样怎样，是因为如何如何
3.记录生气时发生的一切
如果你忘不掉，那么你就要接受它，允许它存在
我不善于吼出情绪，记录是我发泄情绪的有效途径
记录时间、地点、原因、产生了哪种情绪、谁让我生气、我的需求
记录的越多，就越能发现，哪些并不需要我发脾气
我并不需要去负责别人的情绪，先让自己过的开心一点
4.不要为其他人的情绪负责
有个陌生人，在路上无缘无故骂了我一句，我会生气难受一天甚至一周，这就是不该产生的情绪
没心没肺的说：那又怎么样，关我什么事
有时候骂回去，反而会开心很久
其他人的情绪跟我无关，不需要我负责任
我很棒，才不是你说的那样
如果对方真的很过分, 直接和他翻脸，说出你心中真正想说的话
没必要结交每一个人
没必要依靠他人
对其他人的期望不要太高5.只要我开心，其他都无所谓
只能是我做错了什么事，才能感到羞耻，其他都不是我的问题
任何事情，只要不满意，就要尝试不同于以前的做法
尽量将想说的话表达完整，没有人能非常懂你，不完整的话容易产生误会
每天都在选择，后悔是无法避免的，后悔没有那么糟糕，它能让我的下次选择更准确
我“知道”我在生气，我在充分地感受这种情绪，我不评价它是好还是不好，我也不急于让它消失，我也不预设任何立场，我相信自然而然是最好的安排，我只是去觉察现在的状态，不强求任何的目的，我接受所有如实出现的身心现象，我放下所有的分别心和好恶心，保持完全开放的心态
不必跟他人比较
容易生气怎么办
1、经常强迫自己微笑
微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。微笑能有效缓解不良情绪因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为自然反应之后，会发现脾气也变好了。
2、努力控制自己的情绪
爱生气的人对自己的情绪控制力是相对较差的，因此要随时随地的进行心里调控，努力的控制自己大脑思绪。在遇到问题的时候，要先习惯性的深呼吸，平复一下情绪。
3、每次生气发脾气之后要反思
每次发脾气后，都要进行反思，思考发脾气是否对事情的解决有帮助，而发脾气后是否让问题更加复杂了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。
4、通过阅读寻找心灵的平静
很多书籍可以教导大家如何控制情绪，还有些书籍可以开阔眼界和心胸，这些内容都有利于自身素养的提升，素养提升了，自然就不爱生气了。很多书籍可以教导大家如何控制情绪。
5、多走多看，通过旅行开阔视野和心胸
很多人生气都是因为看不开，如果胸中有天下的话，自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。
很容易生气怎么回事
问题一：很容易生气怎么办 这是自我修养的问题，你能重视自我修养，很好啊！既然感到自己存在这个缺点，还得靠自己的决心和毅力去克服它！认识到生气影响人际关系，对于个人的威信、事业，有损而无益，同时也对自己的健康有损。有很多人都有这个缺点，这与个人的性格有关，当然并不是无法改变，只要决心大、毅力足，是会有很大改变的。重要是严格要求自己，不发无名之火；一旦有发火的征兆，立即自行警惕遏制，当然有时会失败，压不住发火，那也不怕，要坚持下去，经过日久的磨练，渐渐觉得遏制发火成功的次数多于失败的次数了，那时，恭喜你，你战胜自己了！有时，能够记记日记，检讨每一天的行动，对你改正这个缺点也有帮助。清代林则徐也有发怒的毛病，他在他的书斋里书了一块 “制怒” 的匾额，时时观看以引起自己的警惕，也是一种自我修养的方法。当然，人不可能一点脾气也不发，像弥勒佛那样，该发的如见到种种不合理、龌龊的事情还是应该主持正义而拍案而起的。毫不生气，不闻不问，闭眼而过，又成了自私自利、缺德的小人了！以上意见，不知妥否？此复祝好！
问题二：为什么我会很容易生气？ ②对方故意在气人，专往歪理上说，好找别人的茬子。③明知道自己的不对，还死不承认，大有死猪不怕开水烫的样子。④对方不是在说理，而是那你的话来 *** 你，故意让你生气，来打乱你的推理，让你乱了分寸，在周围的人看来，好像你不讲理似的。实际是他没有道理。⑤戏弄人的自尊，拿你的话来说你，这是这种人的吵架的技巧，专门来伤害人的，他不管你受得了受不了，胡乱用话压人，从而达到让你语塞和无话可说的地步，显得他有理似的。⑥这种人出发点用心不良，好像对你的性格和脾气很了解，专门冲你的性格弱点来的，因为他可能了解你，所以想你的弱点发起攻击，让你生气和烦躁，扰乱你的正常思维，让你不占上风。2、对你来说：①对付这种不讲道理的人，你可以不用去给他说这么多，以毒攻毒，骂他个天花乱坠，当然，我看得出来，你是个很有教养的很文明的人，可能这种市侩的做法不太适合你的。因为骂他显得你很不讲道理似的，失了你的身份。②既然他看来很熟悉你，知道你的性格和特点，他在故意气你时，你就不要上当，偏不要生气，蔑视他的样子，用 *** 他的话来激恼他，让他变得恼羞成怒的样子，来出他的洋相，让他丢人现眼，狼狈不堪。③讲话要占主动权，让他跟着你的话转圈圈，你上来先用一件事激怒他，他要辩解的，等他辩解时，你马上说第二件事，等他再为第二件是辩解时，你再说第三件事，这样，你总是主动的，把他累的晕头转向，很快无话可说，败下阵来。④你千万不要生气，不然你就把主动权给了他，生气能错乱思维和推理，甚至语言答不上来，这样就乱了方阵，让对方占上风，自己很不利。⑤对方生气可能会胡说八道，这是你就要给他来个大声呵斥，乱放一通，压住他的气势。⑥掌握好让对方生气的分寸，一会儿让他热，一会儿让他凉，你调动着他的情绪，戏弄他一番。3、你会很容易生气的原因：①你是一个很讲道理的人，面对对方不见道理的样子，你就会很生气，这说明你是一个说话做事讲理有信用的人。②你看不惯生活中的丑陋的不文明的行为和事情，因为你是一个很善良的人，当你遇到这种人的时候，你就会很生气。③你是一个很纯真和天真的人，你认为生活中不应该有这些心眼很脏的人，一旦你遇到了这种人，你的心灵会受到 *** ，也就会容易生气。④你是一个唯美主义者，凡事在你看来，都应该是完美的，人与人之间应该是和谐的，一旦遇到不讲道理之人，你觉得很气愤，很容易生气。 补充： 我说的如有疑问，你可以追问。 追问： 他不了解我，他是业务员，我爸爸经常骂他，他怕我爸爸，比他年龄大的，他都唯唯诺诺的，我比他小好几岁，他就专欺负我，别人他一句“不”字都不敢说。他做事情很粗心，明明是因为自己的粗心造成的损失，反而来说我！他说好了要帮我们换的东西，我们跟他说了好几次了，他不换。故意打电话过来骂我，说是我们出了钱，自己都不积极，反过来还说我！ 回答： 他就是人们常说的那种人：软的欺硬的怕，提起来一坨坨，放下一堆堆！这种人却是让人能讨厌，没有自己的骨性，又不讲道理，对付这样的人，只有一个办法：来硬的！， *** 地骂他一顿，丝毫不要心软，让他名誉扫地，只要他一见你，你就挖苦他，恶心他，甚至有茬没茬地找茬也要恶心他，叫他见你就害怕你，他若还嘴，你就提高嗓门高八度，他会很害怕的，下一次见你，一定像溜边的狗！不过说句实在话，这样也同时损害了自己的形象，但是，对付他这样的人，只有这样比较见效。你觉得呢？
问题三：人为什么很容易生气呀 生气是什么？答案肯定很多。
生气这一既简单常见又十分复杂的心理现象肯定有很多人研究它，也有很多学说涉及它。而且研究的人越多，答案也就越多，最后肯定会出现一些矛盾的地方，就是说在一些人大谈生气的坏处时，突然会冒出一些人说生气也有好处，甚至大大的好。嘿嘿，其实这些争论一旦产生，就会陷入狡辩的泥潭，大家各持己见，再仔细分析，就会发现其实大家各自的出发点和背景都不同，甚至是在玩概念偷换的游戏。
所以我们还是来简单一点的好。
什么是生气？我认为生气就是当一个人认为某种事物或现象违背了他内心的准则或信念时产生的一种情绪体验。哈哈够通俗了吧。
我们每个人都有自己的信念系统和价值系统。比如说我认为怎么样才是对的，别人应该怎么样才是对的，我应该怎么样才是对的等等，一旦别人或自己的一些行为违背了这些标准，我们就会不高兴和生气。
这么看来生气是必然的了，确实如此。只不过生气也有轻重之分，也有难易之分。
一个人如果他的标准越宽容他就越难生气，所谓你的胸怀的大小决定于你生气事情的大小。动不动就生气的人，是因为他的信念系统和价值系统认同的范围太窄，所以别人或他自己的一些行为很容易触犯他的准则，使他不高兴，于是生气。其实别人可能根本就没有做错什么。当然别人做没做错也正是根据他的信念系统来评估的，所以别人的对错也没有客观标准，完全在于接受方的评价。
其实还有一点，就是不容易生气的人除了拥有比较宽容的信念系统以外，他还有一条直接避免生气的信念，那就是同理心，即将心比心。虽然他不赞同别人的意见或行为。但他能理解，如果能做到这一点，生气的次数大概要减少80％。
还有一条最厉害的信念，可以将生气压到最低限度。那就是当别人的行为你埂能赞同，也不能表示理解，可以说你认定他完全错误，这时候告诫自己，生气就是拿别人的错误来惩罚自己。有了这一条，你想生气都难了。
所以还是那句行话：生气是一种态度，是一种选择，全在乎你愿不愿意，不关别人的事。千万别说是谁惹了你，是谁令你生气，生气完全是你自己要的，自己选的。
问题四：脾气不好容易生气怎么办 人们常把脾气暴躁看成一个人的性格特征，事实上，从中医学的观点来看，脾气不好、容易生气发怒的人，往往有肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。中医学多将之归为“肝火”。
“肝火”可分“虚”、“实”两种。“实火”即肝火炽盛，多因长期精神抑郁，情志不遂，肝气郁结不舒，郁而化火所致。除急躁易怒外，还常表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦口干，或胸部两侧胁肋部胀痛，大便秘结，小便短黄，睡眠不好等。“虚火”是指肝的阳气正常，但阴血亏虚，使肝阳相对亢盛。这常由于恼怒伤肝，气郁化火，火热耗伤肝肾之阴血，或因房事过度、年老肝肾阴亏，肝阳偏亢所致。除出现类似于“实火”的症状外，还有腰膝酸软，头重脚轻等阴虚的表现。
“肝火”容易让人动怒，而发怒对身体的危害非常严重。国外科学家曾做过一个实验，将小白鼠放在人发怒时呼出的气体中，结果发现小白鼠竟然很快就中毒而死!那么如何改善这种情况呢?
首先要自主调节情绪。情绪与“肝火”关系极为密切，不良的情绪 *** 会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上纠正这种情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。
二是形成良好的起居习惯，做到睡够，且睡好。有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医理论中，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏。
三是要饮食得当。适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。
问题五：最近很容易生气了是为什么 消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
问题六：我很容易生气怎么办 要想不生气，只能对自己进行心理调适。心胸要宽广，想生气发火的时候可以站在对方的角度上想想。再就是及时的转移注意力
问题七：人为什么容易生气？ 人都是这样的，特别是年轻人（年轻的女人）很容易生气，对事情和人，一但有一点点觉的自己不好的地方就发脾气。其实你们不知道容易生气是很不好的，首先会使自己的脾气越来越暴躁，这样的结果会使对方总有一天会受不了离你而去，其次，爱生气对自己的身体也很不好，皮肤会快速老花，将来心庄病也高发。如果要想不生气，心态是最好的。首先，自己要发脾气的时候大口的呼吸或者大口吃东西，这样会使自己转移 *** 意力，就没那么容易发脾气了，还有就是特别针对某人的时候，当他有的事情做的让你不满意或者说了对你不利的话，当你要生气时，你把眼睛闭上，想想他以前的好或者想点别的，这样就会没那么容易生气。总想不那么随便发脾气，自己的心态是最重要的。当1个人经历了人生的大起大落以后，会变的心平气和，这就是为什么年纪大的老人，脾气会比年轻人好的缘故。
问题八：我总是焦虑不安 容易激动生气是怎么回事 个人建议先慢慢来。从自然科学角度而言，不论是心病还是生理疾病，人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起，也就是尽量不要生气。这个时候若掌握了一些心理学的技术就拿出来运用，一定要安然顺受，让心安定，然後慢慢调理，生理健康就容易恢复。因为心定才能气顺，气顺才能除病，否则心急火上，肝气受损，加重病情。心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。 心有两种，一是真心，一是妄心，真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，寂然安定。 另外某些慢性病，若要想更快的健康起来,就必须使体内有足够的正气来气化所进的食物。只有这样,我们的体内才不会积累太多病气场,不会有多馀的食物来释放游离的虚火损害你体内的脏器，因为这个虚火反过来会损耗我们的元气. 现代人生病与饮食不节也有一定的缘故。 中医养生最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气。 所以生病的时候若能适时 *** 一须臾就能养足一些气。当然 *** 的内涵远远不止这些。 最后推荐一部比较畅销的自助书籍《走出焦虑风暴》，你还可以关注书籍微信公众号：走出焦虑风暴，作者会在公众号里面发表文章传播心理学方面的知识。
问题九：人很容易生气是什么原因 喜怒哀乐是人之常情，心情烦躁就会生气，有可能是生理原因，也有可能是心理因素，要保持平常心着实不是容易的事呀。多往乐观处想，当要生气时，喝杯水，让头脑冷静一下，将气压下去，或找个空旷的地方大声呼叫，将闷气发泄出来就好。
问题十：容易生气怎么办? 0 想点开心的
1 要想不生气，只能对自己进行心理调适。心胸要宽广，想生气发火的时候可以站在对方的角度上想想。再就是及时的转移注意力，把不愉快的事情抛在脑后，不去想，就不会生气了。
2 这种情况首先要自我排解，或找人倾诉下，实在不行，可以摔摔东西。
3 烦恼还是因为你心里有事情，把烦心的事情说出来这样会好受一点。而且建议你多出去走走，这样可以放松你的全身，也能起到改变心情的作用，不要太在意身边那些看不过去的事情，得过且过，这样你才会有一个好心情，呵呵。我始终都很快乐，很少有什么事情能让我烦心的。。
4 从心理学上讲，人生气是因为人的某些欲望得不到满足，或者是自己的意愿遭到了违背而导致的心情不愉快。心理疗法：多听轻音乐；在感觉自己快要生气的时候深呼吸5次；生气的时候要想，我生气对身体不好，对别人也没什么不好，我是因为什么要生气？我非生气不可吗？把事情冷静地从头脑里面过三遍，三遍都想出结果，问问自己到底要哪种结果，再采取行动。从医学上讲，生气对身体大大的不好哦！你要克服自己的脾气，我们一起共同努力，我这样试过几次了，效果不错哦！
